Apa wanita sing ngandhut ninggalake preinan kanggo kesehatan bocah mangsa? Pregnant ora dadi penyakit, nanging pikiran lan awak khusus. Mesthi, nalika meteng, sampeyan kudu ngawasi diet sampeyan. Nanging ing wektu sing padha, liburan minangka kabungahan ing antarane kuwatir saben dinten. Penyembuhan paling apik kanggo kaku. Malah pesta perayaan sing banget "nyenengake" kanggo wanita ngandhut ora bakal gawe piala yen sampeyan tindakake pandhapan tartamtu.
Yen sampeyan ngunjungi.
Sembarang pésta sugih ing manéka macem masakan lan minuman. Manisan produk manis, pitik panggang , jamur acar lan salad ora iso lali karo olivier. Iku sumelang kanggo nonton wong liya mangan pangan nalika sampeyan poke curd liwat sendok. Nanging aja dadi sedhih! Cetha yen posisi sing menarik mbutuhake sampeyan nglakoni pola diet. Nanging ora ana aturan tanpa pengecualian. Wangsulan utama, ing pesta perayaan kanggo wanita ngandhut ora larangan, nanging watesan sing cukup. Nalika kabeh dicekal, sampeyan pengin paling disenengi. Apa ngulu drool? Yen kondisi kasebut ngidini, sampeyan bisa nemokake risiko sing paling enak - nanging sethithik.
Sadurunge pesta perayaan ngunjungi mangan apik woh. Pears lan apples utamané apik. "Ngapiki" weteng bisa lan bran, diseduh ing banyu anget. Iki bakal ngurangi napsu sampeyan sadurunge mangan pesta. Yen ora, sampeyan ora menehi pass menyang hostess utawa waitress. Lan mangan kabeh pinggiran ing jangkah. Sampeyan uga dianjurake kanggo ngombe sadurunge pésta gelas banyu sing isih - setengah jam sadurunge pesta. Bakal uga ngrasakake rasa keluwen. Kajaba iku, bakal nyumbangake karya apik ing usus awak.
Nalika tamu lungguh mudhun lan sawise roti bakar pisanan wiwit mangan, sampeyan uga ora sampah wektu. Nanging mbayar manungsa waé: apa sing dimasak lan apa sing disigar. Miwiti riyaya kanthi sayuran seger, dibayangke karo lenga sayur-sayuran (sacoro apik - zaitun), lan ora mayonnaise. Sampeyan ora kudu mangan kabeh panganan ing siji wektu. Mangan alon-alon. Sampeyan duwe hak kanggo alesan sing penting - kandhutan - kanggo nyerahake sajian panas lan pancake kaping telu kanthi sepuluh beda. Preferensi kanggo pasugatan kacang ijo, kacang ijo, sayuran ijo kuning lan peteng sing padhang. Kaya waluh, mrico manis ijo, brokoli, bayam, lan liya-liyane. Nanging elinga, saus lan pedas seasonings wis contraindicated kanggo wanita ngandhut.
Yen ditarik menyang sosis asap, sampeyan bisa dimanjakan kanthi irisan sawetara. Aja kabeh njaluk karo kentang. Panggonan paling apik kanggo hiasan yaiku sayuran utawa beras. Prodhuk iki duwe efek bungkus. Lan zat-zat sing mbebayani sing ana ing produk-produk rokok bakal alami.
Bab ingkang paling angel yaiku nolak tepung lan manis. Ibu mangsa ora perlu melu kue lan roti, roti lan pai kanthi maneka warna tambalan. Ing sajian iki ana karbohidrat sing ditapis. Padha melu nyedhiyakake kalsium saka balung, sing bisa nyebabake komplikasi serius. Uga elinga yen kalori sing kaluwihan didadekake ing jaringan ora mung ibu, nanging uga janin. Kanggo wanita ngandhut khasiat sing becik ing meja pesta bakal dadi panganan saka woh-wohan garing, kabeh jinis jellies, soufflé lan salad buah.
