Pacar kanggo selulit
"Sampeyan kudu ngati-ati dhewe," Aku ngandika saben esuk, "Copot sing kuping-fated" kuping "saka paha lan ora becik" kerak ", uga." Lunga menyang gedung olahraga malu. Lan kanggo aerobics, lan nari ... Apa bakal "lemak" katon kaya lan cellulite marang latar mburi ngencengi, mung metu saka kasur tanning saka bocah-bocah wadon? Kanggo seneng-seneng, aku nglakoni survei ing antarane pacare: ora duwe selulit. Apa sampeyan mikir? 90% kanca-kancane diwenehi rinci. 50% malah nyoba kanggo nduduhake.
Sawise nyinaoni sajarah masalah, aku nemokake yen cellulite nuduhake karakteristik seksual sekunder wadon - yaiku, cara utawa cara liyane nyebarake ing kabeh wanita tanpa terkecuali. Lan iki ora mung amarga saka akumulasi cairan keluwih ing jaringan adipose, nanging uga amarga saka kekuwatan lemak subcutaneous kasebut ing wilayah masalah. Yen sirkulasi getih ing zona kasebut disrupted, selulit bakal katon jelas. Dadi, aku panginten, supaya "ngobati", perlu kanggo njaga yen getih terus digawa menyang paha lan bokong, lan racun lan cairan keluwih padha rusak. Nanging carane entuk iki?
Vacuum against cellulite
Ing situs web sawetara klub olahraga, aku weruh foto-foto enigmatic: bocah-bocah wadon nganggo sandhangan sing ora biasa karo sawetara pipa, mlaku ing treadmill utawa pedaled ing sepeda olahraga. Iki diarani "latihan vakum". "Minangka tansah," aku panginten, "dheweke ngarahake pelanggan menyang sawetara jenis omong kosong." Nanging banjur dheweke maca rincian lan dadi kasengsem. Ing pirang-pirang salon kosmetik, ing ngendi prosedur kasebut dileksanakake, dheweke ngajokaken bobot bobot lan ningkatake relief ing abdomen lan paha. Sandhangan iki lucu, ternyata, dilengkapi karo ratusan kamera khusus, sing sabenere bisa dianggo kaya ngisep. Sampeyan ora mbutuhake muatan khusus, sampeyan mung lumaku ing sadawane dalan, lan kabeh dianggo. Aku nyeluk salah sawijining klub lan dina sabanjure, kepengin weruh karo penasaran, aku miber menyang kelas.
Mung sawise test
Sadurunge diwiwiti latihan, aku diwenehi tes fitness lan digawa menyang file kertu khusus. Ternyata iki minangka prosedur umum kanggo saben wong sing mutusake metu ing gedung olahraga. Kanggo ngerteni babagan kabeh kabeneranku, aku kudu mlaku sepuluh menit ing treadmill - banjur karo sensor, banjur tanpa dheweke. Dokter nemokake carane sistem kardiovaskular saya nanggepi stres fisik. Ditemtokake persentase adipose tissue lan banyu ing awak. Dheweke ndandani tingkat denyut jantung sing disaranake nalika nindakake latihan jantung - supaya dheweke ora ngluwihi norma sajrone kelas. Aku menehi saran babagan regime ngombé lan nutrisi. Lan uga ngrekam volume lan bobot ing wektu kuwi - kanggo ngawasi owah-owahan.
Wiwit aku arep nglawan selulit, amarga aku njaluk dhuwit kanggo nyoba bobot becik - sampeyan kudu ngerti apa sing kudu dilakoni. N-yes - 15% kilogram saiki wis jelas akeh. Ngilangi bobot lan menehi hasil karo cellulite bakal nulung kursus pijet vakum - telung kaping seminggu kanggo setengah jam.
Diver tanah
Kanggo samubarang olahraga, wangun khusus perlu kanggo latihan ing simulator vakum. Supaya ora nganggo kulit, aku nganggo bal lan jersey katun. Simulator vakum jeblugan racetracks lan ora beda banget. Nanging banjur teka pelatih nganggo setelanku, lan aku sadhar yen aku bakal dadi pengunjung liyane, kaya pava ing griya. Utawa kosok balene. Iku sawetara jinis scuba setelan - mung sirip lan topeng karo tabung ora cukup.
