Dadi, apa jenis pemulihan sawise penyakit? Ing artikel iki, kita bakal menehi katrangan kanthi rinci babagan carane mulihake kekuwatan sampeyan kanthi cepet, tanpa nyedhiyakake kesehatan kanggo risiko anyar.
We saiki sawetara prinsip kanggo pemugaran awal pasukan sawise penyakit:
- Saka awal kanggo mburi penyakit, ngombe akèh cairan - dadi tèh, jus, decoction utawa mung banyu. Masalah utama ora kurang saka liter saben dina.
- Nyoba ora ngobati awak kanthi teliti nonton TV utawa maca. Kanggo mulihake kekuwatan, impen sehat luwih cocok - lan maneh, luwih apik.
- Lingkungan sing nyenengake lan nyaman uga bisa nyebabake proses pemulihan.
- Sawise suhu normal, cobanen ora ngetung kanthi cepet - njupuk mate kurang asring, lan asring ventilasi kamar. Aja uga langsung miwiti nggarap omah. Nanging, yen sampeyan kudu nindakake pakaryan - entuk istirahat kanggo ngolehake kekuatan luwih saka 15 menit saben jam setengah.
- Cuci kanthi banyu sing enak.
- Yen sawise penyakit sampeyan wis ilang napsu sampeyan - aja meksa dhewe mangan liwat kekuatan.
- Turu ing dina kanggo 2-3 jam.
- Mbenerake maneh cara urip sing lawas. Lumaku, mundhak alon-alon kanthi mlaku saka 10 menit nganti 40 menit.
- Kanggo nyegah penyakit kasebut saka mundur, nyoba ngindhari daptar, uga wilayah sing lembab lan lembab.
- Mulai muter olahraga ora langsung sawise penyakit, nanging luwih apik sawise 2-3 minggu. Efisiensi lan kekuatan bakal cepet luwih cepet, yen sampeyan turu, sampeyan bakal pindhah ora luwih saka jam 10 sore.
- Busana ing cuaca. Aja sugih ing wektu sing kadhemen banget, nanging ing panas aja digulung.
Aja ngganggu pemugaran kesehatan saka vitamins lan panganan sing nyukupi. Ditemtokake karo bahan-bahan sing dibutuhake, pangan bakal cepet bali marang wong sing ilang kasebut ing wektu penyakit.
Aromaterapi minangka salah sawijining sarana sing bisa mulihake awak. Kanggo wiwitan dina iki, lenga pinus jarum lan woh-wohan jeruk. Nanging ing wayah sore, lenga kayata lemon balm, pudina, lavender luwih cocok. Yen omah ora duwe lenga aromatik, sampeyan bisa nggunakake cara liya minangka jeruk oranye utawa lemon. Nyedhiyakake kabeh ing apartemen lan bakal mambu lan mulihake kekuwatanmu karo wangi, uga, contone, kacang buncis lemah.
Sampeyan uga bisa nindakake inhalasi kanggo kuwarasan. 15-20 menit liwat herbal kaya mint, chamomile, oregano utawa melissa ora mung bakal ngetokake hawa nafase, nanging uga minangka kosmetik sing apik kanggo pasuryan lan gulu. Liwat pori-pori sing kabuka, remnants saka penyakit bakal metu.
Siji kondisi sing luwih wigati kanggo pemulihan kekuatan ing awak yaiku nutrisi sing tepat. Sawise nandhang lara ati, tetep diet sing gampang. Dadi, nutrisi lan protein, vitamins lan kalori ilang dening organisme nalika nandhang penyakit, bali lan mbantu sampeyan bali ing sikilmu.
Apa produk bisa dilebokake ing menu? Iki direbus, iwak lan daging ditambahake, sayuran mentah, sayuran, keju, keju, lan produk susu liyane. Aja lali uga babagan sosis, cereals - semolina utawa oatmeal, apricots pepe. Ngombe kabeh jinis woh lan ombenan berry: kissels, decoctions lan compotes. Lan tèh karo tèh senggol utawa coklat bakal nyenengake sampeyan!
Kanggo produk sing ora dianjurake kanggo digunakake, kalebu produk asam-asam kaya krim asam, keju cottage, yogurt, lan yogurt. Ngecualeni coklat, walnuts lan kacang cemara kanggo sementara.
Nanging karo marinades, saus lan cucumbers pickled, pangan lemak lan gorengan kudu ngenteni. Kopi lan roh dikontraindik!
Tresna awakmu - tulungana!