Yen sawetara sajiane kaya-kaya dirasa, pait, utawa mung ora lumaku - aja mangan kanthi ora sopan marang nyonya rumah. Bouquet saka gejala keracunan pangan, bebarengan karo toksikosis, bakal ora oleh sampeyan utawa pemilik. Yen sampeyan kepenginan nyosialisasake sarwa dumadi, mung ora ninggalake piring kosong. Sijine salad lan kanthi tenang nikmati komunikasi karo kanca-kanca ing meja. Yen sampeyan terus-terusan ditawakake kanggo nyoba panganan sing ora sehat, nolak, merujuk marang alergi. Iki luwih bisa dipercaya tinimbang pituduh sepisanan babagan ngandhut.
Nggawe istirahat antarane jajanan bisa uga migunani kanggo petani kanthi teken telung dina. Apa aku bisa ngomong babagan wanita ngandhut! Coba njagong nang meja. Sajrone jembatan "kumelun asap" umum nyusuri hawa seger. Yen sampeyan kesengsem swara seneng-seneng umum, nyuwun pemilik supaya ngatur sampeyan ngendhokke ing kamar liyane. Pamilik normal ora bakal nyalahake sampeyan iki.
Carane babagan gulung anggur?
Iku kerep bisa ndeleng gambar nalika wong wadon ngandhut dipicu kanggo "ngombe" alkohol sethithik. Saben uwong ing padhuan swara pancen yakin yen ora ana gaweyan. Carane ngerti. Dampak minuman beralkohol ing fetus gumantung banget marang ciri-ciri ibune tartamtu, utawa tinimbang dheweke. Saben organisme duwe reaksi dhewe marang alkohol. Kemampuan kanggo ngolah alkohol. Iki bisa uga gumantung marang kondisi organ internal, genotipe janin, bisa nyebabake bebaya, sifat nutrisi, duration of pregnancy. Temenan, kanggo mbabarake anak mbokmenawa malah risiko sing paling tithik ora worth. Mulane, kita kudu ngalahake sampanye cahya. Sampeyan bisa ngilangake rasa thirst karo mors sederhana utawa banyu mineral tanpa gas.
Yen sampeyan ngerti sadurunge babagan pesta perayaan, njupuk sawetara anggur non-alkohol. Iki ora bakal nyebabake rasa curiga tumrap para tamu sing curiga. Sampeyan bakal aran "nyaman".
Yen sampeyan dadi nyonya rumah pesta perayaan.
Tabel liburan paling apik (kanggo sampeyan) bakal dadi sampeyan ngatur dhewe. Banjur sampeyan ora kudu milih pasugatan kabeh wayah sore, ngitung, padha migunani utawa ora. Priksa dhaptar piring ing ngarep. Supaya sampeyan ora bingung carane akeh lan apa produk tuku. Bebas bebas kanggo njupuk timbal ing proses kasebut. Aja lali yen sampeyan mung kudu mimpin. Mlayu ing toko sing dipercaya wong sing cedhak karo sampeyan. Padha ditrapake kanggo ngumbah jubin lan piring, ngresiki sayuran, ngetok daging, nyiapake lan ngawula meja. Ing pesta sampeyan kudu kebak kekuatan lan kesehatan.
Nalika meteng, sensasi rasa lan kecanduan ngganti asring banget. Piring akeh sing asin uga rada asin. Rasa produk sing menowo uga aneh lan ora umum. Iki amarga owah-owahan asam ing weteng, kanthi kekurangan zat-zat tartamtu sing sacara intensif diserap dening janin. Ngelingi iki, sampeyan bisa nyenengake dhewe karo pasugihan favorit, rasa lan kualitas sing sampeyan seneng ing wektu iki.
Migunani - ora migunani.
Ayo miwiti karo produk kaleng. Wanita hamil ora dianjurake kanggo konsumsi. Uga, konsumsi maksimum panganan pedhes lan lemak kudu diminimalake. Iki bakal nggawe sampeyan seneng karo pepati. Kanthi tekanan, edema, nyegah adol lan produk asap, sing sugih ing saben pesta perayaan.
