Sampeyan bisa ngelingi fragmen "Dasar Naluri", ing ngendi dheweke dadi pahlawan ing salju putih lan nganggo hairdressing apik ngresiki kumelun saka rokok menyang arah polisi lan alon banget mumbulake sikil dheweke ... apa sikil sing nggantheng! Rong puluh taun wis liwati wiwit syuting film iki, lan aktris isih apik banget.
Babagan macem-macem sistem lan diet diet Sharon nulis akeh publikasi puluhan kali. Sayange, wanita aneh lan cerah iki nduweni masalah kesehatan, mulane aktris kanthi ati-ati ngontrol isi menu kasebut.
Color Gallup Diet
Larangan tanpa syarat kanggo Sharon yaiku panganan sing nduweni indeks glikemik dhuwur (GI). Indeks iki nuduhake tingkat panguraian saka produk tartamtu, sing banjur disintesis ing awak dadi glukosa. Sing ngerti, iki dianggep dadi sumber utama energi. Kanthi nggunakake produk karo GI dhuwur, gula getih bakal munggah, lan wiwit dheweke ngalami diabetes, eksperimen kasebut contraindicated categorically. Dilarang mangan roti putih (GI - 77-91), susu coklat (GI - 72). Nanging ing godhong lettuce, brokoli (broccoli) utawa cucur GI yaiku sekitar 13 - sampeyan bisa mangan kanthi kendel.
Konsep GI dijupuk minangka basis dening pakar diet Kanada Rick Gallup, sing dikenal minangka pencipta Gi-diet. Panjenenganipun ngembangaken werna palet warna kangge nedahaken produk ingkang gadahi indikator GI ingkang benten. Paling mbebayani yaiku produk "abang" - padha banget kontraindikasi. Iki minangka flakes jagung, roti putih, waluh, beras putih, tanggal, kentang mashed, sirup maple, roti lan akeh liyane.
Kanggo produk "kuning", gizi kasebut kalebu gandum, bran gandum, oatmeal, roti (roti putih) kanggo hamburger, es krim. Green grapes, bananas, mangoes, kismis, ara, nanas, beras liar lan kentang panggang uga ana ing daftar iki. Yaitu, sampeyan bisa mangan, nanging kanthi ati-ati. Nanging, produk "ijo" mesthine tansah diajeni!
Ing "ijo" kalebu plum, kedele, jeruk bali, bawang, wortel, selada, tomat, kacang ijo, lada cabe. Prodhuk iki paling migunani lan salah sijine kalori sing paling asor. Mulane, ana akal sing ana akeh ing diet aktris sing misuwur (penggemar Gallup).
Ayo pirembagan babagan kentang
Kanggo sawetara wektu, aktris "lungguh" ing diet "kentang". Arah utama saka diet iki positif. Sampeyan perlu mbusak macem-macem produk glepung, lan ing wayah esuk sampeyan kudu ngombe rong gelas banyu resik mentahan, ing wayah sore ana daging buah. Sadurunge arep turu, ngombe segelas kefir kenthel. Panganan esuk kudu digodhog, nanging aja lali yen GI iku cukup dhuwur - 72. Kentang, senadyan pemimpin sayuran ing kalori, nanging ngandhut kalium, sing mbantu mbusak banyu sing luwih gedhe saka awak. Mulane, dheweke njupuk bobot ekstra bobot. Nanging, iki dianggo yen sampeyan ora mangan panganan lemak. Sing carane Sharon nindakake.
Punika mbuktekaken bilih kentang enom ingkang paling ampuh (zona "ijo"). Contone, kentang ing wangun ati Gallup nuduhake bahan "kuning". Kethokan kentang, minangka tembung, abang.
Karbohidrat - kurang, protein - liyane
Senadyan pengamatan jangka panjang saka diet kentang, durung dina iki feed beda. Mbantu aktris ing umur 55 taun supaya bisa uga katon lan katon ing sistem panganan sing "banget" anti-penuaan khusus "banget". "Kurang lemak lan karbohidrat, nanging jumlah maksimum woh-wohan lan sayuran kanthi teges panganan sing dhuwur ing protein," nyuwunake Sharon Stone. - Sampeyan perlu ngawasi volume potongan lan ngitung kalori. Aja wedi, gain bobot ora kaya iki, minangka massa otot awak bakal tetep. Ingkang utama yaiku ing tonus bakal dadi otot paling penting saka awak - jantung. "
Ing nutrisi, Sharon suffices pembatasan, nanging exhausting diet iki ora bisa disebut. Dilarang nggunakake:
Produk semi-rampung;
butter;
permen;
karbohidrat (kripik, permen, pasta, produk roti);
Bèntèng liyané (lintang sing ora dianggep malah nganti "Bordeaux" nalika tedha).
Ana dhaptar apa sing bisa digunakake:
iwak sing sugih ing asam lemak penting;
sedheng lemak daging sapi (nganti kaping lima saben minggu);
produk susu sedheng lemak;
akèh banyu - nganti rong liter saben dina;
uyah cilik, nanging akeh rempah-rempah lan rempah-rempah;
jus lemon kanggo salad;
Teh herbal (diminum nalika esuk karo decoction herbal).
Umumé, panganan Sharon disiapake kanthi cukup - digodhog utawa dimasak kanggo pasangan. Loro-lorone wawancara, lintang ngajak supaya ora mikir babagan awak minangka sampah, nanging mangan mung panganan sing sehat lan sehat lan mangan kanthi becik.