Nalika organisme ibu mbesuk ora bakal bisa nyekel microelements lan mineral, dheweke nyoba ngganti kekurangan glukosa. Kajaba iku, kepinginan terus-terusan mangan panganan sing manis bisa nuduhaké kakurangan kalsium ing awak. Lan awak tanpa sadhar nuntut kanggo nambah cadangane. Coba kalebu ing diet kalsium - ngemot produk - susu, keju, sayuran, lan, mungkin, sampeyan bakal ilang kanthi sendirine. Dependensi ing manis bisa duwe karakter psikologis. Sweets menehi kontribusi kanggo dandan mood, release hormon saka bungahe - endorphins. Lan ibu mangsa wis akeh pengalaman saben dina sing endorphin ajaib ora bakal akeh. Mulane coba golek alasan liyane kanggo kabungahan lan swasana ati sing apik, supaya kurang kerep njupuk coklat. Ana akeh alasan kanggo swasana ati apik, sampeyan kudu sinau kanggo sok dong mirsani kabeh sing apik.
Dokter ngresiki manis ing kategori karu lan menehi saran kanggo matesi konsumsi nalika nunggu bayi. Mulane, kabeh olehe ibu-manis perlu nonton kanggo tambahan kilogram. Lan yen kanthi asil AS bobot bocah bakal ngluwihi wates kanggo sawetara minggu, kudu ngalangi saka kalori kosong. Sawise jabang bayi gedhe bisa nyebabake komplikasi ing babaran. Kajaba iku, dokter kasebut sarujuk kanthi mratelakake panemume, ibu-ibu seneng melahake anak alergi. Kanggo 9 sasi, ibune sing duwe fisik normal bisa sembarangan 10-12 kg. Pregnant ora ateges menehi panganan sing paling disenengi, sampeyan kudu tetep imbangan lan ora ngepenake panganan. Asam refined luwih apik kanggo ngganti karo madu, fruktosa utawa gula coklat. Gula - kanggo glepung migunani: candied fruits, woh-wohan garing, pastos lan tanggal. Sing terakhir malah mbusak cairan keluwih saka awak lan mbantu supaya bisa dadi gedhe. Lan, mesthi, aja lali babagan woh-wohan seger lan woh wohan beri, utamane ing musim panas! Padha bisa dipangan kanthi woh utawa ing salad buah, panggang, ngetokake potong lan omben-omben woh, nyiptakake panganan panganan sing apik saben taun saka woh-wohan sing padha.
- Duwe sarapan. Nyoba mangan kanthi cepet ing wayah esuk: bubur, jus anyar, roti saka tepung wholemeal. Lan tangane dhewe ora bakal nyedhaki pie ekstra.
- Cemilan asring lan ing bagean cilik, umpamane, apel utawa pirang-pirang potongan keju.
- Pilih wektu. Manis - karbohidrat komplit, supaya ngolah awak luwih apik ing wayah esuk.
- Aja overeat. Nglacak bagian sampeyan.
- Gesang gurih sing migunani, sampeyan ora bisa jatuh cinta - ngganti karo vitamins sing luwih penting ing posisi sampeyan. Sampeyan ora bisa nganggo rasa biasane - paling ora nonton kanggo naturalness saka úa!
- Ngerti langkah.
- Aja njupuk rasa ora nyaman sacara psikologis. Bar coklat gedhe ora bakal nyimpen sampeyan saka kabeh masalah, supaya sadurunge tekan potongan liyane, takon dhewe, apa sampeyan pengin, utawa sampeyan mung sedih utawa duwe apa-apa kanggo Occupy dhewe?
- Aja ngremehake awakmu dhewe. Aja nyisihake bongkahan dinten lan diet tanpa nyuwun dhokter dhokter.
- Pregnancy iku wektu sing paling apik kanggo miwiti urip anyar, nggawe pangalihan kanggo diet. Sawise kabeh, kebiasaan mangan sing anyar lan bener bakal dadi norma kanggo sampeyan lan bakal mbantu njaga kesehatan nganti pirang-pirang taun.
Saiki, kita ngerti manawa bisa mangan manis nalika ngandhut apa bener.