Ngilangi bobot kanthi bener, nyetel gol
Ingkang paling penting ing saben usaha yaiku nyetel gol, lan nganti gol wis diraih, kasus kasebut ora diakoni. Nalika kalah bobot, sampeyan kudu ngukur sukses ing centimeters, ora ing kilogram. Iku centimeters sing ngukur volume sing sampeyan kudu nyisihaken. Tujuane kudu ora nuduhake timbangan, nanging ukuran sandhangan sing cocog karo sampeyan ing sawijining dina.
Kurangi bobot kanthi bener, kanthi bantuan diet sehat
Faktor penting ing keberhasilan ngilangi bobot yaiku kanggo normalake nutrisi. Lan ora ketompo yen sampeyan nganggep sampeyan gorengan, glepung, manis, mandheg sawise jam 18 sore, utawa lungguh ing diet hard. Sampeyan kudu mangertos yen jadwal pélog nyakup bioritma, lan panganan kudu sehat lan sehat. Ora saka kesempatan kanggo mbenerake diet.
Ngilangi bobot nalika olahraga
Yen sampeyan pengin katon apik, sampeyan ora bisa nindakake tanpa olahraga. Ora perlu ngleksanani ing gedung olahraga sadurunge kringet kaping pitu utawa ndaftar ing bagean olah raga. Mesthi sampeyan bakal duwe kepinginan utawa bakal ana wektu. Nanging yen 15 menit saben dina sampeyan bakal nindakake olahraga gymnastic prasaja, banjur efek bakal aran langsung. Latihan bisa diganti kanthi mlaku, ski, sepedaan, utawa olahraga apa wae sing disenengi. Kondisi mung kanggo sistematisasi proses lan nguatake asil, sampeyan kudu nindakake iki saben dina.
Latihan Breathing
Nggedhekake proses ngilangi bobot bisa latihan bernafas. Teknik kayata callanetics, oxysize, bodyflex bisa digunakake tinimbang senam biasan, lan ing kombinasi karo iku. Ing kasus iki, awak aktif nampi oksigen, sing ngiris lemak. Kompilasi tèknik ngandhut bobot awak nganti 10 kali luwih cepet tinimbang yen sampeyan lagi aktif ing olahraga tradisional. Aja kuwatir, sampeyan kudu fokus ing kesehatan, lan sanalika sampeyan aran rasa ora nyaman, sampeyan kudu nyetel program kelas.
Ngilangi bobot kanthi bener
Sampeyan wis ngembangake latihan fisik lan kebiasaan mangan. Lan manawa sampeyan kepengin, aja nyoba nglanggar. Yen sampeyan mangan coklat sadurunge arep turu, mesthi sampeyan ora bakal luwih apik yen, nanging yen sampeyan kesandhung, sampeyan bakal nindakake wektu liya. Iku ketoke sing iki cilik yen sampeyan wis ngatur dhewe liburan cilik saka gulali, banjur sawetara liyane. Sampeyan bakal ora ngelingi yen pelanggaran regime bakal dadi reguler, lan proses mundhut bobot bakal mandheg.
Perkara sing padha karo aktivitas fisik, yen sampeyan melu ngisi daya, banjur sampeyan nemokake alesan kenapa sampeyan pengin melu maneh, nanging wektu iki kanthi ora gampang nurani. Sadurunge milih apa sing kudu dilakoni lan cara milih gaya pangan, sampeyan kudu mikir kaping pirang-pirang, amarga sampeyan kudu manggon karo wong-wong mau ing wektu sing suwe.
Ngilangi bobot kanthi cepet, ora ateges spektakuler
Aku pengin ngilangi bobot lan ngilangi bobot luwih cepet, nanging ing kene utama ora ngluwihi. Kanggo awak dianggep aman bobot awak kanggo awak ilang bobot ora luwih saka 3 kilogram saben minggu. Aja milih diet sing njanjeni sampeyan supaya panggolekan ekstra ing 7 dina, kanggo 7 minggu. Kaya mundhut bobot awak bakal dadi stres serius kanggo awak. Sampeyan ora bisa nyerahake lemak, karbohidrat utawa protein, iki minangka unsur sing kudu diet, lan nutrisi sing tepat bakal dadi panganan sing variatif.
Kanthi olah raga, sampeyan kudu ati-ati. Yen pungkasan wektu sampeyan sekolah ing latihan, sampeyan kudu miwiti karo latihan sing prasaja. Sanajan sampeyan pemain olahraga, cobanen ora kudu ditindakake. Yen sampeyan dadi lara latihan, kepinginan kanggo muter olahraga karo sampeyan bakal ilang.
Lose Weight Together
Yen sampeyan dadi tipis karo pacar, kanca, ibu, banjur prestasi partner bakal tansah ngasilake prestasi anyar. Sampeyan bisa ngilangi bobot ing regejegan utawa ngatur kompetisi. Coba milih jinis olah raga lan diet sing, khususake, yen sampeyan urip bebarengan.
Cathetan Sukses
Kanggo kepinginan kanggo ngilangi bobot, kita kudu nglakoni langkah cilik, lan cilik, malah kamenangan cilik kudu dirayakake. Contone, sampeyan pengin ngilangi bobot kanthi telung ukuran. Lan kapan wae sampeyan ganti ukuran, nganyari lemari klambi lan tuku dhewe sing perlu lan nyenengake. Kabeh iki bakal ngidini sampeyan perang nglawan kayuhan. Dadi becik tuku celonone kanggo ukuran luwih cilik.
Lan ing kesimpulan kita ngomong - nindakake latihan saben dina, mangan kanthi bener lan ngetepi aturan bobot mundhut, sampeyan bisa entuk asil sing dikarepake.