Ing ngisor iki 20 rekomendasi sing bisa mbantu sampeyan miwiti mundhut kilogram, tanpa mateni path sing dituju:
1. Aja nyuda bobot awak. Cukup kanggo damel dhewe: sesuk, Senin, sawise preian. Yen sampeyan pengin ngilangi bobot, banjur wiwit saiki. Langkah pisanan - maca artikel iki - wis rampung. Ana mung watesan ing nutrisi lan olahraga.
2. Ora ana gunane kanggo sengit lan nyalahke kanggo bobot keluwihan. Saben bocah wadon duwe alasan dhewe: lair sing angel, misfortune utawa misfortune ing urip. Apa sing wis kelakon - sampeyan ora bakal bali, nanging bisa ngalahake wektu sing paling apik.
3. Silavoli sampeyan mbutuhake. Sampeyan mung perlu kanggo wong-wong sing bakal ngetokake bobot kanthi salah, sing matesi dhewe ing nutrisi. Lan sampeyan mung perlu aturan sing mbenerake, observance kang bakal nylametake sampeyan saka ekstra kilogram.
4. Sawetara dina, wanita duwe latar mburi hormon, lan akibate, dheweke pengin duwe luwih akeh. Ing dina kuwi bermanfaat kanggo nambahake saben dina ing wayah wengi, lan nyedhiyakake panganan sing enak lan sehat kanthi dengkul.
5. Aja mikir alasane. Yen ora, nalika sampeyan entuk gol, pitakonan bobot mundhut bakal ilang. Umpamane, bocah wadon nemtokake bobote awak, supaya bisa mbantu wong kuwi. Nanging sawisé seminggu, wong mau nyedhiyakake dheweke kanggo ketemu. Mesthine, sawise kuwi, sampeyan ora ngalami kaya ngilangi bobot maneh, lan uga ora perlu. Dadi bobote awakmu dhewe.
6. Yen sampeyan ora bisa nahan kendala, luwih becik ora nyoba. Fanatisme ing sawayah-wayah ana kendala menyang gol. Kajaba iku, stres bisa nyebabake nandhang napsu.
7. Alami, asil ora bakal katon langsung. Sampeyan bisa ngetokake bobot kanggo taun, supaya proses mundhut bobot bakal bertahap.
8. Pigura kaku, contone, "20 kg saben sasi" uga mbebayani. Aja nggawe gol sing jelas banget, awak dhewe bakal ngandhani carane akeh lan kanggo wektu apa maneh bisa ngreset. Kajaba iku, nalika nindakake olahraga, sampeyan kudu ngawasi centimeters, lan ora saben kilogram.
9. Priksa kekuwatanmu. Yen sampeyan ora mangu-mangu, mesthine bakal dadi angel kanggo sampeyan. Kabeh wong wadon sing pancen kepengin ngetokake bobot, iku pancen bakal bisa kanggo sampeyan.
10. Akeh sing ketaman amarga kasunyatane yen mundhut bobot kulit nyandhang, lan stretch mark uga katon. Mungkasi kuwatir. Olahraga reguler, pijet, sarta jedhing khusus bakal mbantu ngatasi masalah kulit sawise kalah bobot. Lan tanpa ekstra pound, olahraga bakal mandheg metu.
11. Provokasi sanak keluarga, kanca lan kenalan bakal tansah. Aja menehi perhatian marang wong-wong mau, malah luwih becik ora nyatakake babagan diet anyar, luwih-luwih yen sampeyan ora yakin yen sampeyan bakal didhukung. Ing kasus apa wae, bobote kurang luwih gampang karo kanca. Yen sampeyan duwe pacar karo masalah sing padha, banjur nyoba goleki ing forum populer utawa ing jejaring sosial.
12. Sampeyan kudu duwe siji banget, banget tresna bab tokoh sampeyan. Contone, ilang bobote nganti 44 ukuran. Nanging, yen saiki bobot luwih saka 100 kg, nyetel gol jangka pendek, minus 10 kg sajrone rong sasi, banjur liyane minus 10. Yen ora, bobote nganti 80 kg, sampeyan ora bakal dadi luwih bahagia, amarga goal ora entuk. Kita kudu nggoleki donya.
13. Aja repot maneh liwat trifles. Depresi ndadékaké overeating, lan sampeyan ora perlu. Yen seneng nggawe lelucon karo kanca-kanca sampeyan, sampeyan kudu nyedhaki komunikasi.
14. Seneng tresna marang sampeyan, sanajan sampeyan wis overeaten karo barang sampeyan, sampeyan seneng. Dadi ora ana alesan kanggo sengit marang awak dhewe, luwih-luwih yen sampeyan nemtokake bobot awak.
15. Sing bener-bener pengin ngilangi bobot, mesthi bakal nemoni kesempatan. Yen sampeyan durung mutusake, entuk manfaat bobot, banjur mikir babagan manfaat sing ora ditliti kanggo kesehatan, uga daya tarik eksternal. Kemampuan kanggo ngilangi bobot ing kabeh.
16. Pikirane mangsa pantai. Yen sampeyan kegedhen, meh kabeh jinis sing ramping ora kasedhiya kanggo sampeyan. Bola voli pantai, diputer ing banyu - kesenengan lan narik kawigaten, yagene ora nyenengake kabungahan tambahan?
17. Iku angel kanggo ngilangi bobot yen sampeyan pengin mangan kabeh wektu. Mungkin maksud utamane yaiku yen sampeyan bingung keluwen lan thirst? Tambah banyu saben dina. Sanalika sampeyan pengin mangan, banjur ngombe dhisik segelas banyu, mbok menawa nafsu bakal ilang. Kanthi nggunakake banyu saben dinane saben dina menehi awak supaya bisa urip, lan hidrasi kulit.
18. Pindhah menyang terapis lan pilih wong vitamins. Ngantem, mundhut kekuatan, kelet lan kulit garing asring kurang vitamin, lan ora larangan panganan. Pilih kompleks vitamin sing ngandhut macem-macem kelompok vitamin.
19. Ana resep sing lawas lan wis bukti - yen sampeyan pengin, mangan, banjur cukurake untu. Sensation mint paste nambani napsu apa wae, amarga akeh sing nyerang urip nyata.
20. Saben bocah wadon duwe asma dhewe wadon. Kanggo sawetara, iku model Victoria Secret, sing liyane - iku Bond, cah wadon katelu saka kolega ing karya. Foto becik, utamane yen sampeyan njupuk dheweke, sampeyan kudu tetep cedhak karo dheweke kanggo motivasi sing luwih apik. Njaluk wong sing becik kanggo njupuk potret sadurunge sampeyan miwiti mundhut bobot, iki bakal mbantu ngenali wilayah sing bener. Kajaba iku, kamera ora minangka pangilon, nuduhake kabeh tanpa embellishment. Paling asring foto dhewe ing jeroan minangka motivasi nyata, lan uga kesempatan kanggo bali menyang kasunyatan.
Losing bobot yaiku proses sing prasaja kanggo wong-wong sing pengin ngubah radikal urip. Sifat mangan sampeyan bakal cepet utawa suwe diganti menyang sing bener, sampeyan bakal mandheg mangan ing wayah wengi, ngombe bir kanthi cemilan dhuwur kalori lan overeat salad nalika liburan. Pracaya kula, sing paling penting kanggo nggawe gaweyan sethithik, nemokake motivasi dhewe, lan uripmu bakal ganti rugi.