Ana pendapat yen wanita sing pengin ngilangi bobot kudu menehi pésta. Nanging sampeyan kudu ngerti yen iki ora bener.
Paling wong sing meh setengah diet - 46%, nggunakake ing sore - sawise limang ing wayah sore. Ing Amerika, para ilmuwan ngandharake manawa saben wong ngedumake panganan ing sedina muput, ora bakal duwe efek negatif marang tokoh kita. Penting banget kanggo ndelok ora nalika mangan, nanging apa sing kita mangan.
Mitos pisanan
Akeh wanita sing yakin yen ana endhog sing panas kanggo nedha bengi, banjur sebatan bobot dijamin. Iki ora bener. Elinga yen sing paling penting yaiku yen sampeyan mangan lan akeh, lan apa isi lemak lan gula ing panganan. Contone, yen sampeyan mangan sandwich sing kadhemen kanthi potongan gedhe lan akeh minyak, bakal luwih mbebayani tinimbang potongan iwak sing didhewekake, sup lampu, sayuran rebus utawa dhadha pitik, sing kokwenehi pasangan. Cendhak, ora samesthine manawa sampeyan mangan sajian panas utawa sing adhem, penting yen panganan iki bakal kalori.
Mitos kapindho
Aja uga mikir yen woh-wohan sing sampeyan mangan kanggo nedha bengi ora bakal kena pengaruh saka negara sampeyan. Iki ora bener. Woh-wohan iki ngandhut woh-wohan akeh, nanging bisa dibandhingake karo gula putih biasa, lan ora ono, dene yen woh-wohan digunakake ing wayah sore. Mulane, mangan woh kanggo sarapan lan minangka panganan cuci mulut nalika nedha awan. Uga, tinimbang cemilan sing biasa, sampeyan bisa mangan woh-wohan - iki ora mung enak, nanging uga migunani. Warung khusus diwenehake marang mango, anggur, sawetara macem-macem apel lan pisang - woh-wohan iki banget kalorik. Uga ditemokake yen mangan woh-wohan ing wayah wengi bisa nimbulaké kembung. Mulane, manawa sampeyan kepengin, aja nyoba mangan wengi.
Mitos katelu
Yen sampeyan pengin mangan spageti kanggo nedha bengi, aja nyangkal kesenengan awak dhewe. Aja nyalahke sing lagi kebak karo kita, ora gumantung ing pasta, nanging apa jinis sauce sing bakal digunakake. Ngganti sauce krim sing normal karo natrium, sing bisa ngrampungake kabeh masalah kanthi resiko dadi luwih apik. Nanging, elinga yen pasta kudu dipilih mung sing digawe saka gandum durum.
Mitos Papat
Pendapatku uga ditrapake tumrap mitos, sing ngomong yen kanggo nedha bengi iku ora cukup kanggo mangan lan mung cahya panganan. Boten wonten. Sampeyan bisa nindakake meal utama ora ing separo pisanan minangka everyone digunakake kanggo nindakake iki, nanging ing wayah sore. Nanging, ing kasus iki, sampeyan butuh sethithik kurang mangan sajrone dina, yen sampeyan arep mangan sajian. Mesthi ngeling yen kita kudu ngonsumsi kalori tartamtu saben dina supaya ora bisa waras. Mung wae sampeyan bakal bisa mangan kanthi becik ing wayah sore lan ora wedi yen kabeh bakal tiba ing weteng, paha utawa pantat.
Mitos kelima
Pangan pungkasan kudu telung jam sadurunge sampeyan menyang amben. Ora bener yen sawise 18.00 ora ana cara. Sawise kabeh, hakim dhewe, meh saben wong modhut lagi turu ora luwih saka rolas jam ing wayah esuk, sing tegese yen sampeyan mangan mangan ing wayah sore ing wayah sore, bakal ana istirahat antarane dhaharan, lan iki mesthi bakal ninggalake tandha ing kesehatan. Nanging, kudu diarani malah luwih saka telung jam sadurunge bedtime, mangan uga ora dianjurake, amarga sisa wengi bisa diganggu dening pencernaan pangan.
Mitos kaping nem
Akeh wanita digunakake kanggo mikir yen yen mung ana salad kanggo nedha bengi, sampeyan bisa kanthi gampang bakal kelangan kilogram sing ora perlu. Sayange, iki ora bener. Yen sampeyan milih salad "Caesar" utawa "Olivier" kanggo maksud kasebut, sampeyan bakal meh ora bisa ngetokake bobot, lan yen sampeyan mangan salad saka endhog, sayuran seger, sayuran lan keju cilik, sampeyan bisa entuk asil sing apik banget.