Diet paling apik kanggo Taun Anyar.
Diet "Lampu Lalu Lintas".
Banget populer. Ing diet iki "Lampu Lalu Lintas", produk kudu dibagi dadi 3 klompok kanthi werna.
1. Lampu abang ing ngisor ora ngidini sampeyan mangan panganan ing ngisor iki: roti putih, omben-omben manis, jajanan saka adonan ragi. Lan uga sampeyan ora bisa mangan es krim, kue karo krim, roti, bir, sampanye, daging lemak, lada, mayonnaise, susu lan panganan cepet.
2. Lampu kuning menehi produk sing kudu dikonsumsi sadurunge jam 18.00 sore. Dadi, ana produk kayata: kopi, sosis, rempah-rempah, pastry saka puff pastry, asinan, woh garing, woh, keju, keju, keju, lan karamel. Lan uga cokelat, daging tanpa saus, sosis, lan sosis, disebratake ing banyu, kajaba semolina lan pasta.
3. Lampu ijo menehi produk sing bisa dipangan kapan wae. Iki minangka produk kayata: yoghurt, yoghurt, yoghurt, soba, jeruk, wortel. Apel, sayuran ijo, cucumbers, sayuran ijo, kubis, seafood, sampeyan bisa mangan tanpa watesan.
Diet iki njamin ora bakal keluwen, ngidini obat omben-omben sing nyenengake, menehi ijin vodka, wiski, martini, anggur sing semisweet utawa garing. Pasugatan kudu disiapake ing wangun sing direbus utawa digodhog. Saka wektu kanggo wektu kanggo nglampahi unloading dina, ing dina iki kanggo mangan panganan saka werna sing padha. Contone, ing dina sing ijo, ana apel ijo lan cucumbers. Asil saka diet iki minus kilogram saben minggu.
Jeneng diet yaiku "Lima".
Ing atine diet kaya mengkono, ana panganan pecel. Kabeh pangane dikonsumsi ing bagian cilik limang dina. Bagian ora ngluwihi 300 gram. Protein kuat - ayam, iwak, daging, sampeyan kudu mangan sapisan dina, lan cook kanggo pasangan. Saka menu kasebut ora kalebu produk kayata: alkohol, pasta, produk glepung, roti, gula. Sampeyan bisa mangan ora luwih saka jam 18.00, sepisan seminggu kanggo nindakake dina. Jajanan sing kerep bisa nyepetake metabolisme. Daftar dhaptar sing larang regane ing diet iki bakal mbutuhake upaya kuat. Asilé dikurangi siji kilogram sajrone pitung dina.
Diet "Citrus".
Sawise nglamar diet iki, dheweke ngajak bener, nanging alon-alon mbebasake saka kilogram sing ora perlu. Kabeh iku cukup prasaja, ana perlu, kaya biasane, nanging siji meal diganti karo jeruk. Contone, nalika sarapan kita mangan jeruk utawa nyiapake kanggo nedha bengi koktail lemon-mandarin. Asam, sing ana ing woh-wohan, ngandhut lemak, nanging amarga kasunyatane yen wong ora gelem mangan dhisik, total kilokalori saben dina wis dikurangi. Diet kasebut ora cocok kanggo wong sing duwe alergi kanggo buah jeruk utawa duwe masalah pencernaan. Minangka asil, bakal mudhun saka setengah kilogram nganti 1 kilogram saben minggu.
Diet nganti 17 .
Sistem modifikasi bobot ing Eropa. Dasar diet iki yaiku prinsip - nedha awan menehi mungsuh. Ing wektu sing padha, papat aturan kudu diamati:
1. Pilih produk migunani.
2. Ngombe cairan kanthi cekap.
3. Kita ora mangan lemak lan goreng.
4. We njupuk microelements lan vitamins.
Sajrone diet, sampeyan bisa ngombe alkohol, mangan glepung lan manis. Aturan utama ora sawise 17 jam. Iki diet rumit, lan ora saben wong bisa tahan. Mbalik saka work jam 18.00 lan sadhar yen sampeyan ora bisa mangan nedha bengi, iku angel kanggo njaga swasana ati sing apik ing wayah awan. Lan nalika sampeyan kudu cook nedha bengi kanggo anak lan bojo, banjur ana gangguan sing ora bisa disimpen. Asilé dikurangi setengah kilogram saben minggu.
Diet Efimova.
Diet iki dikembangaké déning Efimova Lyudmila Olegovna, dokter gastroenterologist, ahli dietika. Dasar diet yaiku aturan sing prasaja - kanggo ngilangi bobot lan tetep nganti suwe. Masak kabeh - cutlet, endhog, kentang, iwak, ayam, daging. Nanging mung ora ing saucepan, ora ing panci, nanging masak pangan ing aerogrill. Yen sampeyan cook ing, sampeyan bisa nyimpen maksimum vitamins, ngurangi isi lemak ing prodhuk, ngurangi konsumsi lenga, sing digoreng utawa produk liyane. Aerogril nyurung keluwihan lemak saka pitik, iwak, daging. Lemak iki mili menyang ngisor botol lan panganan ora kena diobong. Minangka asil, karsinogen, kolesterol lan kalori wis dikurangi.
Produk ing aerogrill, sampeyan bisa goreng tanpa lenga. Banjur pasugatan ngandhut kalori lan lemak sing kurang, lan kerak sing sedhep lan renyah ora aman kanggo kesehatan. Aerogril ngijini sampeyan kanggo mateni, masak ing panggangan, panggang, steaming, tote ing pot. Iku tetep akeh mikroelemen lan vitamin migunani, nyedhiyakake, kaya sing kaya kompor Rusia, pasugatan sing enom, jus lan wangi. Ing kono sampeyan bisa cook apples, yoghurts, porridges ing panci, sup stewed, daging lan iwak ing panggangan, sayuran kanggo pasangan. Pangan ing aerogrill bakal bervariasi lan sedhep, lan diet kaya mengkono ora bakal angel tetep nganti sisa uripmu. Asil kasebut bakal dikurangi siji lan setengah kilogram saben minggu.
Diet "7 dina sadurunge Taun Anyar . "
Ing jam 7 esuk - tèh ireng tanpa gula.
Ing 9 jam ing esuk - endhog nggodhok.
Ing jam 11 - mangan tablespoon saka raisins, sadurunge steamed.
Ing jam 13 - mangan 100 gram pitik utawa daging sapi sing digodhog.
Ing jam 15 kita ngombe 1 tbsp. jus tomat.
Lan sawise rong jam, endhog digodhog kanthi tajem.
Ing jam siji ana apel gedhé.
Sadurunge arep turu ing jam 21 kaca yoghurt.
Siji kilogram ilang saben dina.
Diundhuh diet.
Teh sarapan, teh tanpa gula lan madu madu.
Panyimon kaping pindho yaiku endhog hard nggodhok, siji gedhe apel.
Sawise 2 jam, salad sayur-sayuran, diwenehi lenga zaitun lan siji apel gedhe.
Kanggo nedha bengi - nggodhok daging lan apel.
Lan sawise 2 jam, 150 gram keju cemeng tanpa lemak.
Ing wayah wengi gelas kefir sing kurang lemak. Ngombe nganti 2 liter banyu sing isih ana. Sawise 5 dina diet iki, sampeyan bakal ilang bobot ing Taun Anyar.
Iki diet kanggo taun anyar bakal mbantu sampeyan kanggo liburan iki dadi luwih ramping lan ndhukung nada sampeyan. Padha diuji ing manungsa lan menehi asil cepet cepet. Iki diet ora keluwen awak, bantuan nambah werna ing pasuryan sampeyan.