Lan ngentekake kesehatane nganti katon "lonceng-lonceng ring" sing pertama. Senajan akeh asring lan sinyal pisanan babagan bantuan sing diwenehake dening awak, aja menehi perhatian. Iki luwih bener tinimbang wong enom, sing percaya yen kesehatan minangka sumber ora bisa ngemot. Supaya sampeyan bisa ngombe tanpa karusakan, asap rokok, duwe kabeh sing dikarepake atimu, akeh jam ing kursi ing ngarep layar utawa lungguh ing ngarep monitor komputer. Nanging nalika dadi ora mungkin nglirwakake sinyal SOS teka saka jero awak, wong bakal nglokro. Mangka nalika kita miwiti kanthi frantically goleki jawaban kanggo pitakonan: "carane mulihake mantan kesehatan"? Supaya sampeyan ora kudu njawab pitakonan iki kanggo nyegah kahanan sing ngancam nyenengake, takon dhewe pitakonan liyane: "Apa sing kudu aku lakoni saben dina kanggo njaga kesehatanku"? Ing kasunyatan, ana, mesthi, cara metu saka kahanan iki. Iku penting kanggo wong mung ngerti apa bener luwih penting: njupuk penggalihipun dhumateng dubious utawa urip lengkap sehat. Dadi, aku menehi sampeyan saran sepisan kanggo nuntun sampeyan ing dalan kanggo kesehatan. Dhéwan iki universal lan cocog kanggo wong lan ing kabeh wektu. Bab sing paling penting sing kudu dilakoni saben dina kanggo ngreksa kesehatan sampeyan yaiku mindhahake samesthine. Iku ora kanggo apa-apa sing ana ngandika yen gerakan iku urip. Pancen, iki bener. Manungsa ora kalebu tanduran, dheweke asline diprogram kanggo aktivitas motor. Mulane, aturan pisanan sing kudu eling: kanggo njaga kasehatan sawayah-wayah, ayo muat ototmu, aja linggih. Lan yen karya iku lunyu, mula saka kahanan iki sampeyan bisa nemokake dalan metu. Ayo ing break antarane kasus sampeyan bisa nindakake gymnastic kantor. Ora ana kemungkinan kasebut, aja dadi malas lan sawise bisa menehi paling sethithik 15 menit saben dina kanggo nglakoni fisik. Dadi, ayo ngomong saiki bab aturan liyane, ngati-ati yen sampeyan bisa mbantu awak tansah tetep kenceng. Penting kanggo wong kanggo ngawasi diet. Sampeyan kudu mangan sacara rasional, kanthi cara sing seimbang, supaya ing diet sampeyan ana jumlah sing cukup lan rasio protein, karbohidrat, lemak, lan uga vitamin lan unsur sing bener. Aturan kaping telu yaiku kanggo seneng urip, goleki kabeh ing kabeh. Aja lali nggawe pujian kanggo wong liya saben dinten. Bungah, diwenehake marang wong, bakal bali menyang sampeyan kanthi lengkap. Lan iki uga mbantu awak tetep sehat.
Minangka para dokter ing Timur percaya, lelara kasebut ora langsung nyedhiyakake awak ing tingkat materi. Wiwitane awake dhewe bentuke, sing dikarepake dening pikiran kita, pikiran kita. Dadi, penting kanggo ngreksa kesucian pikirane, lan uga kanggo nyedhiyakake mangsa ngarep ing kesehatan.
Nanging narik kepiye carane para pendhudhuke tetep sehat, apa sing dilakoni dhewek? Kebiasaan ngenani gaya hidup sehat ditrapake ing wong-wong sing urip sadurunge, wiwit umur dini, lan uga diterusake saka generasi siji menyang tradhisi sing apik. Uga, contone, ing wayah esuk, anak-anak dipeksa kanggo ngumbah kupinge. Ternyata ritual iki ora ana guna. Ahli hewan Timur wis mbuktekake manawa ana ing cangkang sing ana akeh titik biologis sing aktif, stimulasi sing duweni efek sing bermanfaat ing meh kabeh organ internal. Lan nenek moyang kita dipeksa anggota omah sithik-sithik kanggo ngilangke tangan kanthi ati-ati, nganti saben driji. Minangka ternyata, cedhak karo kuku ing driji ana, uga ing auricle, biokimia aktif, kang pijet bisa mbantu ngobati organ internal. Leluhur kita uga ngerti lan ngajar anak-anake apa manfaate nawakne sarapan. Lan ana resep liyane kanggo umur dawa saka leluhur kita - sing mlaku ing pinggir dalan lan kabeh lelungan menyang alas. Minangka pepatah Rusian kuna ngandika: "Ing alas pinus - ndedonga, ing Birch - kanggo seneng-seneng, ing cemoro - bakal disabetake." Minangka wicaksana minangka predecessors kita, padha sumurup daya marasake awakmu saka wit. Bener, kita langsung nyatakake yen ora kabeh wit bisa nambah awak manungsa lan jiwa. Sawise kabeh, ana wit-witan sing bisa ngopeni kita karo energi (kayata pine utawa birch, umpamane), nanging ana sing sing, ing sabanjure, dijupuk saka awake (aspen utawa poplar). Nanging uga wit-witan kaya mengkono bisa ngedhunake kesehatan kita - dheweke bisa ngatasi sensasi sing nyenyet, nyingkirake saka organ sing nyerang keluwihan energi sing ana ing kono. Mesthi wae, skeptis modhèrn uga ora setuju karo ketentuan iki. Nanging ing kene ana kasunyatan sing mlaku-mlaku, komunikasi karo alam, entuk manfaat kanggo kesehatan, ora mungkin kanggo tantangan. Mulane, mlaku-mlaku ing taman utawa alas bakal mbantu ngiyatake kekebalan awakmu, mulihake kekuatan lan ketenangan pikiran. Kebersihan iku kunci liyane kanggo kesehatan sing apik. Minangka kita sadurunge, mesthine, kesucian rohani sing utama lan paling utama penting, nanging fisik uga penting. Penting banget kanggo ngati-ati kebersihan pribadi, uga kebersihan saka pekerjaan, istirahat lan omah. Sawise rekomendasi iki mesthi bakal nylametake sampeyan saka akeh penyakit.
Sayange, ora ana pil ajaib sing bakal selawase nylametake manungsa saka kabeh penyakit. Kesehatan apik banget gaweyan saben dina. Lan ana sawetara rekomendasi babagan apa sing bisa sampeyan gunakake saiki kanggo mbantu awak kesel. Coba tuduhna perkara iki (supaya dadi sethithik) supaya saben dina rampung! Pisanan, wiwit umur paling enom, nonton dietmu. Aja ngidini sampeyan mangan panganan cepet. Supaya meja sampeyan duwe woh-wohan lan sayuran seger saben dina. Mangan pangan sing sugih ing asam Omega-3. Sampeyan uga perlu ngurangi jumlah gula sing dikonsumsi saben dina. Kapindho, salib saka kecanduan awakmu (alkohol, udud, lan liya-liyane). Katelu, manawa bisa, nyilikake kontak karo bahan kimia. Uga, kanggo ngirit kesehatan kanggo pirang-pirang taun, sampeyan kudu mindhah akeh, ora succumb kanggo kaku, lan uga nglatih otak supaya kejelasan pikiran lan ing umur tuwa. Iki minangka aturan dhasar sing bakal mbantu kanggo ngirit lan nguatake kesehatan. Ingkang paling penting ora dadi malas kanggo ngetutake saben dina.