Psychotherapy: dhukungan karo rasa kasepen sing muncul saka sindrom sing diwenehake
Sadurunge sampeyan wiwit nimbang cara lan alat sing digunakake kanggo ngobati gejala fisik sikil sikil sing gelisah, perlu disenengi salah sawijining manifestasi "rahasia" saka masalah iki, yaiku, rasa kasepen.
Sindrom sikil sikil ora ana sebabe sing ditepungi minangka obat, supaya apa sing sampeyan rasakake ora dingerteni lan sepi pancen alami. Sampeyan bisa ngaruhi psikologis. Akeh wong saka dhokter menyang dhokter, nyoba macem-macem obat terapi lan ngrungokake kabeh jinis penjelasan kanggo masalah. Sawetara wong seneng ora mbahas apa sing kedadeyan. Carane sampeyan bisa ngomong babagan masalah sing nimbulaké lan cara perawatan ora dikenal?
Mulane, sampeyan kudu ngubungi ahli terapi supaya luwih gampang kanggo sampeyan nandhang kasepen. Yen ora dikendhaleni, negara mental bisa dadi luwih gedhe. Aja isin apa sing sampeyan rumangsa. Sampeyan kudu ngerti yen ora bakal kelakon yen sampeyan hubungi spesialis kanggo pitulung. Pakar terapi ora bakal marasake sindrom sikil gelisah, nanging bisa luwih gampang nanggung beban kasepen lan kasangsaran psikologis sing lagi ditindakake.
Cryotherapy utawa perawatan kadhemen
Pangobatan kadhemen wis mbuktekaken èfèktif, dicethakaké kanthi cepet banget, malah bisa ngirangi gejala sindrom sikil sing gelisah. Mulane, akeh wong nggunakake metode iki sadurunge arep turu, supaya cepet lan gampang turu.
Ing sawetara tembung, cryotherapy kasusun ing aplikasi kadhemen kanggo wilayah tartamtu saka sikil. Iki bisa dilakoni kanthi rong cara: nggunakake tas sing ngemot zat-zat sing sedheng, utawa penyejuk penyejuk.
Alesan kanggo efektivitas cryotherapy ora dikenal (sing umum kanggo sindrom sikil sing ora nyaman).
Sawetara ngandharake yen kadhemen bisa nyebabake tingkat saraf, sanajan, sing paling mungkin, iki amarga kasunyatan sing ndadekake otot bisa kontraksi, saengga mbusak kebutuhan kanggo gerakan independen.
Sampeyan perlu yen dhokter bisa ngawasi tata cara lan supaya sampeyan bisa nindakake, luwih-luwih yen sampeyan nggunakake silinder khusus. Tetep ana ing pikiran, padha ngemot zat-zat sing, kanthi kontak karo panggonan sing alus ing awak, kayata mata, bisa nyebabake lara panas.
Ora kudu golek dhokter utawa tuku botol kanggo perawatan dingin.
Gel. Punika banget dianjurake kanggo nggunakake gel, minangka nyedhiyakake rasa kesenengan kanggo periode wektu cukup kanggo ngidini sampeyan turu. Alat iki arang banget gampang kanggo nggunakake.
Penggemar. Iku mbantu ing sasi paling anget taun, sanajan karo sindrom sikil gelisah kurang efektif saka kartrid pengadangan utawa dousing karo banyu kadhemen. Geser aliran hawa saka penggemar menyang sikilmu, supaya bisa seger kabeh ing wayah wengi. Aja lali yen udhara sing diarahake dening penggemar mung kudu sikil. Senadyan kasunyatan menawa ing wayah wengi bisa dadi panas, dianjurake yen sampeyan turu ing piyama nalika kondhisi kelangan cilik isih bakal tiba ing awak.
Dingin tas. Sampeyan bisa menyang amben, sijine tas kaki sing ngandhut zat kadhemen. Mesthi ora nyenengake kanthi mateng nganggo kantong sing diselehake ing antarane sikil utawa diikat, nanging efek luwih kuwat tinimbang nggunakake penggemar.
Phytotherapy nglawan sindrom Leg Legless
Phytotherapy minangka salah sawijining cara alami sing paling dianjurake kanggo perawatan sindrom sikil sing ora nggegirisi. Medicinal plants bisa mbantu ngendhokke lan nyegah turu.
Hawthorn. Iki tanduran apik sing njaga nada emosional kanggo wektu sing suwe. Sampeyan bisa njupuk infus 1 sendok teh kembang pepe 2-3 kaping dina. Ing farmasi sampeyan bisa nemokake obatan sing kalebu hawthorn ing kombinasi karo valerian.
Jeruk wit jeruk. Tanduran klasik digunakake kanggo ditindhes. Sampeyan bisa njupuk infus warna werna jeruk 3-6 kali dina (1 sendok teh bahan mentahan garing saben tuwung banyu).
Melissa. Dianjurake kanggo njupuk infus kaping 2-3 dina, disiapake saka ½ sendok teh kembang pepe saben tuwung banyu.
Kava-kava. Tanduran iki ora misuwur minangka tanduran sadurunge. Iku apik kanggo njupuk pil sing didol ing farmasi.
Saint John's wort. Njupuk dina kanggo 2 cangkir saka infus, disiapake saka 1 sendok teh saka tanduran garing. Wort St. John nduweni efek antidepresan, mula ora dianjurake kanggo wong sing nandhang insomnia.
Turu Wutah
Sindrom kaki sikil nyegah akeh wong sing turu. Mangkono, rasa kesel lan ngantuk nambah gejala. Akibaté, kurang turu ngasilake bunder sing ganas, amarga dadi luwih kuwat, lan iki uga dadi angel kanggo turu.
Akibaté, beban kurang turu ditambahake ing beban sing ora abot ing sensasi ora sabar ing sikil, sing bisa nyebabake aktivitas saben wong. Ana akeh penyakit fisik (contone, sindrom sikil sing ora nengsemake) utawa penyakit mental (masalah sing gegandhèngan karo kuatir) sing nyegah turu normal. Ing kasus iki dianjurake kanggo ngetutake aturan tartamtu.
Akeh wong sing ngomong yen bakal turu sethithik mengko (ing jam 1-2 ing wayah esuk) lan bakal munggah sethithik mengko (ing 9-10 am), luwih apik lan luwih suwe kanggo turu.
Coba turu lan tangi bebarengan.
Turu paling ora 7 jam.
Setunggal jam sadurunge turu, nglakoni sawetara latihan cahya (yoga, mlaku-mlaku, lan liya-liyane).
Dadi sehat!