Cara inovatif adhedhasar dampak gambar lingkungan ing psyche, ing ngendi sampeyan bisa ngobati ora mung psikologis, nanging uga penyakit awak. Miturut studi sing paling anyar, pasien karo insomnia sing wis ngrungokake bedhil audio-bedah kanggo 5 minggu sadurunge bedtime, rampung ngaso normal normal lan malah nyisihaken depresi lan stres.
Phytopreparation paling apik kanggo insomnia: chamomile, root valerian, herbaceous sculpin sing wiyar, passionflower (utawa passionflower), kembang mlumpuk, goblet - kabeh duwe efek sedative ing awak, nglangi sistem syaraf lan nyebabake kondhisi kondhisi kanggo turu. Obat-obatan kasebut ing apotek lan toko pangan kesehatan ing bentuk teh. Paling apik ngombe secangkir teh Herbal sajam sadurunge bedtime.
Hydroxytryptophan minangka obat sing asalé saka asam amino triptofan. Uga ana ing daging kalkun, sing nganjurake produksi serotonin dening otak - hormon ati sing apik lan rejuvenator kanggo sistem saraf. Studi wis nampilake panrima sing ningkatake kualitas istirahat lan turu nganti 25%.
Ngakoni, nalika musim panas rampung, mesthine, bareng karo tuwung pantai sampeyan ndhelikake nganti luwih apik lan sunscreen. Srengenge katon padhang, sampeyan mikir, secara fisik ora bisa nimbulake kulit apa wae gawe piala. Tanpa muspra. Nyatane, salju sing nyenengake nggambarake sinar srengenge, sing mung ningkatake pengaruh sinar UV sing mbebayani. Dadi wektu kanggo didhukung karo moisturizer kanthi filter UV (Nilai SPF ora luwih murah tinimbang 15) utawa tonal karo mineral tabir surya. Njupuk aturan nggunakake kosmetik karo saringan UV, lan sampeyan nglindhungi kulit saka tuwa lan penyakit mbebayani liyane (melanoma, kanker). Iki kudu ditindakake kanthi serius, amarga kesehatan minangka perkara sing paling penting ing urip.
Acupressure kanggo mata kesel .
Prekara-prekara liburan, belanja, katelu, tundhuk ing karya (kepinginan kanggo nyekel kabeh sadurunge preian) - ora kaget yen mata ilang kamulyan sing kemerlap, kelopak mata dadi bengkak lan reddened, lan bunderan ing mripat ngilangi garis gedhe sing cetha. We offer 2 simple techniques that will instantly bring your eyes into working order.
1. Nggunakake tip saka driji indeks, pencet mudhun ing kothong, sing ana 1,5-2 cm ing ngisor pojok-pojok alis (bagéan sing paling sempit saka jembatan irung), lan alon-alon pijet mlebu lan munggah.
2. Kanthi bantalan driji indikator fleksibel, pencet tengah pinggiran orbit ngisor (balung ing ngisor mripat) kanthi bener ing level murid. Pijet bebarengan ing mripat loro.
Prosedur kaya mengkono ora mung bisa ngendhakake mata, nanging uga bisa nggawa dheweke menyang "kerja" normal. Mulane, tansah nyoba ndelok mripatmu: ora ngono yen ora njagongke monitor komputer nganti luwih saka 5 jam, lan yen perlu - tansah ngedeni mripatmu saka monitor lan aja ngobong tenggorokane sikil jam jarene.
Muga-muga tata cara iki, mripatmu bakal terus terang lan mrantasi, saengga tetepake pemuda ing mripatmu dadi tanggung jawab ora mung wanita, nanging kabeh manungsa.
Ana akeh cara kanggo insomnia kanggo dina iki. Nanging apa sing bener kanggo sampeyan, tetep nomer nomer pitakonan. Kanggo miwiti, sampeyan kudu takon karo dhokter babagan iki lan banjur njupuk langkah sing perlu. Sawise kabeh, mripat kita minangka bagéyan penting saka badan kita, kanthi bantuan saka apa sing kita gunakaké lan urip.