Wortel lan aubergine yaiku sayuran sing kudu ana ing piring sampeyan. Iki ngemot akeh antioksidan sing nyegah owah-owahan karo umur lan wilting awal. Pengin supaya kulit tetep seger lan tanpa kedutan jero? Tambahake eggplant lan wortel lan wortel kanggo seasonal salad, stew karo seasonings, panggangan ing panggangan, nggawe saute karo nambah lenga zaitun.
Daging lan iwak abang. A potong veal utawa salmon mandhiri minangka sumber protein, wesi lan asam lipoat sing èfèktif, nyedhiyakake awak kanthi ketahanan lan energi sing perlu. Sturgeon iwak uga bakal nyerap getih kanthi asam-asam omega-3, sing nyebabake kuku, untu lan rambut. Iwak lan daging paling apik dimasak utawa dipanggang kanthi minimal uyah lan dilengkapi karo sayuran salad seger. Nanging ora bisa digawa: bagian saka 150 gram luwih saka cukup kanggo mangan lengkap.
Stresses, breakdowns saraf lan irama urip strained iku musuh lan licik muslim wanita kaendahan. Perjuangan kanthi aktivitas sing ngrusak bakal mbantu serotonin - "hormon kasenengan": sampeyan bisa nemokake ing sajian oat mentah, fillet kalkun lan lada manis. Yen dhaptar kasebut asring banget mboseni kanggo sampeyan, nambah coklat ireng kasebut: delicacy iki becik normalizes swasana ati lan nyuda manifestasi VSD.
Asparagus lan lontar rwaning - sayuran, sing bakal mbantu ora mung ngontrol bobot nanging uga nguatake sistem kekebalan. Asam folat, vitamin B lan K, kalium, carotene adoh saka dhaptar lengkap microelements migunani, sing penting nggawe salad godhong succulent.