Saka kadhemen panas
Macrobiotika ora diet kabeh - iku "pawon sing mbenakake pengadilan", prinsip utamane yaiku interaksi yin lan yang, prinsip feminin lan maskulin. Yin - wanita, peteng, sing wiyar, kelangan lan alus, sing, ing contrary - lanang, cahya, centripetal, panas lan hard. Keluwihan mangan yin ing diet nggawe sampeyan uga patuh, nyenyet, keset, tanpa tandhing lan nggawe sampeyan nyebar ing ombone. Jan-pangan ing jumlah sing cukup menehi kekuatan, ketekunan, lan aspirasi. Nanging akeh banget energi lanang uga mbebayani: dadi wong wadon dadi "boss-boss" kanthi werna abu-abu, ditekan karo kabeh tombol karo wong sing ora pengin duwe hubungan liyane kajaba bisnis. Priksa ciri psikologi awak. Anggota awak panas, tekanan sing rada tambah, ucapan sing kuat, fitur sing cetha, nada kulit kemerahan lan lapisan kuning ing sinyal basa abang padhang lan penggalian "semangat jantan". Kadhemen, tangan lan sikil lembab, swara sepi, ngantuk lan pasif nuduhake yen yin-energi wis ngrebut kekuwatan awak. Babagan sing diobong-obong saka uga kasebut kanthi insomnia, bab keluwihan yin - lethargy. Iki minangka sinyal yen awak ngirim menyang otak kanggo ngomong, "Aku kecewa, aku duwe ora seimbang!" Kontraksi organisme kaya mengkono iki ora kaya nyetel diet kaya ngobong lampu sing murup saka wesi kebakaran, tinimbang mateni api.
Endi kanggo miwiti
Dasar diet macrobiota yaiku sereal, ditambah karo sayuran lan woh-wohan kanggo musim. Ing mangsa panas lan ing mangsa separo pisanan musim gugur, potong kasebut bisa diminimalake kanthi mbebasake menu kanggo sayur-sayuran. Rincian penting: gumantung ing cara masak lan suhu, sajian bisa ngganti energi. Contone, kentang masak - produk yin sing landhep, nanging masak ing panggangan - lan voila! - Potong sing digoreng dadi sing-dish sing migunani. Digunakna kanggo ngrokok kanggo wektu sing suwe: saben bagean panganan sing wis ana ing tutuk sampeyan, sampeyan kudu "nggiling" untu paling sethithik 40-50! Sajrone periode iki, awak nduweni wektu kanggo "nyemekan" prodhuk: panganan sing migunani misale jek dadi dheweke ora seneng banget, sing padha pengin ngetokke sing mbebayani. Macrobiotika mbedakake antara produk yin lan yang, sing banjur dibagi dadi atos lan moderat. Moderate panganan "wadon" lan "lanang" diijini mangan nganti pirang-pirang jumlah. Saka cetha kudu ditinggalake kabeh.
Produk tajam yin
Gula-gula, pastri, minuman beralkohol karo pemanis, panganan olahan, kentang, tomat, eggplants.
Moderate yin products
Minyak sayur, oatmeal, bubur jagung, kacang-kacangan, kacang buncis, susu, beets, timun, apel, jeruk, coklat, kue asinan lan laut, moluska, lobster.
Sharp produk
Daging abang, unggas goreng, endhog, kabeh masakan pedhes, keju (kajaba sampah), saus, asinan lan marinades, produk daging sing disimpulake (sosis, sosis).
Moderate produk
Buckwheat, beras, rye, bawang, kubis putih lan cauliflower, brokoli, bayem, radish, wortel, waluh, iwak tanpa lemak, tahu, alpukat, zaitun, celery, prunes.
