Apa aku duwe depresi, adoh kahanan kaya mengkono?

Yen wong ora gelem, tangan mudhun lan ora ana sing kepengin maju, akeh sing ngomong yen iki depresi lan sampeyan kudu ngganti situasi. Nanging apa bantuan utawa ora owah-owahan situasi ora bisa ngatasi masalah sampeyan?


Perabot kudu nyenengake

Pisanan, sampeyan kudu nemtokake apa lan apa sing arep diganti. Sawetara owah-owahan kudu apik kanggo sampeyan. Mangkono, yen sampeyan ditawanake menyang dacha lan mikirake masalah sampeyan, mbelehake jatah sing ora dikepengini, banjur owah-owahan ing kahanan iku ora bisa ngormati. Mangkono, katon ing ekspansi sing nandhang sangsara lan nglakoni bisnis sing ora dikarepake, sampeyan bakal ngalami pangaruh lan pangarep-arep maneh yen sampeyan mbuwang wektu sing aneh. Mulane, yen sampeyan arep ngowahi kahanan supaya bisa ngatasi kabeh masalah, banjur menyang topik, sing wis suwe ditresnani, utawa ing wektu sing dawa sampeyan ngimpi, nanging ora ana kesempatan ora diwenehake. Ngganti situasi bakal bantuan mung ing kasus iki, yen sampeyan pancene seneng-seneng lan menarik. Sawise kabeh, kabeh iki dirancang kanggo mbantah sampeyan kanthi bener saka masalah sing ndeteksi, lan banjur bantuan kanggo ndeleng kasus sing durung dipungkiri saka sudut anyar.

On-line mung

Yen sampeyan arep nang endi wae, sampeyan kudu ngeling yen ing panggonan anyar sampeyan mung dilarang kanggo ngomong babagan bab sing negatif lan kuwatir. Ing kasus nalika sampeyan nemoni perjalanan karo kanca, sampeyan bisa ngelingi wong-wong mau yen dheweke ora bakal menehi sampeyan kesempatan kanggo sedih lan miwiti topik babagan masalah. Sampeyan malah bisa nemtokake paukuman kanggo saben sebutan faktor sing nyebabake depresi. Kanca-kanca sampeyan kudu ngelingi yen sampeyan lelungan kanggo mungkasi "masak" ing tragedi pribadhi, lali babagan kabeh lan njaluk diganggu. Mulane, padha uga mikirake kurang saka gagal lan nindakake kanthi cara sing nggawe konstruksi apik kanggo wong sak kanca. Yen sampeyan ndeleng yen sampeyan siap maneh kanggo meditasi lan miwiti kanggo fret babagan pikirane lan mamang, banjur supaya wong-wong mau langsung nyoba kanggo menarik perhatian sampeyan utawa langsung ngelingake sampeyan sing sampeyan ganti kahanan ora nangis ing panggonan anyar, nanging supaya sampeyan dadi luwih apik. Yen sampeyan nyoba nandhang papa wae, dheweke bakal teka lan mesthi dijupuk saka pendhudhuke sing ora perlu.

