Kanggo ngrancang urusan sampeyan, ndhelikake notebook sing ayu, ing ngendi sampeyan bakal nulis rencana sampeyan kanggo sasi, minggu, dina, lan kabeh iki diarani ngimpi. Supaya ora dilalekake kanggo nindakake sawetara perkara, nulis ing buku catetan sampeyan babagan maca 10 halaman buku saben dina babagan nambah wutah pribadi, nonton film sing apik karo kabeh kulawarga, nggawe game ngembang kanggo bocah, ngobati resep, ngurutake ora perlu lan menehi adoh, utawa mbuang - kaya perlu. Apa pambusakan ditindakake kanthi panandha abang lan sampeyan bisa ngrampungake kasus sing dumadakan tiba.
Ing wayah sore sampeyan teka ing notebook, katon ing daftar kasus kanggo sesuk, nggawe pangaturan dhewe, ngeset weker ing jam 6 dina lan turu. Sampeyan ngerti manawa sampeyan tangi jam 6 esuk lan adus ing banyu adhem. Lan supaya bisa tangi sanalika bisa, nglakoni latihan liyane. Lenggah ing komputer (jaringan sosial, surat, karya terpencil, artikel kanggo blog, ujian, laporan lan liya-liyane). Sampeyan bakal duwe kabeh iki rong jam. Banjur, nglakoni tugas rumah tangga, mbebasake komputer kanggo bocah kanggo nonton kartun utawa bojone. Kanggo sampeyan, ora ana sing bisa ngganggu kanthi nggawe roti sing enak. Sampeyan ngerti carane nindakake lan apa kabeh sing wis ngrancang.
Utawa sajrone sarapan, mlaku karo bayi, amarga saiki ora kaya srengenge sing agresif. Lan ora ana akeh kasus liyane ing daftar sing digantung ing panggonan sing penting, lan kepenak bakal dadi ati sing apik kanggo nglintasi urusane saka dhaptar. Ide sing menarik yaiku sawijining diary, sing ngijini sampeyan kanggo nyalip urip kanthi jam.
Sawise sawetara wektu sampeyan kudu katon ing saindhenging urip utawa katon ing buku harian, sampeyan bisa nggawe manawa saben dina sampeyan urip ora muspra, sampeyan yakin lan seneng-seneng, sukses, ayu, sampeyan bisa nindakake samubarang, amarga sampeyan ngatur urip lan ngrancang urip dina.
Carane ora lali bab awak dhewe.
Paling atraktif yaiku kulit elastis lan sehat, awak sing dilatih, rambut sing rapi lan disisir, untu salju putih. Akeh wanita sing sibuk karo masalah-masalahe sing wis mandheg anggone ngawasi awake dhewe lan iki ora kabeh salah, amarga ing tingkat subconscious katon apik amarga efek apik marang wanita.
Kita kudu ngawasi saben dina. Sawise kabeh, luwih gampang kanggo nyegah cacat lan penyakit tinimbang ngilangake lan nambani. Saben mangsa, saben umur nduweni kaendahan dhewe. Lan wanita kudu tansah ayu. Yen sampeyan kanthi sengaja menehi perhatian marang tokoh, mata, rambut lan kulit, bakal tetep atraktif. Ketikake kabiasaan migunani lan entek wektu kanggo ngurus dhewe. Bakal cukup 5 menit kanggo menehi awak sore sawise kerja, lan ing wayah esuk 5 menit sadurunge bisa mlaku.
Sadurunge sampeyan wiwit nggayuh awak, kulit pasuryan kudu sinau kanthi teliti. Deleng dhewe ing pangilon kanthi mata wong njaba, utamané mènèhi perhatian marang carane sampeyan nganggo, nyandhang, kanthi bener, ing kondisi kulit, ing ekspresi lan fitur-fitur rai. Sampeyan kudu eling hubungan sing cedhak karo kulit lan katon karo awak kabeh, uga karya endokrin, sistem saraf lan kabeh organ internal. Ngerti babagan efek banyu ing kulit awak lan pasuryan.
Banyu yaiku pembersih paling umum lan sampurna. Rawatan banyu kanggo perawatan kulit muter peran utama. Kondisi njaga kaendahan kulit yaiku pemurniane, sing tegese njabut rereget saka kulit. Nanging kanthi nggunakake ora samesthine, banyu bakal nyebabake kacilakan kanggo kulit.
Pamanggihan sistematis banyu panas kanggo ngumbah bakal nyebabake yen tembok-pembuluh getih bakal ambruk, nyebabake penampilan pramatang kulit lan stagnasi getih ing pembuluh darah. Kanggo ngumbah, banyu panas kudu digunakake. Aja nggunakake banyu sing sithik, sing ngandhut uyah gedhe lan uyah kalsium, kulit mung susah amarga iki. Kanggo soften banyu hard, tambah 1 liter banyu nganti setengah sendok teh soda.
Cara ngolah banyu nglatih lan nglatih awak, uga nguatake kesehatan lan nyebabake sistem syaraf. Saben dina ing esuke sawise gymnastic, sampeyan kudu ngobati awakmu kanthi banyu seger, sing penting yaiku menehi rasa nyaman. Iki penting kanggo wong-wong sing mung mulai njupuk prosedur banyu.
Iku migunani ing banyu kanggo pijet awak kanthi tangan, pindhah menyang jantung. Wutah dipaku massal, obah ing bunder. Sajrone ngumbah kebersihan kanthi sikat utawa spons karo sabun, sampeyan kudu nglakoni tengkorak awak utawa tingling sing mbujur. Kanggo nindakake iki, gunakake jet banyu kanthi pancuran.
Sajrone reresik awak lan pasuryan, akeh sekresi kulit wis diresiki, supaya sing duwe "goose" utawa kulit flaccid, utamane wong sing nganggo kulit garing, kudu ngresiki karo sawetara krim lemak, banjur diusap nganggo handuk. Utamane nalika nglangi ing kolam renang, ing segara, kali. Umpaman, nalika nguap saka kulit sing lemes, bisa nyebabake penyakit catarrhal, kanggo hipotermia. Yen sampeyan ora ngresiki kulit nganggo krim, banjur kulit garing bakal nambah, kemerahan lan pucuk bisa katon.
Sawise njupuk banyu udan utawa siram ing segara sampeyan kudu mbilas tangan lan pasuryan, lan yen ana kamungkinan lan awak nganggo banyu seger. Kanggo njaga elastisitas kulit sadurunge nglangi ing blumbang, kali utawa ing segara, lan uga sawise, ngresiki kulit nganggo lapisan krim suntan utawa krim lembut. Iki bakal ngreksa kulit saka tumindak banyu klorinasi utawa uyah, digabungake karo srengenge.
Nglangi ing blumbang, kali, segara, sampeyan ora bisa lali babagan rambut, kudu dilindungi karo tutup karet. Banyu bakal mbiyantu awak, sing wis kesel sawise karya dina. Sampeyan kudu nggunakake bathuk utawa padusan sing sumilir lan lara bakal liwati. Ing banyu sampeyan bisa nambah arum "coniferous", "lavender". Yen sampeyan ora bisa njupuk bathuk utawa udan, sampeyan bisa mbungkus pasuryan sampeyan kanthi banyu adhem sethithik kanggo refresh pasuryan sampeyan. Iku migunani kanggo nambah banyu jamban sing sethithik menyang banyu.
Saiki kita ngerti carane ora lali babagan dhéwé lan duwe wektu kanggo nindakake kabeh. Nggunakake tips iki sampeyan bisa ngatur nindakake samubarang kabeh lan aja lali kanggo ngurus dhewe.