Trout ing gelombang mikro

Aku bakal pitutur marang kowe carane nggawe trout ing jus gelombang mikro, alus lan ora biasa kanthi biaya saka Úa:

• Trout - 200 Gram
• Kacang racun - 300 Gram
• Bawang - 1/2 Potong
• Minyak sayur - 1 Art. a spoonful
• Jus lemon - 1 st. a spoonful
• Ora nguntungke krim - 2 item. spoons

Pandhuan

Aku bakal pitutur marang kowe carane nggawe trout ing jus gelombang mikro, lembut lan ora biasa kanthi nambahake iwak sing asin lan sayuran bantal. Ternyata nedha awan sehat utawa nedha bengi sehat ing wektu sing cendhak! Yen sampeyan penggemar panganan sehat lan kualitas - resep iki sederhana kanggo trout ing gelombang mikro sing bakal disenengi :) 1. Yen perlu, trout lan kacang polong dibusak. Sajrone wektu iki, sampeyan bisa ngresiki lan chop bawang kita. 2. Siapake marinade kanggo trout. Kanggo nglakokna iki, potong trout (dipotong ora akeh banget lan gedhene, luwih apik njupuk marinade) ditambahake ing saucepan, sprinkled karo bawang urang, disiram jus lemon lan butter, uyah, nambah rempah-rempah lan mrico kanggo rasa. Nglakoake lan ninggalake kanggo marinate. 3. Ing umum, trout kudu diasinake paling sethithik setengah jam, nanging wis dicenthang - yen sampeyan ngetokake iwak ora gedhe banget - sepuluh menit cukup karo sirah, sampeyan bisa lan kurang, yen resep klasik iki ing microwave ora masalah :) 4. Nggabungake cairan keluwihan, yen isih ngadeg metu, lan pour trout kita karo kacang ijo. Yen buncis bakal dimasak ing sangisore iwak, ing marinade, - bisa disajikake minangka delicacy dhewe :) 5. Pour liwat krim sing ora nguntungke, manawa lagi dicampur kabeh - lan menyang gelombang mikro nganti kurang luwih 10 menit. Vkusnyatina, nanging prasaja lan migunani - pancen mesthi nyoba :) Muga-muga resep kanggo trout ing oven microwave bakal siap!

Servings: 2