Distribusi emosi
Kekuwatan emosi ora tansah padha karo ukuran acara: sampeyan bisa nemu kanthi temen-temen amarga kuwat karo bojomu, lan amarga saka piala sing rusak. Yen sampeyan kepengin nelangsa amarga ora pati penting, ningkatake jumlah kahanan sing nimbulake perasaan sing positif, umpamane, nganyari kapentingan utawa nggedhekake bunder komunikasi.
Ngalih
Cara nganggo cara iki ora kanggo njaga emosi dhewe: entuk nggoleki secepat mungkin utawa ngganti karo pengalaman liyane. Sawetara bisa ngimpi babagan sing nyenengake ("Aku ana ing pinggir segara sing anget"), liyane - kanggo ngripta gol dhewe ("Aku nandhang sengit kanggo ...").
Konsentrasi
Kadhangkala perlu kanggo ngilangi wektu paling sithik saka sumber urip sing ora perlu. Nempelake perkara sing ora bisa dilakoni, pindhah saka sawetara wong sing ora nyenengake, mandheg nonton TV.
Sisih mbalikke depresi
Saben uwong nyumurupi manawa kesandhung minangka mesin kemajuan, lan iri iku minangka rangsangan banget kanggo prestasi gedhe. Momen positif saka Universitas Virginia ketemu lan ing depresi. Sinau babagan mekanisme kanggo sawetara taun, padha teka ing kesimpulan,
yen limpa mbantu wong ora mung abstrak saka masalah sing angel, kélangan utawa pilihan sing nglarani, nanging uga ningkatake kabisan analitik lan kreatif, uga kepinginan kanggo kesempurnaan. Miturut salah sawijining pamimpin studi Andy Thompson, depresi minangka mekanisme alam sing bisa mbantu adaptasi kahanan anyar lan pindhah menyang babak anyar. Depressive state, Dr. Thompson mbandhingaké karo demam, sing mbantu nglawan infèksi kasebut. Kanthi nuthuki mudhun, kita nyerang proses alami pemulihan diri. Mulane, aku menehi saran supaya sampeyan ora njupuk antidepresan kapan wae. Iki ora perlu lan ditrapake.
Kasus saka dokter
Wiwit musim gugur taun iki, negara bakal nyedhiyani kesempatan kanggo ngasuransiake crumb lan anggota kulawarga apa wae saka kasalahan medhia. Perlindhungan tumrap kelalaian saka dokter direncanakake bakal diwujudake liwat sistem wajib kesehatan. Struktur iki bener-bener bakal tumindak minangka pengacara saka wong sing tatu, liwat uga bakal miwiti kanggo mbayar ganti rugi. Para pejabat pengin nggawe jenis insurance gratis lan wajib kanggo kabeh.
Lengen kenceng
Apa sampeyan kerep dipeluk pasangan? Yen ora, wektu kanggo nggawe minangka bagean saka rutinitas wajib saben dina. Sawise kabeh, prosedur iki ora mung nyenengake, nanging uga migunani banget. Miturut ahli terapi, ngaktivasi wilayah kasebut ing otak sing ngontrol produksi zat sing nambah kekebalan lan mbangun perlindungan anti-stres. Lan psikolog percaya yen saben panangkepan anyar nglegakake kabutuhan kita kanggo rasa aman, nyaman, solidaritas lan katresnan.
Ing bilingual
Kanggo mesthine ing lingkungan sampeyan ana wong sing padha uga nganggo basa loro utawa luwih. Kaluwihane sing jelas: padha duwe kesempatan luwih akeh kanggo komunikasi, lan kesempatan kanggo kerja bergengsi luwih dhuwur. Nanging, miturut studi, kemampuan kanggo guneman, maca lan mikir ing sawetara basa ora mung fitur sing mbedakake saka wong liya. Kadhangkala basa diaktifake potensi mental lan mbenakake memori. Dadi, yen sampeyan mung ngelingi sawetara frase sederhana ing basa manca, wektu iku kanggo njupuk studi luwih serius. Ngatur basa ing umur sadar, sampeyan entuk bonus apik: sampeyan bakal nglampahi wektu kurang katelu sinau informasi anyar saka sadurunge. Miturut neurophysiologist Amérika saka Universitas Yale Douglas Kay, basa sinau minangka salah sawijining cara sing paling efektif kanggo njaga nada otak. Dadi, iki minangka kasunyatan sing nyata, amarga urip nganti umur sing tuwa, supaya penyakit Alzheimer ora nyedhaki.