Kapercayan ing atine pancen kualitas kasebut supaya akeh kita ing gesang kita kerep kesasar. Utamane wanita sing, miturut riset psikologis, luwih rentan marang pangaruh negatif saka kritik saka njaba lan pambedo diri saka wong. Carane dadi percaya diri, ngunggahake atine awake dhewe lan tresna marang awak, maca ing artikel kita saiki.
Line apik: apa kapercayan lan kapercayan
Sadurunge miwiti saran praktis, sampeyan kudu ngerti apa iku - kapercayan dhewe. Ing psikologi, konsep kapercayan katon saka sudut pandang pribadine lan nyinaoni penilaian positif tumrap skills lan kabisan dhewe. Keyakinan wiwit diwiwiti nalika bocah, nalika bayi pisanan nyoba mbandhingake prestasi cilik lan kepuasan moral sing ditampa. Yen ing wektu iki wong tuwa lan lingkungan bocah ndhukung dheweke, seneng lan memuji, mula bocah iki yakin kanthi kemampuane. Mulane, kritik, utamané atos lan ora sopan, lan kekurangan dukungan nyedhiyakake dalan kanggo kompleks lan ora percaya ing masa depan.
Ing wektu sing padha, pujian ora wajar lan kasarasan uga mbebayani kanggo kabentuk saka kepribadian bocah, kaya kritisitas lan kekerasan gedhe banget. Pujian lan puji-pujian ing wayah awan tanpa alesan dadi alesan perkiraan ora cukup saka usaha dhewe, sing luwih akeh ndadekake kualitas karakteristik, minangka rasa percaya diri lan kaagungan. Bentenane utama antarane kapercayan lan kapercayan dhewe yaiku tingkat kecukupan nguji kekuatan lan prestasi sampeyan. Wong percaya kudu nduweni kemampuan kanggo nemtokake kabisan lan aplikasi kasebut kanggo entuk gol. Wong percaya diri ora sanggup: dheweke ora duwe kritik dhéwé, ora weruh ancaman bisa, asring tanpa risiko tanpa perlu langsung. Ngenani wong sing percaya dhéwé kerep diandhani yen ambisi-ambisi kasebut mundhak lan ningkatake dhasar. Minangka aturan, kanggo kepercayaan diri ana kesalahan pendidikan, lan mung ana ciri karakter.
Dadi, kapercayan dhewe minangka basis saka prilaku manungsa sing ora cukup, prasetya lan kasil saka prestasie. Keyakinan kapercayan adoh banget karo konsep psikologis liyane - rasa percaya diri, sing nuduhake gagasan wong sing pentinge, manfaat lan demerit dhewe. Prediksi kendhali ditampa kanthi ngalami kapercayan sing gedhe banget, lan understated, mungguh, ditondoi dening ketidakamanan ing kemampuane. Ideal - nyatakake harga diri sing cukup, nalika wong yakin ing awake dhewe, lan ing mburi kapercayan iki ora ana ambisi, nanging nduweni kualitas lan prestasi pribadi.
Alasan utama kanggo ragu-ragu dhewe
Utama, nanging adoh saka alesan mung kanggo lack of self-confidence, kita wis voiced ndhuwur iku ciri-ciri upah lan ora sehat hubungan ing kulawarga. Nanging yen faktor kulawarga minangka faktor sing mung nate nemtokake, mesthi wae ora ana sejarah sing bisa nyumurupi akeh conto positif wong sukses saka keluarga sing disalah gunakake. Conto sing padha iki bukti langsung sing akeh panyebab ora aman dumunung ing awak dhewe. Apa konco formulasi abstrak iki?