Pilihan Energizer
Yen sadurunge sampeyan ngenteni pambayaran ing laporan taunan, rapat karo investor utawa perkara liyane penting saka seri "Aja pengin, nanging perlu," dina sadurunge dina "Ch" feed ing skema iki - sampeyan bakal ngatasi kabeh masalah playfully! Panganan masakan India, tanpa jumlah rempah-rempah, asring nyukupi syarat-syarat makrobiotik. Dahi bhat yaiku bubur beras karo yoghurt, disiapake kanthi cara khusus. Ana rong opsi kanggo sajian: dahi bhat manis mawa yin-charge, pedas - yang-energi. Dahi bhat apik amarga ing proses masak godhong sway sing abot lan nalika lumebu ing awak, nyerep lan banjur njupuk metu akeh bahan sing mbebayani. Sampeyan kudu: 2 cangkir saka beras-gajih, 500 ml saka yoghurt alam tanpa fillers, 1 tbsp. a spoonful saka lenga (utawa sayur-sayuran), a jubin saka wiji adonan, mrico panas, 1 sendok teh anyar jahe, 700 ml banyu, 1 tbsp. sendok gomasio - uyah wijen, bumbu macrobiotic utama. Sampeyan bisa nggawe dhewe: nyampur uyah segara kanthi wijen sesedian kanthi rasio 1:10 lan tlatah ing gilingan kopi. Mumpangat beras ing banyu anget nganti 15 menit, banjur ngalih dadi colander. Nalika beras ngiris, ngetokake mentega ing wajan, glepung wiji sawi, tutupe. Yen lagi mandheg, tambah adas, mrico lan jahe sing dicampur ing wajan, kanthi cepet aduk. Banjur nambahake gajih menyang campuran kasebut, ngobong kabeh lan goreng nganti pirang-pirang menit. Langkah sabanjure: tuangake banyu, uyah lan gandul supaya didhahar. Masak kanggo 20 menit liwat kurang panas. Yogurt pour 5 menit sadurunge masak. Campuran asil aduk kanthi garpu, tutup lan cook nganti wiji swell. Piring bisa diladhahi panas lan panas, lan dihiasi nganggo mrica lada utawa kacang sing dimasak ing ndhuwur. Yen sampeyan mutusake kanggo ngusir diwiwiti wadon karo beras manis, ngilangi saka resep rempah-rempah, lan nambah woh irisan ing sajian sing disiapake.
Bukak bubur kacang, potongan daging rendah lemak. Ing wayah sore, rendhem kacang buncis nganti 8 jam, esuk sawetara menit kanggo mendidih, tanpa ngganti banyu. Tambahake trikatuka sing disigar, jamu menyang wajan lan sijine ing bolongan kanggo geni cilik. Sawise 30 menit, bubur bakal siap digunakake (sampeyan bakal ngelingi iki kanthi konsistensi). Buang saka 3 manis mrico inti. Ing grater gedhe saka apples sodium 2, nyampur karo 1 tbsp. sendok saka raisin sing wis dikumbah, irisan linglang lan 1 séndok madu. Massa mrico saka asil - cemilan karo siap-energi siap. Macrobiotika ora ngakoni produk semi-rampung, panganan sing diowahi sacara kimiawi, panganan kanthi nada alam sing ora wajar. Saka awak dadi gila, nguber kesenengan ing "roller coaster" rasa lan pungkasane mangan kaping pindho kaya sing perlu! Gesang iki mung - nyiyapake pangan kanthi rasa alam, ora dikuatake karo kecap kecap, mayones, uyah lan bumbu pedhes. Sadurunge reshaping menu kanthi cara macrobiot sing dikarepake, sabar. Sistem ora janji nyatakake, nanging ngganti urip alon-alon, nanging selawase. Ing pérangan kanggo pengabdian, "pawon sing mbeneraké penghakiman" menehi penggemar sing akèh: bakal ngasah bakat, nambah stamina, nandhang tekanan, ngembangaké energi seksual lan daya tarik, nyedhiyakake turu sing kuwat, mbantu karo pangan kanggo ngilangi penyakit ing tataran awal, lan uga ndandani sipat karakter menang lan menehi pribadine sing penting! Ora ana wonder sing ana ing antarane para penggemar ana akeh wong sukses - saka pop dewa Madonna menyang reeng Hollywood Gwyneth Paltrow lan bom jinis Kim Kardashian.
Opsi 2. Dina pacar
Piranti iki ngilangi yin-energi ekstra, sing dadi klushu gawe omah, nyegah ngelak kanggo petualangan sing nyenengake lan nambah daya tarik seksual. Banjur nyampur beras lan kacang ing saucepan, isi banyu abang, ngiwa saka nggodhog kacang buncis, tutup lan nggawa menyang godhok. Banjur masak nganti 10 menit liwat panas sedheng, lan sawise masak sajian nganti 10 menit, aduk. Banjur ngetokake cairan sing isih ana ing panas dhuwur. Pateni kompor lan nyampurake sekikhan ing gerakan circular saka ndhuwur mudhun (iki kena pengaruh sawijining biaya). Sijine sawetara spoons saka wijen wijen ing wajan garing, digoreng, terus goyang. Sawise pirang-pirang menit, nambah uyah sendok lan terus nganti 5 detik. Bumbu kasebut bisa nglengkapi rasa saka sekikhan.