"Ingkang paling penting yaiku sing disetel!" - pelatih croaked, ngewangi kula kanggo narik munggah rasukan rasukan karet. Sensor suhu ditempelake ing pethak kanggo ngawasi kenaikan suhu sajrone sesi kasebut. Nalika tangan lan sikil lan malah sirah kasebut diculik menyang bolongan tengen, jenggot wis buzzing saka konco - wis siap! Iku angel kanggo lumaku ing sandhangan kaya mengkono. Aku felt ageng, mung sing giantess. Ing dalan aku secara harfiah mundur. Pelatih sijine segelas banyu ing jejere lan disambungake nganggo selang hose sing metu saka "bali" menyang rak karo panel kontrol simulator. Aku banjur mangkat ing perjalanan.
Hamster lan kebugaran gunung
Aku nyusun sikilku, ngobahake tanganku, eseman, kaya mlaku-mlaku ing lapangan chamomile, lan aku rumangsa yen ana ing area pinggul lan padharan, ana sing wiwit diwenehi tekanan ". "Ora kaya wong sing ora seneng karo kéwan," ujare. "Kaya kumpul hamster sing cilik lan kuwat banget, menawa weteng iku trampoline sing gedhe, ing ngendi sampeyan bisa mlumpat." Sanalika aku uga ngelingi dalan pijet, sing uga saya tindak. Sensasi padha, nanging ora angel banget. Kajaba iku, kulit ora kena ciloko, ora ana bruising. Sanajan, mlaku-mlaku ing ngarep, aku bakal ngandhani yen ana pirang-pirang cemberut ing pinggul aku banjur ditemokake.
Kekuwatan saka impact gumantung marang paramèter individu saka wong sing mlebu ing komputer. Bebungah - saka 10 nganti 40 millibar (iki kepiye carane nindakake kabutuhan ing gunung ing dhuwur 2 lan setengah ewu meter). Sepuluh menit lumampah - lan aku ngetokake.
- Cotton T-shirt - iki bener, - nyengkuyung pelatih - Pot bakal diserep uga. Sampeyan uga penting kanggo mangan tengen. Elinga: sadurunge pendhudhuk luwih karbohidrat (bubur, spageti), sawise - protein (keju, daging, iwak). Lan sajrone jam sawise kelas luwih becik yen ora mangan kabeh.
Aku lunga, ngrungokake lan aran kepiye yen panas entuk bagian ngisor awak.
- Saiki pangolahan metabolisme ing hips lan abdomen sing akselerasi, - ngandika pelatihku, - mung efek latihan bakal katon sawise 6-8 jam. Yen sampeyan ngrancang kelas apa wae kanggo dina iki, ditundha. Sauna, kanthi cara, uga ora dianjurake.
Latihan kanggo chatters
Dadi tujuwan kanggo perang sing padha karo selulit ing kosmetik salons paling asring wanita sawise telung puluh setuju. Latihan migunani kanggo wong sing ora bisa aktif ing olahraga aktif: contone, ana sawetara jenis trauma utawa perlu kanggo sembuh sawise ngandhut ... Ing tangan liyane, asring mung kanca teka. Sawise kabeh, nalika sampeyan lagi melu ing gedung olahraga, sampeyan kudu ngawasi kanthi bener latihan, kanggo ambegan ... Umumé, mung ngobrol karo kanca ora bisa sukses. Lan ing kene sampeyan bisa nyisihake selulit, lan ngilangi bobot, lan komunikasi. Aja kaget simulator vakum diarani simulator kanggo wong sing kesed.
Temtu, ana contraindications, nanging ana sawetara faktor risiko. Iki meteng, masalah ginekologis sing serius, penyakit sistem kardiovaskuler, penyakit getih. Siji kudu ati-ati yen ana vena varikos. Sampeyan bisa pindhah menyang simulator, nanging piwulang kudu cendhak, kira-kira sepuluh menit, lan muatan - banget alus.
Minangka sampeyan bisa ngira, sore iki aku disebut mate jiwaku sing uga ngeluh babagan selulit, lan kita lunga menyang kelas sabanjure bebarengan.
Hasil konsolatorium
Kanggo rong sasi, saben dina kapindho aku wiwit mlaku-mlaku nganggo setelan nyilem. Kanthi kanca kita rembugan kabeh masalah lan masalah. Nanging iki ora paling seneng. Owah-owahan serius ing bobot ora, nanging pinggul, pinggul lan sikil wis ilang. Ing pinggul aku ilang 5 cm lan bangga banget. Cellulite ora rampung ilang, nanging paling ora bisa diarani tuberositas, sing saya dadi isin, ora ana maneh. Banjur aku isih mlaku-mlaku kaya sing kaya mangkono. Aku nyawang wong sing aktif karo dumbbells lan mutusake, sawise ngrampungake latihan vakum, menyang gym. Iku wektu, kebetulan!