Kenapa lan bagaimana kita mulai merokok? Akeh kita sing ngilangke rokok sepisanan ing perusahaan sing ramah lan nyenengake. Suara musik, saben wong ngombe alkohol lan kabeh wong smokes, ayo, kaya atmosfer, ora nyeret kumelun asap ?! Siji rokok diiseni, banjur liyane, lan meh kabeh barang wis meh. Pesta gedhe ing remaja terus, lan kita uga nyelarasake dhéwé kanggo rokok. Nanging siji dina bakal teka nalika udud dadi gangguan kanggo kita. Lan sing paling penting, ing wayahe iki, kita ngerti kesengsem lan pentinge nyingkirake kecanduan kasebut.
Ana kepinginan kanggo mandhegani udud? Iki minangka langkah pisanan, lan ngeling yen udud ora semangat, iku gumantung banget marang wong lanang ing asap rokok. Lan kanggo ngatasi langkah katergantungan cukup nyata, sing utama yaiku kepinginan pribadi perokok.
Ing artikel iki, kita arep nyedhiyakake cara sing efektif kanggo ngetrapake udud, sing bakal mbebayani tumrap rokok. Lan kanthi ijin sampeyan, kita bakal miwiti.
Nomer metode efektif 1. Ing acara sing perokok nduweni kekuwatan luar biasa, ing kahanan iki, solusi sing paling optimal bakal dadi larangan nikotin. Ing cendhak, mandheg udud ing wektu siji. Cara iki cocok kanggo wong sing lagi ngetokake rokok. Yen sampeyan ngrokok kanggo luwih saka 20 taun, umpamane, nyegah saka cara iki, amarga larangan nikotin sing tajem bisa nyebabake reaksi negatif lan ora bisa ditemokake ing awak.
Nomer metode efektif 2. Saiki, sing paling umum, nanging, sayangé, cara kurang efektif yaiku ngganti tembakau karo gangguan, yaiku. bisa dadi kothak gurame favorit, utawa paket biji. Adhedhasar tulisan ing ndhuwur, bisa dicathet yen metode iki njupuk jeneng ing peran "penipu awak". Sampeyan uga kudu ngandhakake yen akeh obat-obatan sing didol ing apotek sing bisa ngganti rokok kanthi tumindak, kanthi mangkono bisa mbantu nyegah udud. Cara kasebut kalebu: permen karo isi nikotin cilik, tambalan nikotin, permen karet, dll. Efek kasebut yaiku: - sajrone mbusak cravings kanggo rokok.
Nomer metode efektif 3. Kanggo wong-wong sing biasa urip ing mode sing èrajan, lan saben wulan ngétung anggaran, banjur ngrancang kanggo sasi sabanjure ing ngarep, ana program-program sing kondhang sing bakal mbantu ngetung dana sing arep dituku ing sasi kepungkur. Thanks kanggo metode iki, "ekonom" bakal bisa ngetung anggaran, sing bisa disimpen tanpa tuku rokok. Sawise kabeh, dhuwit disimpen kanthi nolak rokok ing mburi sasi nglumpukake ing jumlah rapi, sing wong bisa nyawisake dhuwit ing awake tanpa remorse.
Nomer metode efektif 4. Kita pengin nyebat metode "kecanduan narkoba". Ing kasus iki, ora ana penolakan lengkap nikotin, mung wong sing pengin nemu kompromi. Apa gagasan iki? Punika kabeh cukup prasaja: perokok nyuda jumlah rokok sing diobong saben dina, teka kanthi minimal. Sing ing pungkasan bakal mbantu ngilangi udud salawas-lawase. Nanging ing cara iki, perlu kanggo ngleksanani kekuwatan sing cukup, ora kanggo ngalami godaan. Upamane, yen sampeyan wis nemoni kasunyatan sing sampeyan ora duwe udhara luwih saka 4 sigaret saben dina, sampeyan ora kudu ngecualake apa wae preian lan pihak.
Uga salah sawijining cara sing diarani wong akeh kanggo dina iki yaiku kodhe psikologis kanggo kecanduan nikotin. Nanging, mbokmenawa, efek iku persis kaya ing autosuggestion.
nolak sapisan lan kabeh saka rokok, eling yen udud ora bakal dadi modhèr lan migunani! Nampa menit saka kesenengan, sampeyan racun awak lan wong ing saindhenging sampeyan. Urip dhewe lan kanca-kanca sing dikasihi!