Jebule bener "aku"
Kaping pisanan, ora weruh ing awake dhewe lan ora duwe identitas sing jelas. Kanggo mangerteni apa sing dianggep bakal menehi tuladha prasaja. Kita kabeh urip ing proses urip pirang-pirang peran karo kang kita ngenali diri kita. Kanggo wanita, peran kasebut paling kerep dadi: Putri, Prawan, Siswa Sekolah, Prawan, Mahasiswa, Wanita, Pekerja, Wali, Ibu, Ibu, Eyang ... Gumantung marang kahanan urip lan prioritas pribadi, urutan, nomer, lan komposisi peran kasebut bisa beda-beda. Nanging inti tetep padha: kita bisa digunakake kanggo ngenali dhewe karo saben peran kita lan ora ngerti apa sing ana ing tutup iki. Nanging yen mbuwang kabeh konvensi sosial lan gambar sing dileksanakake, mung ana "wuda" aku, eksistensi kang kita kerep lali. Dadi, yen wong wadon wis mesthi ngenali dhéwé, umpamane, karo dheweke tenan lan peran direktur, banjur dheweke yakin dhéwé bakal rampung nalika dheweke entuk bisnis. Skenario sing padha nunggu lan ibune, sing mutusake dadi larangan ing anak-anake lan urip mung karo kaperluan lan kabutuhan anak. Sanalika bocah-bocah tuwuh, wong wadon kasebut bakal ilang rasa percaya diri lan ora bakal seneng urip.
Kurang makna urip sing bener
Kapindho, kapercayan dhewe akeh gumantung marang kawruh sing jelas babagan makna urip. Bali menyang conto ibune, bisa dikatutake yen bocah diwasa nyuda ibu sing paling penting ing uripe - ngurus dheweke. Ora ana wonder yen wis urip pirang-pirang taun kanthi kepastian yen bocah iku makna eksistensi, wanita ilang lan ora ngerti carane dadi luwih. Dheweke ora ngandel yen dheweke bisa mangerteni dhéwé ing arah liyane lan secara harfiah ora ngerti carane urip luwih. Ngilangi kawruh gol, ing ngarsane sawetara rencana urip bareng karo identifikasi dhewe mbantu nyegah kesalahane.
Ora duwe kawruh "Ora"
Lan, kaping telu, wong sing ora ngerti carane mbatesi wates pribadi sing jelas karo wong-wong sing ana ing sakiwahe paling kerep nandhang kasangsaraan. Yen pancen angel sampeyan ngomong "Ora" kanggo wong sing ora adil karo sampeyan, utawa sampeyan kerep ngenteni kenalan nggunakake kebecikan sampeyan kanthi gratis, banjur paling sampeyan uga gumantung ing panemu liyane. Iki katergantungan sing nyebabake keraguan maneh. Wanita, amarga pecahan psikologi, luwih dikonfirmasi kanthi "penggabungan" karo wong liya. Conto sing nyata yaiku identifikasi dhewe karo bayi nalika taun-taun kapisan. Panggabungan kuwi minangka mekanisme alam sing njamin kabegjan bocah. Ing kasus liyane, anané wates pribadi sing cetha bakal ndadèkaké deformasi psikologis saka wong kasebut lan blurriness. Mulane, mesthine, ora bisa ngobrol babagan kapercayan.
Carane dadi mantep ing wanita sing kuwat: saran praktis
Ayo dadi langsung njlentrehake sawijining raos penting: pambentukan kapercayan entuk wektu lan kerja ing awak dhewe. Sadurunge miwiti ngleksanakake rekomendasi, nemtokake wektu kanggo nemokake asil sing dikarepake. Padha kudu nyata, mesthine ora ana opsi "dadi percaya diri ing minggu". Iku uga penting kanggo mbayangno kanthi jelas apa konsep sampeyan "kepastian" bakal kalebu. Adalah dianjurake kanggo nulis dhaftar kuwalitas sing sampeyan mikir wanita sing kuwat lan mantep sing pengin dadi. Dhaptar lan istilah bakal mbantu sampeyan ora mung ngarahake dhewe, nanging bakal nemtokake tujuan intermediate kanggo sampeyan. Ngandika, gajah kudu dipangan ing irisan-irisan.
