Cara sing luwih akurat lan modern kanggo nemtokake jumlah microelement ing awak sampeyan yaiku analisis cipratan. Panyimbutan mung saka metode iki yaiku yen nilai-nilai yodium ing urine ganti kabeh sedina muput, supaya bisa ngasilake asil sing tepat sampeyan kudu nguji sawetara dina - paling sethithik 2. Cara liya yaiku tes getih kanggo hormon tiroid (hormon tiroid), ing komposisi sing kalebu yodium - kanthi kekurangan unsur tilak iki, konsentrasi ing getih mudhun. Kanggo sing linuwih tes getih kanggo hormon kudu 2-3 kaping karo break ing sawetara dina, lan kanggo periode iki kudu rampung ngilangi nggunakake obat karo yodium lan nyerah iodinated produk. Yen micronutrien iki migunani, sampeyan bakal sinau ing artikel "Yodium, peran biologis ing awak."
Wong cara
Kanthi kekurangan yodium, utawa luwih asring, konsekuensi iki, wong-wong padha tabrakan suwe sadurunge obat akademik narik kawigatosan masalah kekurangan yodium. Mesthine, cara-cara sing efektif kanggo nindakake iki didadekake, sing isih populer.
Inti tincture banyu yodium
Temtu, ora ing wangun murni, nanging diencerke ing banyu anget utawa susu - 2-3 irungnya saben kaca saka cairan. Diyakini yen nggunakake saben dina ngombe kuwi - alternatif banget kanggo tambahan diet laris. Bener. Aja lali yen senyawa yodium arang banget beracun lan bisa nyebabake keracunan abot. Kajaba iku, saben gulung yodium ngemot 6000 mg yodium - iki 30 kaping luwih saka requirement saben dina. Dosis kejut saka sawijining mikroeline bisa ngganggu fungsi kelenjar tiroid, nganti penghentian lengkap sintesis hormon tiroid.
Aplikasi njaba saka tincture banyu
Punika pitados bilih yen sampeyan nggunakake jaring iodin ing kulit awak, tamba kasebut bakal diserap ing jero - saéngga sampeyan bisa mbentuk sawijining kurang. Kajaba iku, ing tingkat penyerapan bisa dianggep manawa awak ngalami kekurangan yodium: iodin sing luwih cepet diserap, sing luwih dhuwur perlu kanggo unsur tilak iki. Bener. Yodium ora bisa diserep liwat kulit, nanging nguap saka permukaane - gampang. Proses iki ora ana gumantung yen mikroelem iki cukup ing awak utawa ora. Tingkat penguapan yodium ana hubungane karo suhu kulit lan lingkungan, lan ora kanggo tingkat kekurangan yodium.
Panganggone "iodine biru"
"Iodine biru" yaiku senyawa sing ditampa kanthi interaksi pati kanthi tincture yodium. Ing wangun iki, yodium bakal ngilangi keracunan, uga, konsentrasi ing obat iki cukup kanggo nutupi norma saben dina luwih saka sing dibutuhake. Endokrinolog modern ngurmati upeti obat iki, supaya bisa gampang dibeli ing apotek biasa. Nanging, ora dianjurake kanggo nggunakake tanpa resep dokter. Pisanan, sampeyan kudu nggawe manawa sampeyan ora duwe hyperthyroidism. Kapindho, sampeyan kudu milih dosis sing tepat saka obat iki, sing bakal efektif lan aman ing kasus sampeyan. Katelu, elinga yodium ora dicerna tanpa protein kewan cukup. Mulane, vegetarian kudu takon dhokter sadurunge njupuk obat.
We replenish cadangan
Kita bakal nggawe reservasi bebarengan: kanggo ngisi kanthi bantuan produk khusus lan ancang-ancang kekurangan yodium ora mungkin, nanging yen ora penting, kabeh cara iki bakal cocok.
Iodisasi uyah
Asam konvensional kanthi tambahan yodium minangka produk becik kanggo ngatasi defisit unsur kasebut. Komposisi uyah iki kalebu loro senyawa iodin - iodida lan iodate. Sing terakhir dianggep luwih stabil - uyah kasebut bisa disimpen lan ora bakal ilang sifate ing 2 taun. Nanging uyah karo iodide ora dadi produk sing tahan sanget - tetep nduweni sifat kanggo 6 sasi. Carane aplikasi. Nalika dipanaskan, senyawa iodin bakal rusak, yodium bakal nguap, supaya mangsa panganan karo garam iki ing pungkasan masak. Tansah uyah iodisasi ing wadhah sing tightly ditutup lan sengaja mènèhi perhatian marang periode produksi nalika tuku.
Pangan kaya yodium
Jumlah paling dhuwur ditemokake ing panganan laut. Nanging, sanajan sampeyan mangan kilograms kale laut, mangan udang lan scallops, ora ana kasunyatan yen sampeyan bakal gampang ngalami dosis yodium saben dina. Kasunyatan punika isi unsur iki ing produk kasebut beda-beda gumantung banget. Contone, iwak lan udang saka 5 nganti 400 mg, ing laut kale - saka 5-300 mg saben 100 g, kayata panyebaran konsentrasi digandhengake karo panggonan ekstraksi seafood. Nanging ing iwak kali lan tiram, kadar yodium luwih stabil - kira-kira 6o mg per 100 g Nanging ing tetanduran jumlahe kurang: sanajan ing rekaman sing diakoni kaya walnuts lan feijoa - mung 10 mg per 100 g. Iodine nguap ing pangaribawa suhu, supaya sampeyan bakal entuk manfaat paling gedhe saka produk sing nganggo iodine yen ngonsumsi wong mentah (iwak ing bentuk carpaccio, lan liya-liyane). Ing kasus sing banget, gunakake cara ngobong kanthi cepet.
Produk artificially diperkaya karo yodium
Iki kalebu susu, sing ditambahake kanthi senyawa yodium, utawa roti, sing disiapake saka glepung biji sing ditanem ing lemah sing diidolisasi yodium. Carane aplikasi. Aja lali: yodium arang banget sensitif marang temperatur dhuwur. Mulane, luwih becik ora kanggo ngetokake susu iodisasi, nanging nggunakake ing panggonan sing adhem.
Preparat sing ngandung yodium
Apotek ngedol obatan kanggo nyegah kekurangan yodium. Kauntungan iku dosis pas saka unsur tilak. Carane aplikasi. Sawise konsultasi karo dokter lan njupuk tes.
Nalika yodium iku racun!
Babagan nyuda fungsi kelenjar tiroid amarga kekurangan yodium wis akeh sing krungu, nanging babagan sing bisa digunakake ing mode cepet, ora saben wong ngerti. Fungsi kelenjar tiroid kurang umum - mung konsumsi ing panganan kaya iodin, lan obat sing didhasarake, ngancam masalah kesehatan sing serius. Dadi sadurunge sampeyan milih dhewe diet sing sugih yodium, takon dhokter! Saiki kita ngerti apa yodium, peran biologis ing awak manungsa.