Njupuk tanggung jawab kanggo nyiyapake sajian sehat. Yen sampeyan wis musim salads karo lenga, banjur mesthi zaitun. Iku menarik kanggo nambah yogurt, jus lemon, keju "cair" keju karo jamu. Kanggo sampeyan, dhaharan daging ditemokake saka daging panggang lan didhewek. Tabel saka iki ora bakal dadi miskin. Bayangkan: fillet ayam, susu kalkun, lidah jellied, daging sapi lan sapi muda. Kedadeyan sing enak. Iki luwih asli tinimbang sosis biasa lan ham, ora ngerti apa sing digawe.
Panganan panas: Iwak lan daging kudu dipanggang ing foil, kanthi pinggir sayuran lan sayuran. Nalika masak daging sapi kanggo rasa, sampeyan bisa nglumpukake foil kanthi cengkeh saka papak. Lan daging dhewe musim karo soy sauce. Mambu sing nggumunake bakal ngeculake tamu ing panggonan! Kanggo sampeyan lan para tamu utamane migunani apa-apa iwak lemak . Kanggo maksimal nyimpen kabeh vitamin lan unsur, iwak kudu dimasak kanggo pasangan. Lan nambah nafsu, sprinkle karo jus lemon lan jamu. Warna bakal elegan, nanging rasa apik.
Panganan cemilan: Yen masak pasugatan sing paling migunani, banjur minangka panganan cuci mulut, cook apples panggang. Gumantung ing rasa sampeyan, bisa diisi marmalade, woh wohan beri, madu, kacang, keju cottage. Ora cendhek karo kegunaan apel lan sirup ing sirup karo pear kayu manis, diiseni karo keju cottage. Cukup ora mbusak buntut woh pir, dadi luwih ayu. Kanggo ngesanake tamu bisa berry soufflé, susu, lan woh-wohan jeli. Minangka hiasan, coklat biasa bisa diganti karo hematogen. Tambah apricots lan prunes garing.
Aja ngombe minuman beralkohol, apa iku sampanye bocah utawa lemonade banal. Karbon dioksida ningkatake volume weteng, sing bisa kanggo wanita sing ngandhut. Kanggo ngilangake thirst, ngombe manis-manis lan woh-wohan sing sampurna. Kanggo estetis, anggur non-alkohol bisa dianjurake. Iki anggur anggur nyata karo kabeh kegunaan. Mung alkohol sing dicopot kanthi cara cunning ing tahap pungkasan produksi.
Tweak cilik: Yen sampeyan ora yakin babagan perlawanan kanggo pangan, lan wektu ngandhut sampeyan ngidini sampeyan nggarap omah - ngurus tamu kanggo sampeyan dhewe. Mlumpat karo pawon saka pawon menyang meja lan mburi, sampeyan ora duwe wektu kanggo kanthi tentrem mangan ing meja.
Apa ancaman overeating.
"Luwih mangan sampeyan, sing luwih cepet sampeyan bakal turu." Lan jalaran kurang wektu bakal tetep kanggo perayaan kasebut.
- Pangan panganan pancen ndadekake bobot keluwihan.
- Generasi lawas njamin yen ibu kudu mangan nganti loro. Mungkin sèket taun kapungkur iki nyata. Nanging saiki, kanthi keluwesan produk sintetis, overeating bisa nyebabake macem-macem komplikasi nalika ngandhut lan nglairake. Alasanipun minangka keluwihan bayi.
- Kabeh apik ing moderasi. Pangreksan malah produk paling migunani bisa nyebabake reaksi alergi ing awak lan mangsa kanggo anak.
Yen sajrone pesta liburan sampeyan wis ngidini dhewe ekstra, aja kepenginan. Padhang lan olahraga kontras kanggo wanita ngandhut bakal nggawa sampeyan urip maneh sawise overeating bisa.