Wis suwe ora rahasia yen ana cara rakyat sing nambah memori. Sing nggunakne wong-wong mau, catheten yen asil bisa nemen apik banget - kemampuan ngapalake macem-macem jinis informasi mundhak akeh. Ing kasunyatan, kabeh cara sing dibahas ing ngisor iki bisa dipérang dadi rong jinis - latihan khusus lan rekomendasi kanggo mangan panganan sing nyumbang kanggo fungsi otak sing luwih apik sing tanggung jawab kanggo memori.
Latihan kanggo nambah memori.
Wiwit jaman sekolah, kita kabeh ngeling-eling manawa ing piwulang sastra kita dipeksa kanggo sinau puisi. "Cramming", ngeling-eling sajak minangka cara sing apik kanggo ngembangake memori kanggo bocah-bocah, kemampuan kanggo ngelingi ora mung akal sehat, nanging uga aran penting lan detail cilik. Nanging, sawise diwasa, kemampuan kanggo cepet sinau ing paling ora ana sajrone tembang ing endi wae, sawetara wong diwasa bisa nindakake iki kanthi kecepatan sing padha karo bocah sekolah. Akeh wong mikir: kepriye kudu ngisi sirah karo informasi sing ora ana gunane, aku kudu? Nanging, senadyan olahraga iki wiwit cilik duwe pangaruh positif banget ing kemampuan ngeling lan diwasa.
Sing pengin nambah memori, bisa menehi saran sawetara latihan efektif:
1. Invent kanthi cepet sabisa tembung kanggo saben huruf alfabet sing siji, contone, semangka, pisang, wol katun lan sapanunggalane. Senadyan kasunyatan bilih ing awalipun tugasipun kados prasaja, kathah ingkang ngalami kesulitan, lan wekdal kangge nyiptakaken tembung kathah lan tambah. Yen saben tembung sampeyan mikir ora luwih saka 15 detik, banjur nyoba kanggo nyusahake tugas: nelpon ukara kanggo huruf alfabet kanthi urutan mbalikke, lan tanpa mbaleni sing wis diciptakake.
Lan saiki coba ing saben huruf alfabet kanggo jeneng siji jeneng wadon, lan banjur padha karo jeneng lanang.
Pranyata metu? Kanggo nggawe tugas-tugas bervariasi, pikirake dhewe-dhewe adhedhasar iki! Contone, jeneng kutha kanggo saben huruf saka alfabet. Sinau latihan, nelpon ora siji tembung kanggo saben huruf, nanging 3, 5 utawa liyane - adoh minangka bayangan lan kekuatan cukup.
2. Sinau tembung asing. Sampeyan ora perlu sinau kanthi jero basa utawa duwe kemampuan kanggo sinau basa kanggo ngapalake 25-30 tembung lan definisi saka sembarang basa sing sampeyan ora ngerti. Wangsulan utama - aja nyedhot hawa nepsu lan aja wedi, amarga ora kaya angel. Cukup sinau wae 30 tembung, contone, ing basa Jerman, lan banjur tembung sing padha ing basa Spanyol, Inggris, Perancis lan liya-liyane.
3. Gunakake angka ing latian: count saka 100 kanggo 1 ing arah ngelawan. Uga ora rumit, ing pandang sepisanan, nanging efek banget katon.
Rakyat resep kanggo ngapikake memori.
Ana sawetara produk sing bisa nambah kemampuan kanggo ngelingi informasi. Coba macem-macem resep-resep - memori mesthi nambah.
- Blueberry.
Miturut asil eksperimen sing dilakokaké para ilmuwan Barat, jus blueberry, sing ditrapake saben dina, nduweni akeh efek sing bermanfaat ing awak manungsa, salah sawijine efek positif ing memori lan kualitase. Jus sing paling migunani kanggo wong tuwa, kang memori gangguan iku proses alam.
- Madu.
Manfaat saka prodhuk iki, ora mesthi, kabeh wong ngerti, supaya ora duwe pangertene kanggo ngomong babagan wektu sing suwe. Produk apik iki uga nduweni efek apik ing memori kita. Saben dina nggunakake madu bakal mbantu ningkatake kemampuan kanggo ngasimilasi informasi. Dosis saben dina kanggo wong dewasa yaiku 3-4 dina. spoons, kanggo anak - 1, 5 g saben 1 kg bobot. Aku kudu ngomong yen dosis iki rata-rata lan optimal, mesthine ora kudu ngluwihi, supaya ora kena cilaka saka nggunakake gedhe banget.
- Red ashberry.
Saliyane kanggo nyegah pangembangan aterosklerosis lan pembersihan efektif saka prau, Semono uga Sindhunata iki mbantu kita ing upaya kanggo nambah memori kita. Rowan duweni manfaat paling gedhe ing pungkasan mangsa gugur, mangsa lan awal musim semi, ing wektu nalika mikroelements lan vitamins luwih disenengi kanggo awak kita. Saka baban rotan digawe decoction: 2 tbsp. l. ulig babi diwutahake setengah liter banyu, dicampur ing godhong nganti 10 menit. Banjur duduh supaya diseduh paling sethithik enem jam. Infus asil wis disaring. Njupuk prodhuk kasebut kudu dadi tablespoon, telung dina, telung nganti papat minggu, telung taun.
- Sweets.
Ing jumlah sing cukup, padha uga duwe efek sing bermanfaat ing karya otak lan nambah memori.
Saliyane kabeh kasebut ing ndhuwur, efek sing apik kanggo kemampuan ngeling informasi uga diwenehake dening latihan fisik lan nyenyet sehat.