Mulane, sampeyan perlu ngerti produk apa sing arep disenengi khusus lan kudu ngenalake menyang diet. Kajaba iku, ana prinsip tartamtu saka nutrisi, ketaatan sing penting banget ing periode akut penyakit kasebut. Supaya apa sampeyan kudu mangan karo exacerbation saka arthritis?
Kaping pisanan, sampeyan kudu nemtokake jumlah pangan sing perlu kanggo ngilangi awak. Kanggo overeat, mokal, beda organisme bakal ngluwihi daya tarik ing pencernaan, sing bakal negatipake nyebabake ngatasi substansi sing migunani. Kajaba iku, perlu kanggo ngurangi jumlah pasugatan ing ngendi protèin dicampur karo karbohidrat.
Prinsip penting gizi sing penting ing kasus exacerbation arthritis yaiku nyerah mangan daging nalika nglawan penyakit kasebut. Yen sampeyan ora bisa nglakoni apa wae, banjur nyoba mbangun diet saben dina supaya kandungan protein produk daging kurang saka proporsi protein lan susu (utamané susu fermentasi).
Kaping tiga, sayuran seger lan woh-wohan ngirim ora kurang saka telung sasi saka jumlah panganan saben dina. Woh-wohan nyebabake pencernaan luwih cepet kanggo ngatasi asimilasi pangan. Iki amarga kasunyatan sing enzim saka woh-wohan nyumbang menyang breakdown luwih cepet saka protein lan karbohidrat saka masakan utama. Sawetara woh-wohan mbiyantu nyerna protein, dene liyane ora bisa diganti nalika nyerna karbohidrat. Kanggo mbantu protein berries lan woh-wohan beri: raspberries, strawberries, lemon, blueberry, apel, blueberry. Pamisah lan digest karbohidrat bakal mbantu pear manis, plum, ara, apricot pepe, tanggal, pisang.
Ayo diterangake kanthi rinci apa sing kudu diet saben dina. Sarapan luwih becik kanggo miwiti karo woh, bakal menehi pepadhang lan energi kanggo dina sabanjuré. Aja wedi, sarapan kuwi ora bakal keluwen, nanging seneng banget. Ora ana sing nyenengake yen panganan kaya mengkene kaya ngene iki nggedhekake energi urip ing sawijining wong ing wayah esuk nganti kaya mengkono dheweke nduweni kekuatan sing kuat ora mung kanggo normalake kanggo nedha awan, nanging uga kanggo nglawan inflamasi sendi. Sawise kabeh, kabeh iku nalika turu awak terus nyeret apa sing kok mangan nalika nedha bengi. Mangkono, nalika sampeyan tangi ing pembuangan, energi sing dikumpulake sewengi. Senyawa sarapan sing kandel lan fleksibel bakal nyerang sendi. Woh-wohan bakal nyuntikake enzim kasebut menyang getih. Yen sampeyan ora bisa nolak panas, banjur mangan bubur kanthi woh, ngewangi nyerna karbohidrat (apel, apricot garing, lan liya-liyane). Sampeyan bisa mangan endhog, nanging uga nyoba ngasilake woh iki.
Prinsip utama dhahar makan siang yaiku kombinasi panganan protein lan sayuran. Cukup elinga yen sayuran kudu telu luwih saka panganan protein. Minangka daging nalika exacerbating arthritis bakal dadi tamu sing jarang ing meja, mangan iwak, daging unggas, keju, endhog. Aja lali bab protein asal sayur: lentil, kacang, soy.
Kanggo nedha bengi, sampeyan bisa mangan porridges lan pasta, yaiku karbohidrat, nanging kudu dikombinasi karo sayuran seger, sing luwih penting ing sajian.
Mesthi mangan pangan sing duwe serat. Padha banget migunani kanggo akeh penyakit, kalebu arthritis. Ing dhaptar produk kuwi kacang polong, apricot garing, bit, wortel, mrico abang manis, kubis, zucchini, squash, timun, terong, tomat. A akèh zat penting ing jamur garing, tanggal, waluh, horseradish, currant ireng, sayuran, roti karo bran, raspberries. Saka sereal luwih becik nggunakake buckwheat, oatmeal, pearl, millet, jagung. Semolina ora dianjurake, amarga meh ora ngandhut serat. Nasi uga kudu diwatesi ing menu (iki ora ditrapake kanggo beras coklat, ora beras). Aku kudu ngomong yen isi kalori panganan kanthi kadar serat sing dhuwur luwih murah tinimbang sing ora ana serat. Nanging, nanging uga ngilangi keluwen, ningkatake bobot awak, mbuwang slag saka awak.
Aja lali nambahake papak ing menu sampeyan. Iku mbusak inflamasi, dadi gedhe saka sendi lan nyeri ing arthritis. Bawang putih dianjurake supaya bisa dikonsumsi ing jumlah gedhe. Iki diterangake kanthi kasunyatan yen senyawa sulfur sing dadi bagean radikal bebas ikatan bawang putih, sing nyebabake kerusakan gedhe ing penyakit iki.
Coba mangan pangan sing ngandung antioksidan (antioksidan) sing nglindhungi awak saka radikal bebas sing nyerang sendi lara. Iki minangka produk sing mengandung vitamin A, C, E. Vitamin A kalebu - hewan, minyak, susu, ati, wortel, waluh, melon, peaches, apricots, topping beet, sayuran ijo. Sumber vitamin C paling apik yaiku woh beri, sayuran lan woh-wohan seger: currant ireng, pinggul, stroberi, jeruk, tangerine, grapefruits, brokoli, kiwi. Vitamin E sajenis akeh panganan, utamane ing sayuran ijo, sprouts Brussels, kacang ijo, kacang lan minyak nabati.
Ana bahan alami sing bisa ngendhaleni lan ngendhalake inflamasi. Iku omega-3 asam lemak. Ing sayuran ijo, iwak lan sayur-sayuran (kembang srengenge, kedele, jagung). Flavoid sing mbantu kudung kanggo njaga kekuatan lan ora ngeculake bisa ditemokake ing bawang, lemon, pears, ceri, plum, tèh ijo, lan kopi.
Akeh dokter ing kasus serangan arthritis akut nyaranake nglampahi dina pasa kanggo awak. Jumlah cairan ing dina iki kudu ora diwatesi. Banyu ngombe, jus sayuran lan jus woh, jus lemon khusus karo banyu.
Saiki sampeyan ngerti apa sampeyan kudu mangan karo exacerbations saka arthritis lan bakal bisa mangan tengen yen sampeyan overtaken dening penyakit iki.
Sing paling penting, aja ngobati kanthi nyerang kanthi serangan arthritis akut, nanging mesthi hubungi spesialis, banjur perawatan sing bener sing digabungake karo nutrisi terapi bakal nggawa sampeyan relief ing penyakit.