Diet marang vena varikosa - coba maneh dietmu
Ngilangi kabeh lemak, manis, gabah - saben kilogram ekstra minangka beban tambahan ing sistem vena. Kanggo nggawe dheweke nguyuh luwih luwes, dheweke bakal kelangan keluwihan dheweke. Ing ngisor iki larangan, broths sing sugih daging, daging sapi, produk rokok, marinades, panganan kaleng (produk iki luwih kondisif), uga alkohol, bir lan kopi (ora luwih saka separo dina, luwih disenengi susu). Ngombe 1,5-2 liter liter saben dina (jus, mors, kvass, teh): yen awak ditampa banyu sithik, getih dadi kenthel, sing ndadekake angel ngalih ing urat. Kalebu ing sumber diet vitamin E lan C, menehi elastisitas urat - teh hijau, buckthorn segara, kacang polong, kacang buncis, lentil, tomat, lada, bawang bombay, ati, kuning telur. Desserts lan omben-omben ngemot woh-wohan sing ngemot vitamin P (rutin) - ora ngidini kanggo ngubengi tembok vena. Padha sugih ing wedhi liar, jeuk, abu gunung, walnuts lan teh. Lean ing sayuran, woh-wohan, serat bran - sayur-mayur nyebabake usus kaya jam lan nyegah sembelit, sing nambah tekanan ing sistem vena.
Kesehatan saka alam - nyedhiyakake munggah ing tanduran obat
Penyembuh kuno kanggo nguatake urat menehi saran marang pasien ngombe akèh dodder lan whey susu. Lan herbal Bulgaria nyaranake ngombe sing digawe karo pala. Kanggo nindakake iki, nyawiji ing warung penggiling warung, tuang 1 cay. a spoonful saka bubuk 200 ml saka nggodhok banyu, nambah 1 sendok teh. a spoonful saka madu, nglakoake lan njupuk setengah saka kaca ngombe kaping 2 dina - ing esuk lan ing wayah sore.
Latihan gotong royong - trep ing saben kesempatan
Cara sing prasaja kanggo ngredhakaké urat yaiku kanggo nyelehake sikilmu ing ottoman nalika lagi lungguh, sumur, utawa narik metu ing kursi, kanthi nempatake bantal. Bener, ana latihan sing luwih efektif - kanggo njaluk kabeh papat. Miturut pakar, postur ing sikil lan dhengkul (dodo ing ngisor pinggiran) nyumbang marang aliran getih stagnant ing sikil luwih dhuwur tinimbang posisi sing dijupuk ing kasus kasebut ing mburi kanthi sikil sing diangkat. "Nanging efek anti varicose sing paling gedhe nyebabake nglangi ing abdomen kanthi sikil lurus.
Rasa sengit - nyoba kanggo "nguripake" sikil kesel
Ngilangke karo irisan es karo infus mint. Apa sampeyan entuk menit gratis? Banjur nindakake pijet es miturut kabeh aturan. Linggiha kanthi nyaman, narik sikilmu, utawa sijine ing bangku lan nyandhang. Aja njupuk es karo driji - bakal dicairake kanthi cepet. Bungkus ing serbet katun, mung ninggalake permukaan sing gratis. Stroke kulit, yen sampeyan duwe ing tangan sampeyan ora sepotong es, lan setrika cilik. Gesek terus (saka ngisor munggah), ing bunder (arah jarum jam) lan nggawe gerakan zigzag. Nganggo sikil, shin lan thigh sing pertama, banjur sikil liyane, menehi saben zona 2 nganti 4 menit. Ora kakehan ngubengi pembuluh vena, ora bisa disejukan luwih saka 5 menit, yen ora ana sing ngeculake pembuluh kulit subkutane, sing bakal ngasilake kabeh efek positif saka prosedur kasebut.
Gimnastik kanggo sikil - kudu ngadeg utawa linggih kanggo dangu?