Kanggo nggawe luwih gampang kanggo sampeyan nepaki tugas iki, awake dhewe nyedhiyakake daftar babagan kualitas sing, miturut psikolog, wong percaya. Sampeyan bisa njupuk minangka basis lan tambahan karo item sampeyan. Dadi, wanita sing percaya diri beda-beda:
- purposefulness
- bakal kuwasa
- sociability
- tekad
- kompetensi
- sikap positif
- mbatesi wates pribadi
- nyukupi dhasar evaluasi
- stres resistance
- mangertos kabutuhanipun
- kemampuan kanggo ngontrol emosi siji
- kesadaran saka kelemahane
- kapasitas kerja dhuwur
- kepinginan kanggo pangujan dhewe
Duwe ngetokake dhaptar kuwalitas, nganalisa lan nulisake cedhak karo item sing cocog karo sampeyan. Kualitas sing ora dicathet bakal dadi gol penengah sampeyan, sing bakal dadi master.
Kanthi gati wektu, rata-rata, wong njupuk babagan setahun kanggo entuk asil sing nyata ing "pendidikan maneh" saka awake dhewe. Mulane, penting kanggo sabar lan mboko sithik tumuju marang tujuan.
Carane dadi yakin lan mundhakaken ajining diri: latihan paling efektif
Dadi, njelasake rencana aksi, sampeyan kudu pindhah menyang ngleksanakake. Bantuan ing latihan psikologis khusus iki ditujukan kanggo nggarap kelemahane.
Ngomongake: "Stop!"
Contone, yen sampeyan ngalami watesan pribadi sing ora jelas, sampeyan kudu ngreksa kapentingan sampeyan dhewe. Apik banget efektif ngenani latihan iki yaiku "Stop": saben wong saka sederek, kanca, utawa kolega nyuwun layanan liyane sing nulung kapentingan sampeyan dhewe, ngandhani "Ora". Kanggo miwiti, sampeyan bisa laku ing ngarep pangilon utawa karo partner, yen wis ilang situasi sing padha. Sinau nolak kanthi kuat, nanging kanthi tenang, dipandu dening akal sehat, ora emosi. Lan nalika sampeyan yakin hak sampeyan 100%. Latihan khusus sing padha bisa ditemokake kanggo saben kualitas saka daftar kapercayan sampeyan, sing kudu sampeyan gunakake.
Mikir dhewe minangka gambar wanita sing sukses
Kajaba iku, niru kasil eksternal mbiyantu mbangun rasa percaya diri. Iku bab perwujudan pola tindak tanduk sing wujud ing wong sing sukses lan mantep. Temtokake dhewe minangka standar sing kuwat, wanita percaya. Sampeyan bisa dadi selebriti, kanca utawa mung gambar fiktif panjenengan. Delengen cetha prilaku sing becik: cathet carane dheweke ngobrol, carane dheweke nindakake ing kahanan angel, carane dheweke ngrampungake masalah. Penting minangka wujud eksternal saka kepastian, contone, gait, cara nggarap, ekspresi wajah lan gerakan. Sawise nganalisa data, nyoba nganggo sawetara. Contone, apik banget babagan kabentuk yakin bisa nggayuh dedeg piadeg sing bener. Sinau supaya sampeyan tetep lurus, aja grumble lan ora slouch. Mlayu metu yakin ing ngarep kaca utawa karo buku sing ana ing sirahmu.
Tresna awakmu dhewe
Nanging sing penting yaiku tresna marang awak dhewe. Wanita sing mantep tansah ngajeni lan ngurmati dhéwé lan awak. Dheweke duwe pangrasa kritik sing kuat, nanging ora nyegah dheweke tresna dhéwé lan terus-terusan ningkatake dhéwé. Pisanan, ngenali "kesenjangan" ing kepribadian sampeyan sing nyegah sampeyan supaya tresna marang sampeyan. Yen iki minangka faktor njaba kayata kilogram superfluous utawa kulit masalah, banjur nindakake kabeh sing paling apik kanggo nyingkirake kasebut bebarengan lan kabeh. Yen alasan sing luwih penting, deleng, umpamane, kanggo psychotherapist sing bakal mbantu ngatasi mental "cacat". Aja lali babagan sumber daya internal, kayata, tentrem lan motivasi - manawa bisa digunakake kanggo perbaikan dhiri.
Saiki sampeyan ngerti carane nggedhekake rasa percaya diri lan dadi percaya diri. Miwiti cara kanggo kapercayan dina iki lan banget cepet sampeyan bakal sok dong mirsani asil positif pisanan!