Pancen, wanita kabeh wis telung puluh luwih saka wong lanang. Mesthi, kasunyatan iki ndadékaké pamikiran tartamtu sing separo manungsa manawa wis mesthi tumuju kanthi bobot keluwihan.
Alami, alesan iki kudu ditemokake ing struktur lan fitur alami awak wadon. Paling cenderung, alasan iki amarga ngarsane wanita ing jinis hormon tartamtu. Ngeculake latar mburi hormonal kanthi pasti ora ndadékaké konsekuensi sing paling nyenengake, bobot keluwihan ing antarane akibat kasebut manggoni posisi sing paling cedhak.
Para ilmuwan mbuktekake yèn sawetara hormon wadon duweni efek liposintetik. Iki tumindak lan nyumbang kanggo akumulasi lemak ing awak wadon. Mulane wanita luwih cenderung kanggo kesempurnaan tinimbang jinis sing luwih kuwat. Cukup, status hormonal sing mbantu wong wadon dadi wanita (nengsemake, lembut, rawan, sensual), meh tansah nemtokake watesan tartamtu, utamane ing abad iki hypokinesia. Paling asring, kepenuhan wanita (ing bab liyane, uga wong) teka amarga overeating biasa. Bentenipun namung wanita sing nandhang sangsara iki luwih kerep tinimbang wong lanang.
Nalika meteng, asring awak wanita ngalami kaku ing sistem endokrin, sing asring ndadékaké obesitas.
Dadi, apa wanita njaluk lemak nalika nglairake? Iki kedadeyan amarga kehamilan bakal mimpin kanggo owah-owahan metabolisme. Apa sing cukup alami lan dingerteni, amarga ing wektu nduwe anak, kabeneran lingkungan internal ora bisa dilestarekake. Kabeh owah-owahan hormonal iki perlu kanggo perkembangan janin sing becik ing jero kandungan. Biasane ing wong wadon sehat sawise lair, latar mburi hormonal normal. Nanging jarang, ing 5% kasus, sayang, obesitas postpartum diamati. Temtokake ing ngarep sing bisa ngancam, para ilmuwan durung kasil, supaya ora ngerti yen wanita bakal ngalami lemak nalika nglairake. Nanging kasunyatan tetep obesitas asring ora ana maneh sawise nglairake, nanging sawise aborsi (aborsi). Tansah iki ing atine yen sampeyan arep njupuk langkah beboyo iki.
Sawise kabeh, ing jaman kontrasepsi modern, ngandhut tanpa kasenengan bisa nyingkiri. Nanging akibat saka aborsi bisa dadi paling apik. Salah sawijining akibat: obesitas, sing kerep diiringi kanthi buket lengkap kabeh jinis penyakit.
Cukup mikir, ing antarane wong-wong sing kudu ngupadi ahli gynecologist-endocrinologist sing kerep masalah siklus menstruasi lan kelainan subur, 30% wong wadon sing nandhang obesitas pas aborsi. Ana pola tartamtu: sawise nambah 5-7 kg sawisé aborsi pisanan, sawisé kapindho, bobot awak bakal kudu ditindakake kanthi 8-10 lan luwih dhuwur.
Nanging babagan apa sing wis diwenehi sengit bengek ekstra lan apa sing kudu dilaksanani?
Pisanan, ora mesthi nyoba kanggo ngyakinake dhewe yen tambahan substansial sing bobot sawisé meteng utawa ing taun pisanan sawisé bakal ngatasi. Ora aktif ing ngono kuwi kemewahan! Kaya sing kacathet, peran sing wigati ing tahap pisanan saka obesitas yaiku overeating. Tambah akeh ing napsu nalika meteng minangka tandha owah-owahan ing latar mburi hormon ing awak wadon. Nanging iki ora ateges sampeyan ora bisa ngontrol. Eling, sukses ing perang nglawan obesitas langsung gumantung marang wanita; saka dheweke kekuwatan, kepribadian lan nutrisi sing tepat.
Ora diraguhi, ketaatan karo diet bakal mbutuhake gaweyan apik saka sampeyan. Lan asil positif saka iku gumantung kepiye manawa sampeyan wis nyadari yen ana sing salah ing awak lan langsung tumindak. Obesitas ing sasampunipun ing tataran kapisan ora bakal mangaruhi kesehatan sampeyan kanthi cara apa wae. Nanging nalika nemtokake dhewe felt, bakal angel banget kanggo nglawan .... Wanita uga perlu wektu suwe, lan ing sawetara kasus, diet seumur hidup. Bab utama kanggo nimbang imbangan nutrisi tartamtu, adhedhasar rasio protein, karbohidrat lan lemak tartamtu. Aja mikir yen sampeyan mung duwe susu, mung daging utawa mung sayuran lan woh-wohan - ora. Alami, langkah lan keseimbangane penting.
Studi sing dilakoni ing wilayah iki wis nuduhake yen, kanthi kabeh aturan ing diet, sampeyan bisa entuk asil positif ing perang nglawan bobot keluwihan. Mesthine, wanita saiki ora duwe wektu cukup kanggo ngetung saben kalori sing dipangan. Nanging iki ora dituntut saka sampeyan. Sampeyan mung kudu ngilangi saka roti diet, kabeh jenis permen, pastries, produk asap, macem-macem asinan, lan, pracaya, asil ora bakal nunggu sampeyan. Coba nggunakake minimal lemak kewan, tambah akeh ngganti karo tanduran. Lengkap pasa ora perlu. Dadi, umpamane, yen seminggu kanggo ngatur bongkar dina (pilih dina nalika mangan mung apel, utawa, contone, nginum kefir). Ora ana kasus sing bisa nyebabake awak lemes. Nyoba mangan asring (6-8 kali dina), nanging ing bagian sing paling sithik, bisa ngilangi napsu kanggo jam utawa loro. Peksa dhewe kanggo nyerahake mangan sing padhet. Aja nganti ngombe gelas kefir sadurunge amben. Yen ora, keluwen bisa nyegah sampeyan ora bisa turu, mangkono bisa nggodha sampeyan menyang kulkas lan mangan kabeh perlengkapan kanggo minggu sabanjure.
Kira-kira sewenang wulan salajengipun, sampeyan bakal sok dong mirsani sing bobot alon-alon dadi adoh. Banjur, mbok menawa proses mundhut bobot bakal mandheg (2 sasi). Nanging aja keprungu. Iki kabeh alam lan alami. Tahap pertama bobot awak yaiku mbebasake cairan keluwihan berlebihan ing jaringan adipose. Sampeyan bakal njupuk wektu kanggo rampung nguripake metabolisme. Apa sing paling penting ora nyimpang lan ora bali menyang gaya urip lawas. Sawise kabeh, luwih sampeyan ilang kilograms ing papan sing cendhak, luwih dhuwur kemungkinan ngrekrut maneh lan ing massa kaping pindho.
Sampeyan ora perlu supaya latihan fisik. Sistematis bisa mbentuk (Gymnastic, Swimming). Banjur asil stabil dijamin kanggo sampeyan.
Elingi, sukses ing perang nglawan bobot keluwihan mung gumantung tekad lan tekad.