Callanetics yaiku senam, sing dijenengake sawise penciptane - Kalan Pinky. Callanetics marang selulite dadi populer ing akhir 80-an abad pungkasan. Callanetics njupuk kabeh paling apik loro jinis latihan fisik: latihan kekuatan lan yoga. Yoga menehi fiksasi awak ing posisi siji kanggo wektu sing cukup suwe lan beban statis ing organ internal lan bagean awak, sing ngidini babagan maksimum kabeh kelompok sendi lan otot sing bakal diraih. Gymnastic kekuatan menehi sistem callanetics nguatake otot maksimum lan penyonggo, menehi efek lifting sing katon lan cepet banget.
Lawan saka selulitis
- Callanetics minangka cara gedhe marang selulit lan kanthi latihan reguler asil efektif sing dikarepake diraih. Akeh wong nyebat callanetics "senam kanggo wong tuwa."
- Iki minangka gymnastic, kanthi set latihan sing ora biasa sing ngarahake lapisan jero otot, otot kontraksi lan geger.
- Kanggo lapisan otot sing jero, pakaryan biasa ora bisa dihubungi. Lan sawisé sasi saka callanetics, sadurunge ora bisa nggarap otot sing sithik, mula urip.
- Liwat awak, getih kanthi aktivitas liyane wiwit nggawa oksigen, sing mbantu kanggo ngilangi celengan lemak.
- Tanpa karya ora bakal ana bagean awak. Saben latihan callanetik ngemot kabeh otot ing wilayah sing bisa digunakake minangka kanthi aktif.
- Hips, padharan lan bokong - sing paling akeh latihan sing dituju. Mulane callanetics akeh sing luwih efektif tinimbang jinis latihan fisik liyane.
- Kasunyatane ditetepake yen efektifitas 24 jam aerobics utawa 7 jam mbentuk mung sethithik jam callanetics.
- Nonton napas kanthi ati-ati nalika nindakake latihan. Sampeyan kudu Gamelan lan kalem, supaya miwiti karo beban cilik lan dosis.
- Ing wektu nalika ana rasa nyeri, sampeyan kudu mungkasi latihan.
- Sajrone latihan, otot panggul bisa digarap - iki njamin aliran getih lan ningkatake nada otot. Proses iki nyebabake lemak subkutan kanggo nyawiji.
- Nalika nindakake callanetics sacara teratur, sampeyan bakal sok dong mirsani yen gambar kasebut bakal mboko sithik dadi ramping lan pas.
- Tanpa nutrisi sing tepat, callanetics ora bisa menehi asil sing efektif ing perang nglawan selulit. Mulane, tansah berkonsultasilah karo dhokter sampeyan lan maneh nimbang mangan.