Minangka perlu, nglampahi latihan sing cendhak kanggo sikil kaku, mbaleni saben latihan 15-20 kali. Posisi wiwitan ngadeg, tangan bebarengan awak. Njupuk tiptoes lan mudhun maneh menyang titik sing lengkap, banjur ngadeg ing tumit, lan ing gulung pungkasan saka tumit nganti jempol lan bali.
Sepatu sing nyenengake - milih sepatu lan sepatu sing tengen
Yen tandha-tandha vena variko wis ana kanggo ningkatake perkembangan penyakit kasebut, menehi perhatian khusus marang sepatu. Tuku boots, sepatu, sandal lan sandal kanthi instep utawa nglebokake khusus. Seneng sepatu sing campuran, mbungkus tumit lan ikel tali, ing tumit (3-4 cm) sing kuwat.
Kaki antistress - menehi emosi
Ketegangan saraf, kaya sing dingerteni, lumaku menyang otot: minangka asil, otot clamped saka paha lan shins tekan vena, nyegah wong-wong mau saka nindakake fungsi sing. Kanggo vena, luwih gampang kanggo ngobati getih saka ngisor, otot kudu ora mung ngendhokke, nanging teka ing gerak: banjur pompa otot sing bakal dianggo. Kanggo ngaktifake mbantu mlaku-mlaku, uga olahraga "mancal". Amérika phlebologists menehi saran ing kasus kaya kanggo ngalahake bantal karo kaki. Ngrokok kaya ngilangi tension saka otot pedhet, sing ngalangi sirkulasi getih ing urat. Mungkasi bantal ing pojok kamar, njupuk sepatuku lan nampilake apa sing sampeyan bisa!
Program perlindungan - elinga aturan prasaja
Aja digawa kanthi prosedur termal - bathi panas lan bungkus, uap, lan sauna: tetep ngaktifake sirkulasi getih, nambahake kerja ing urat. Padha uga ora kaya pantai lan solarium - sinar ultraviolet ngurangi elastisitas dinding vena. Aja nyandhang, nyandhang sandhangan, sepatu nyenyet: peralatan kasebut nyuwaki vena saka sikile lan ngganggu sirkulasi getih. Ngindhari kegiatan fisik sing abot sing gegayutan karo bal-balan, tenis gedhe, bobot awak, muter. Aja nggawa tas sing abot ing lututmu, aja nulak bocah-bocah. Iki banget ala kanggo urat.
Pijet mlaku - aja sadurunge njupuk ing udhara
Bisa ditindakake kanthi tangan utawa kanthi sikat khusus pijet kanthi bulu alus. Sawise tata cara banyu, njupuk tuwung terry lembut lan ngilangke gerakan alon-alon ing calves saka ngisor munggah - saiki getih vena. Nanging ing atine: yen vena wis dilapisi, pijet mlaku wis kontraindikasi! Sadurunge, pasien kanthi diagnosis "penyakit varicose" ing 90% kasus sing ditangani perawatan bedhah, nanging saiki wis kerep bisa dilakoni tanpa surgery. Salah sawijining cara ngobati vena varikosa yaiku sclerotherapy. Ing vena sing kena diarani ngenalaken obat khusus - sclerosant, sing asring nambani urat sing nandhang lara, minangka asil sing mung ilang. Wiwit jarum tipis sing digunakake kanggo sclerotherapy, prosedur iki meh ora angel, njupuk mung 5-10 menit. Bener, kanggo "pemulihan" sing lengkap bakal njupuk sawetara prosedur (gumantung saka jumlah pasien karo vena). Ing babagan sabar, ora ana owah-owahan: sajrone perawatan, dheweke bisa kerja lan malah main olahraga. Ana sawetara jinis sclerotherapy: microsclerotherapy, foar form-sclerotherapy lan Echosclerotherapy. Sing terakhir digunakake yen vena variko wis kena pengaruh wilayah gedhe, nanging proses kasebut durung sirna.