Kita mbentuk formulir
Sikil sing ayu kudu ramping, otot anak sapi kudu kuat, kulit - elastis. Iki dikenal kabeh. Mesthi, ora ana latian lan aktivitas fisik ora bisa mbantah radikal malih wujud sikil, yen ana deformasi balung utawa jaringan, nanging sampeyan bisa nyetel siluet rada. Kanggo miwiti, nyinaoni kondisi sikilmu - apa sing ora dikarepake kanggo kaendahan?
Yen sampeyan mikir yen sikilmu rapuh banget, dheweke ora duwe massa otot, mula latihan kekuatan bakal mbantu. Saben dina rata-rata nganti 50 kursi, menehi paling sethithik 30 menit wektu kanggo mlaku lan asil ora bakal mudhun. Kajaba iku, ana latihan liyane. Sampeyan butuh papan latihan lan werni kembung sing gedhe. Nyelehake siji dewa, balungku karo pedhèt lan jroning posisi iki, mundhut lan mudhun sikilmu 20-50 kali. Banjur ganti posisi lan terusake latihan. Iki bakal mbantu ngiyataken otot-otot, nggawe relief saka sikil luwih katon.
Yen masalah ing kilogram ekstra, lan sampeyan pengin ndeleng sikil luwih tipis, sampeyan kudu nyoba luwih cepet. Kaping pisanan, sikilmu ora bakal ngetokake bobot, yen sampeyan ora bakal kelangan bobote. Sampeyan bakal kudu ngrubah diet lan nindakake latihan sing bakal ngilangi bobot. Mulai kanthi mlaku dangu. Cara iki kanggo ngilangi bobot apik amarga luwih seneng hiburan tinimbang kanggo latihan, nanging ora kurang efektif tinimbang latihan ing gedung olahraga. Penting mung kanggo milih sepatu sing nyenengake lan aja lali yen rahasia keberhasilan olahraga apa wae ing aturan sing padha. Saliyane mlaku-mlaku, go dance. Sampeyan bisa nyedhaki sembarang arah kanthi cukup mbukak ing sikil - langkah, tango, capoeira. Iki pilihan gedhe liyane kanggo nyisihaken ekstra kilogram kanthi kesenengan. Ing ngarep, pindhah tanpa tandhang tangan nganggo driji lan tumit, ngapusi ing Allah, mundhak sikilmu saben dina nganti 50 kali sethithik, nindakake latihan.
Kita nambani
Sikil sing ayu kudu sehat. Supaya masalah bisa ora ngrusak kaendahan kaki, ngurus perawatan lan pencegahan. Ingkang sepisanan sampeyan kudu menehi perhatian yaiku sepatu. Sepatu sing nyenengake nyedhiyakake sikile, nyebabake jagung metu. Yen lemari klambi sampeyan duwe sepatu sing nyebabake rasa ora nyaman kanggo sikil, luwih apik kanggo ngganti karo sing luwih apik.
Masalah sikil liyane sing kerep ana yaiku vena varikosa. Malah yen sampeyan ora duwe pratandha saka penyakit iki, luwih becik dadi aman. Aja nglakoni dina rata-rata, nyoba ora lungguh karo sikilmu. Yen sampeyan ngelingi pembuluh getih sing burst lan sing disebut "bintang", luwih apik kanggo ndeleng dokter lan ngobati wong-wong mau kanthi cepet. Ing varicose vena ngilangi, bisa uga disfigures sikil sing paling ayu lan ndadekake kebutuhan kanggo intervensi bedah. Yen sampeyan nglampahi kathah wektu ing sikil sampeyan, nyandhang stoking khusus pijat, lan ing ngarep njupuk padusan kontras.
Kita dekorasi
Sikil sing éndah ing pangertèn modern - iki ora mung wujud mripat sing nyenengake, nanging uga rapi. Aja lali anggone ngilangi rambute berlebihan, nanging pilih metode depilasi sing cocok kanggo sampeyan. Asil paling apik bisa ditindakake yen mbusak rambut karo lilin panas, nanging minangka alternatif sampeyan bisa nggunakake cukur, lan epilator elektro, lan metode sing luwih modern - epilasi laser lan foto.
Aja lali babagan pedikur. Cara paling apik kanggo nggawe prosedur iki ing salon, nanging sampeyan bisa ngatur dhewe. Mingguan Cut kukuku ing driji sikil menyang dawa sing dikarepake lan ngobati nganggo pisau weruh supaya ora ana sudhut sing cetha. Langkah-langkah bisa dikukus ing bathi kanthi nambahi lengo aromatik lan ekstrak jamu, banjur copot kulit kasar nganggo sikat pumice. Lan mung sawise sikil bisa diobati kanthi krim sing nutrisi, lan kuku bisa dicithak nganggo varnish. Ing cara iki, fashion modern ora mbutuhake werna varnis ing tangan sampeyan kudu cocog karo werna varnis ing sikilmu, dadi sampeyan duwe kesempatan kanggo nampilake bayangan kanthi nggawe dhewe pedikur.
Lan, mbok menawa, rinci sing pungkasan nanging wigati yaiku warna sikilmu. Awit sunburn ora metu saka fashion kanggo taun, sikil kudu disamak yen sampeyan mbukak. Ing mangsa, tan bisa disintesis kanthi bantuan ketat utawa kaose sikil, nanging ing mangsa panas sampeyan bakal teka menyang bantuan solarium utawa autosunburn. Cara liya kanggo menehi sikil sing alus, tan tanpa gawean yaiku ketat cairan. Iki minangka alat khusus sing gampang ditrapake kanggo kulit sing disiapake, garing lan nggawe katon kaose sikil sing ana ing sikil wadon. Apa utamané trep ing cuaca panas kanggo wong-wong sing kerja ing kantor lan dipeksa kanggo tundhuk marang kode busana.
Aspiring dadi pemilik saka kaki mewah, sing bakal nyebabake kekarepan ing wong lan iri marang wanita, bakal perlu kanggo kerja keras. Nanging, asil bakal nyenengake sampeyan, amarga sikil sing cekap, cekak lan ayu bakal ngidini sampeyan nganggo sing paling nggumunake, sing bakal nandheske martabat liyane saka tokoh kutu. Lan iki tegese tanpa perhatian sampeyan ora bakal tetep.