Terminitas

Kanggo ngowahi kahanan, butuh luwih saka siji dina. Kasunyatan punika yen sampeyan pindhah sak dina, sampeyan mung wiwit njaluk distracted, minangka kabeh wis liwat. Saka iki bakal dadi malah luwih susah lan bisa kedadeyan yen kondhisi mung bakal lumaku. Mulane, yen sampeyan arep ngowahi kahanan, sampeyan kudu pindhah nang endi wae paling ora telu utawa papat. Sajrone wektu iki sampeyan bisa nyinkronake, njaluk digunakake ing lingkungan anyar, aran relaksasi lan lali babagan sing kepenak. Mangkono, sampeyan luwih saka kutha asli, luwih apik sampeyan bakal duwe negara. Yen sampeyan ngerti yen sampeyan wis ngiwa menyang mburi negara, lan masalah lan kenangan tetep ing kampung halaman sampeyan, dadi luwih gampang lali bab mau. Mangkene, jarak kasebut bener sanajan ing kasus kasebut nalika depresi ora amarga masalah material, nanging amarga masalah mental. Pranyata panggonan sing asli nyimpen kenangan tartamtu. Lan manawa kita adoh saka wong-wong mau, pangaruh sing dumunung ana ing panularan kasebut bisa dikurangi. Mulane, yen sampeyan angel nyawang karo wong sing dikasihi utawa sampeyan wis ilang sing dikasihi, manawa sampeyan bisa nyedhak wektu sing paling dawa lan wektu sing paling dawa. Lan ing kasus apa wae, aja ana sing ngelingake sampeyan masalah sampeyan. Ing panggonan anyar, sing bisa beda-beda beda karo sing biasa, sampeyan bakal mulai ngrasakake emosi anyar sing bakal nutupi pengeling-elingmu ing jaman kepungkur. Nanging ing kasus apa wae, yen sampeyan ngira yen sampeyan mung ora bisa ndeleng panggonan sing nyenengake, kudu ngubah situasi. Kasunyatane, yen pangeling-eling saka tragedi panjenengan ora bakal menehi tentrem.

Carane nindakake ing panggonan anyar

Yen sampeyan lagi lelungan karo kanca-kanca, kabeh iku gampang. Sampeyan kudu nyebarake wektu supaya ora bakal tetep sedhih lan meditasi. Ora ana sing ngomong yen sampeyan kudu gawe jadwal lan ora ngetutake kanthi bener. Sabanjure, rutinitas saben dina sing jelas bisa narik kawigaten sampeyan. Mung kudu terus-terusan soko invent lan soko kanggo ngurus. Matur nuwun Gusti, pancen gampang banget kanggo nindakake iki ing panggonan anyar: tansah nyoba mlaku-mlaku nang endi wae, katon ing pandelengan, menyang papan. Umumé, nglampahi wektu supaya sadurunge turu mung ora nduweni kekuatan sing bisa kanggo nggambar lan nyiksa awak karo kenangan. Sampeyan lan kanca-kanca kudu nyoba kanggo nglampahi wektu paling akeh ing udara seger. Yen sampeyan duwe kesempatan kanggo nglakoni olahraga aktif, manawa bisa nindakake. Pakaryan fisik, sing paling sampeyan nikmat, bisa mbiyantu nyegah emosi, emosi, lan masalah mental sing ora perlu. Mulane, nyoba kanggo mbukak dhewe, nanging iki akeh kudu nggawa sampeyan penggalihipun dhumateng.

Lan durung - ora ngombe. Paling ora ana dosis sing gedhe. Elinga yen alkohol bisa ngelingake kita ngeling-eling hiperbolik sing dawa lan lali. Yen sampeyan ngira yen keseimbangan mental sampeyan ana ing negara sing kenceng, ngurangi panggunaan alkohol kanthi minimal. Yen ora, bakal rampung karo histeris sing elek lan omongan kosong liyane, amarga sampeyan bakal dadi isin.

Alkohol ora bisa digunakake ing kasus nalika siji wis metu piyambak. Senadyan riyaya bebarengan kerep nggawa wong, yen sampeyan mutusake kanggo ketemu lan komunikasi karo wong, luwih becik kanggo tuku alkohol kanggo wong-wong mau, nanging kanggo mateni awak dhewe. Kaping pisanan, ing negara sing tenang bakal tansah luwih gampang kanggo sampeyan nemtokake kahanan. Aja lali yen sampeyan ana ing kutha sing aneh, nanging apa wae bisa kelakon. Lan kapindho, sampeyan ora nindakake apa-apa bodho, sing bakal keduwung lan ora mung bisa ngowahi kahanan kasebut, nanging uga duwe kanca anyar sing bisa ngilangi kabeh kenangan ala saka jiwane. Lan bisa kedadeyan yen panggonan sing wis dipilih kanggo ngganti situasi bakal dadi omah anyar sampeyan.