Yen sampeyan ora seneng diet jangka panjang, marathon lan latihan saben dina - iki "wedi" rahasia kanggo sampeyan. Mirsani aturan cahya saben dina - asil bakal nyenengake sampeyan ing pirang-pirang minggu.
Apa sampeyan pengin cemilan? Aja rush kanggo menyang toko kanggo roti utawa kripik - luwih apik ngombe segelas banyu kanthi woh mint utawa cincang vanilla. Cairan bakal ngilangi weteng, lan bumbu bakal ngurangi rasa keluwen.
Kurangake jumlah gula ing tèh lan kopi - tinimbang nambah kayu legi kanggo minuman: tèknik iki bisa nyepetake pangolahan metabolik ing awak.
Kalebu produk bakar ing diet. Menu sing seimbang bakal ningkatake kondisi kulit lan rambut, ngedhunake tingkat kolesterol, mbantu nyingkirake volume keluwihan.
Nambah sehelai keju, tahu, biji lenga, lan wijen ing salad sayuran, koktail lan piring kukus - panganan sing ora enak, nanging ora kalori bisa ngontrol napsu.
Aja mangan ing roto lan ora buru-buru - sinyal sing jenuh wis pungkasan, lan piye wae chewed pangan wis digested kurang. Nglampahi wektu kanggo nedha awan utawa nedha awan, nikmati rasa sajiane - sampeyan bakal ora sok dong mirsani carane miwiti ngilangi bobot.
Gunakake kanggo nempatake piring lan teaspoons panganan cuci mulut - peralatan kasebut ngidini sampeyan ngukur volume sing dikarepake. Narik kawigaten rancangan: palem werna zamrud-biru lan nyawijikake saturasi cepet.
Ngalangi stres - padha ningkatake tingkat hidrocortisone ing getih. "Hormon rasa wedi" nimbulaké produksi adrenalin lan owah-owahan metabolisme, nyebabake ngidam ngembang kanggo permen.