Gejala arthrosis.
Arthrosis yaiku panyakit saka sendi ing balung, sabab karusakane jaringan cartilaginous saka permukaan articular amarga métabolisme metabolik (nutrisi). Dikenal yen kabeh perlu kanggo regenerasi jaringan sambungan lan karya sing tepat saka sendi (gizi, oksigen) dikirim kanthi getih. Ing kasus kasebut, yen wong nduweni gangguan metabolisme utawa ana masalah karo pembuluh getih, gizi sing akeh dibutuhake ora bisa nyukupi, sing digunakake, ing analisis pungkasan, minangka alesan kerusakan jaringan artikuler ing awak manungsa.
Alasan kanggo proses iki beda banget. Penyakit iki bisa diamati ing wong tuwa, lan ing wong sing nandhang lara lan penyakit sendi, ing wong sing ngalami stres amarga olahraga utawa kuli fisik, utawa wong sing ora aktif.
Nutrisi kanggo arthrosis.
Ing kasunyatan, nggunakake diet, supaya owah-owahan pangolahan metabolik ing jero sendhi angel banget. Nanging, nutrisi sing tepat ningkatake tingkat metabolisme ing awak, sawayah manawa dietmu kalebu kabeh nutrisi (vitamins lan mineral) sing perlu. Kajaba iku, ora rahasia sapa yen diet nyumbang kanggo ngurangi bobot, nanging maneh karo panataran: diet sampeyan kudu ora ngandhut karbohidrat sing gampang diserap dening awak, lan lemak sing refractory. Sanalika, sing dikembangake khusus kanggo arthrosis, sistem panganan ora ana. Nanging, ana sawetara tips babagan nutrisi sing tepat ing penyakit iki.
Kaping pisanan, dietmu kudu cukup nutrisi (protein, lemak, karbohidrat, mineral, lan vitamin). Dikenal yen protein ngasilake jaringan seger, kalebu jaringan bareng. Sawise kabeh, kita kudu ora lali yen ing inti, karo arthrosis, tulang rawan sirna, lan tissue tulang ngganteni. Mulane, protèin mung perlu kanggo rawan, utamané sing ana ing susu lan turunané, amarga protein kaya iki gampang dicerna, lan kalsium, sing akèh ditemoni ing susu, dibutuhaké kanggo bèntèng balung. Kajaba iku, aja lali bab protein ing alam kewan, sing ana ing daging, nanging ora lemak, iwak, kacang buncis, bubur gandum, dll. Lan kanggo nyerep nutrisi sing paling apik sing ana ing produk iki, pasugatan sing luwih apik dimasak kanggo pasangan . Uga, kanggo jinis penyakit iki, duduh kaldu utawa kadhemen saka balung karo isi tisu cartilaginous (daging babi, sikil daging sapi, lan liya-liyane) migunani. Panganan jinis iki sugih ing kolagen protein, nggawe balung lan balung rawan luwih tahan lama, lan saiki ana ing ligamen lan otot. Kajaba iku, gelatin, sing ana ing macem-macem aditif pangan, sing mbantu mbentuk tulang sing resik, migunani.
Ora kurang penting kanggo pasien arthrosis lan karbohidrat. Padha dadi sumber energi, saengga perlu kanggo metabolisme. Nanging, ora kabeh iku gampang, amarga ing alam ana macem-macem jinis karbohidrat. Supaya, contone, gula prasaja, supaya gampang lan cepet diserap dening awak, kaya kanthi cepet dadi lemak subkutan, sawise menehi energi cilik. Karbohidrat sing rumit, nanging ora bisa diserep kanthi cepet, lan awak bisa narik energi saka wong-wong mau kanthi luwih maneh, nalika ora diowahi dadi lemak. Iki uga minangka peran gedhe ing babagan bobot keluwihan, lan mulane, kakehan sing gedhe banget sing dialami dening sendi.
Ing wektu sing padha, siji kudu ora lali bab pentinge lemak ing awak manungsa. Sawise kabeh, tanpa, metabolisme nerusake luwih alon. Nanging, kudu dicatet yen kanthi panyakit kayata arthrosis, wong mung perlu lemak mentega lan sayur. Nanging, lemak, sing kuwat, sing, contone, ing lemak daging, yaiku penyebab pembentukan plakat kolesterol sing misuwur ing jero pembuluh getih, sing pungkasane dadi larangan kanggo aliran getih normal.
Menawa ing vitamins lan mineral, wigati banget ing pangolahan metabolisme awak iku angel banget kanggo ngalahake, sauntara iku minangka salah sijine unsur-unsur hormon lan enzim sing duweni peran penting ing metabolisme. Ing kasus iki, perlu disorot vitamin:
- B1 (digunakake diwakili ing bran gandum, kacang, bubur, daging tanpa lemak);
- B2 (produk saka glepung penggilingan lengkap, susu skim lan turunan);
- B6 (produk sugih ing pati); Asam folat (saiki ana ing ati lan sayuran ijo).
Iku penting nandheske yen tips kasebut ing nutrisi sing tepat ora panacea kanggo penyakit kayata arthrosis. Nanging, sawise wong-wong mau digabungake karo perawatan sing qualified bakal bisa ngalahake penyakit lan mung nambah kesehatan.