Lan kabeh iki mengaruhi struktur genetika, nyebabake owah-owahan ing genom manungsa. Saka generasi ke generasi, owah-owahan iki tetep - lan wis ora dingerteni carane wong bakal katon ing 20-30 taun. Kanggo pengawetan manungsa, perhatian khusus kudu dibayar kanggo produk panganan sing digunakake ing nutrisi anak. Anak iku mangsa kita. Lan aku pengin mangsa iki dadi sehat, ayu lan alami.
Kanggo wektu sing suwe ing diet bayi, ibu-ibu kanggo fashion ora gelem nyusoni alam. Padha diiseni anak karo macem-macem campuran. Banjur mlayu menyang dokter kanthi pangarep-arep supaya bisa nyebabake kesehatan bayi sing kurang sehat kasebut. Obat modern banget nyaranake praktik penyusuan. Sawise kabeh, susu ibu minangka cara paling apik kanggo nguatake kekebalan. Anak mbentuk antibodi, sing bakal mbantu nolak ing perang nglawan infeksi. Lan kita nyuda anak-anak saka pangayoman alam, sing kanggo alam kasebut dhewe sing diwenehake. Kesalahan liyane ing pakane bocah kasebut nyedakake akeh woh-wohan ing luar negeri. A wong tuwa sing tresna pengin bocah nyoba kabeh. Lan feed marang mangga, alpukat lan endah liyane. Lan minangka asil, dheweke nambani anak saka alergi kanggo taun. Lan saiki, saka saran umum, aku seneng nguripake fitur nutrisi ing saben umur.
Produk panganan sing digunakake ing nutrisi anak kudu njamin yen panganan tartamtu dikirim menyang awak. Iki diarani konsep diet seimbang. Konsep iki nyebabake nilai-nilai nutrisi sing perlu dilebokake ing awak bocah ing saben umur. Anak kudu akeh mineral kanggo pertumbuhan, pembangunan lan metabolisme sing tepat. Ing diet anak, 7 kelompok umur dibedakake. Lan kelompok antarane umur 14 lan 17 uga dibagi dening jinis. Iku gumantung marang karakteristik perkembangan ing periode kasebut.
Ing umur, bocah nampa energi dhasar saka susu ibu. Nanging ing proses pembangunan, karbohidrat dadi sumber utama produksi energi. Nanging protèin main peran penting ing struktur sel lan jaringan. Padha melu ing pambentukan enzim, hormon, antibodi lan ing proses hematopoiesis. Akèh protein sing asalé saka panganan. Amarga sintesis, kita entuk mung pecahan cilik saka protein. Endi kita njaluk protein? Iki ditemokake ing susu, keju, daging, endhog, iwak, sereal lan roti. Protein saka produk susu yaiku nilai khusus kanggo bayi. Padha gampang dicerna ing awak cilik. Nanging ing wektu sing suwe, akeh panganan sing dhuwur ing protein ngembangake.
Uga perlu kanggo bocah lan lemak. Padha nyedhiyakake pengeluaran energi lan melu ing fungsi vital awak. Tanpa ngandhut lemak, akeh vitamin ora bisa digunakke dening awak.
Anak nampa energi saka karbohidrat. Iku bagean saka kabeh sel lan jaringan, melu ing metabolisme, bantuan aliran reaksi oksidatif ing awak. Thanks kanggo serat, sing ditemokake ing karbohidrat, pencernaan ing bocah-bocah tetep stabil. Perlu dicatet menawa dina nganti umur setaun, kebutuhan karbohidrat 4-5 kali luwih gedhe tinimbang kebutuhan kanggo protein lan lemak.
Penting banget kanggo ngisi jatah anak karo produk kanthi kadar mineral dhuwur. Iki minangka bagean integral saka sel lan jaringan. Kajaba iku, tanpa wong-wong mau, ana masalah karo pertumbuhan, uga pangembangan balung, otot, jaringan hematopoietik lan saraf. Bahan kimia minangka bagean integral saka enzim, hormon. Padha melu ing proses metabolisme. Ana ing karya sing tingkat tekanan, negara lymph, gumantung. Kanthi kekurangan zat mineral, gangguan banget saka macem-macem jinis ijol-ijolan bakal kedadeyan.
Uga penting kanggo organisme sing akeh yaiku banyu. Nglancarake transportasi menyang jaringan lan sel gizi lan ngilangi saka sel produk metabolisme. Banyu sing njamin supaya tetep lingkungan internal awak. Kita kudu nyingkirake kekurangan lan kekuwatan banyu. Aja lali babagan vitamin, lan vitamin komplek.
Ing taun pisanan urip, panganan utama kanggo bayi iku susu ibu. Iku becik njupuk ciri-ciri pencernaan lan metabolisme anak saka wulan pisanan. Ing dina wiwitan, bayi nemu colostrum, lan ing minggu 2-3 susu dadi diwasa. Ing wektu iki komposisi kasebut entuk komposisi sing relatif konstan. Nutrisi bocah kasebut kudu dumadi banget kanthi jam kasebut. Nanging diet bisa nandhang umur lan kesehatane bocah.
Wiwit anak pertama wiwit menehi jus woh. Proses kasebut bertahap. Sampeyan kudu nyegah stroberi, jus stroberi, lan jus jeruk. Jenis jus iki bisa nyebabake reaksi alergi ing awak anak sing rapuh. Nutrisi anak-anak ngijini nggunakake jus siap jajan siap. Nanging sampeyan kudu milih jus khusus kanggo pangan bayi. Ing jinis jus liyane, akeh bahan pengawet lan pewarna.
Ing 2 sasi sampeyan bisa nambah jus apel ing jatah. Sampeyan uga bisa menehi jinis-jinis produk sing diprodhuksi khusus kanggo panganan bayi. Lan ing umur 4-5 sasi wiwiti nggodhok kentang mashed sayur-sayuran. Kanggo bocah-bocah sing kurang sehat, sayur-sayuran ing jero diet diolah sadurungé kanggo 2-4 minggu.
Kadhangkala bocah ora gelem mangan. Lan milih mung produk tartamtu. Ing kasus-kasus sing paling akeh, panganan kasebut dhewe - lan panganan wis dibalekake.
Yen anak wiwit milih lan milih, banjur ketat, nanging mung. Mesthi wae sampeyan bakal duka lan njerit - iki bakal nyebabake perlawanan luwih saka bocah. Kadhangkala nyerahake panganan minangka upaya kanggo nemtokake dhewe.
Lan sing paling penting - sing ngladeni. Eling, pangeran cilik sampeyan bakal seneng numpak kapal ing resepsi, ing ngendi dheweke bakal diwenehake kabeh aturan. Cukup menehi anak dongeng cilik.