Sampeyan mbokmenawa ngerti yen ora, sanajan diet paling apik, ora bakal ngidini sampeyan ngilangi bobot sapisan lan kanggo kabeh. sing luwih cepet sampeyan ilang bobot, luwih cepet bobot ngasilake. ana efek swayane. lan sawise kalah bobot, terus ngawasi panganan.
Apa gizi sing bener nalika ngilangi bobot? - Gunakake kurang lemak, glepung lan manis, nanging luwih banyu, jus unsweetened, teh herbal lan infusions sayur-sayuran.
- Nolak sawise 19.00 lan cemilan antarane dhaharan.
- Berbagi pangan lan komunikasi, aja mangan kanggo perusahaan. Aja ngantem panganan kaya gulun luwe. Ngemis alon-alon lan sak tenane, ngrasakake apa sing sampeyan mangan. Jumlah pangan sing dipangan bakal nyuda, lan sampeyan bakal ngalami luwih cepet.
- Nyoba ora nganggo sandhangan anget lan blus lebar - ngendhokke kontrol psikologis lan kuwatir.
- Lan sing paling penting - ora tansah mikir bab ekstra kilogram, ora bakal ngetokake bobot ing mangsa utawa ing tanggal tartamtu, uga bakal ngalami stres lan "ayunan". Kurang sampeyan mikir babagan, nanging nyoba rasional lan sethithik yen seminggu ngunjungi fitness, sing luwih cepet sampeyan bakal entuk asil.
- Yen sampeyan "ilang cara", dilalekake bab larangan ing ulang tahun wong utawa karo kanca nalika piknik, aja duka lan aja ngrusak. Cukup miwiti.
Ing ngisor iki sawetara cara kanggo ngatasi kanthi tiba-tiba lan, senadyan, ora ing wektu tangi, napsu.
- Mangan apel (utawa woh liya kajaba banana lan anggur) utawa ngombe banyu mineral. Banyu migunani kanggo metabolisme lan uga ngasilake tingkat kalorone.
- Yen pancene pengin mangan barang sing mbebayani, gawe awakmu dhéwé. Tetep ing kepinginan sing dilarang, ing pungkasan, sampeyan bakal mangan luwih akeh.
- Sampeyan bisa ngombe duduh kaldu saka parsley - bakal ngendhegake napsu kanggo sawetara sasi.