Kanthi kaping
Ing mangsa, prosès metabolisme diperlokaké ing awak, regimen pangiritasi energi kalebu, amarga kanggo anget mangsa panas, cadangan cadangan energi kudu dileksanakake. Nanging ing musim semi, karya internal wiwit godhok: divisi sel lan pembaharuan cepet, produksi hormon mundhak, lan kasangsian sistem saraf mundhak. Kanggo transisi menyang irama anyar menyang organisme sing wicaksana, ora ana kalender lan jam sing dibutuhake: informasi babagan peluncuran pambatesan global taunan (loro kanggo musim panas lan mangsa) disimpen ing subkorteks otak, lan nyebabake spring renewal ing awak lan jiwa. Owah-owahan ing bidhang magnetik bumi, suhu ing sanjabane jendhela, durasi dina cahya lan jumlah panas sing ditampa uga ditrima, nanging korteks serebral - iku bereaksi marang tandha-tandha owah-owahan mangsa sing dirasakake awak.
Utamané ora stabil ing mangsa musim semi kanggo penambahan sistem saraf. Spring punika wektu swings swasana ati, luh ora ono gunane, mundhak utawa Mudhun saka kekuatan mental. Ing satunggalipun, punika minangka tambahan - wonten restrukturisasi psikologis, stereotype babagan kebiasaan kita ingkang adhedhasar punika langkung gampil dipuntarik (saengga, luwih gampang ngeculake rokok ing musim semi, nyingkirake nglangi ing kukupu lan mung bisa digunakake kanggo sing anyar). Saliyane, kudeta "kudeta" bisa nyebabake malaise lan asthenia.
Asenten musim semi katon dadi hibernasi. Lan, tetep ing akhir minggu iki, isih wiwit ana kanthi total impotensi lan kelenturan emosional, ngowahi dadi capricious, nangis lan tansah ana sing ora seneng. Asthenia mangsan, sindrom keletihan kronis, utawa sindrom manajer, kaya sing disebut kahanan kaya mengkono iku, ora mung kelainan sistem saraf. Dheweke luwih kerep katon karo wong kanthi rasa tenang: awak ing kahanan ora biasa nyimpen sumber daya lan mrodhuksi adrenalin adoh. Sing ora digunakake kanggo ngatasi emosi, lan awak ora nuntut hormon stres (ing wates-wates sing cukup), seneng, ceria lan nyenengake ing mangsa-mangsa.
Tumindak spring ing syaraf lan laku ing mangsa musim semi kanggo nambah daya - Ladies nanggepi luwih banget lan luwih sensitively saka cavaliers. Ing owah-owahan swasana ati, kepinginan kanggo nggawe, tresna, seneng urip lan ngowahi kahanan ing apartemen bakal nyebabake hormon: kanthi wiwitan dina anget, jinis sing luwih rosa ningkatake produksi serotonin, endorphin lan estrogens.
Tansah apik
Sampeyan bisa ndhukung sistem saraf dhewe: ing kamar, ing pawon, ing kantor, ing dalan.
Dadi:
Mangku karo melodi favorit. Weker dering jam weker iku dhewe dadi faktor stres, supaya bisa nyenengake. Aja lunga metu saka amben sasampunipun tangi. Allow yourself to lie under the blanket for 10-15 minutes. Turu ing paling sethithik 7-8 jam sedina. Terapi musik terus, njupuk padusan. Nalika nyanyi, oksigen liyane entuk awak, denyut jantung disetel, aktivitas otak diaktifake. Para ilmuwan Amerika uga menehi saran kanggo nyanyi anting-anting sing paling disenengi kanggo wong-wong sing duwe kuping. Lagu sing digawe pucuk nggawe otak ngasilake zat khusus sing tanggung jawab kanggo rasa bungah, supaya rasa kuwatir lan apathy bakal dicampur karo banyu.
Ing umur, kanthi sentuhan kaku lan slumber ing kantor, sampeyan bisa lali pops sing paling disenengi: nalika nggayuh budaya konsumsi, soda manis sing ngembangake, ngendhihake rasa ngantuk lan nambah efisiensi ing mangsa musim semi kanggo penambahan. Coca-Cola minangka konfirmasi urip iki: kanthi efek cahya sing nyedhiyakake awak, lara sawise mangsa, iku utamané amarga sukrosa alami (kanthi cara prasaja - gula). Iki salah siji sing paling penting kanggo karbohidrat manungsa sing diekstrak saka beets. Ing diet manungsa, cara tradisional karbohidrat ngatasi protein lan lemak, nanging cadangan karbohidrat ing awak cilik. Lan iki tegese kudu ana penambahan reguler awak karo senyawa organik iki. Gula perlu kanggo sel awak, amarga ngasilake energi, sing perlu kanggo kabeh proses penting - napas, pencernaan, gerakan lan kanggo nyegah krisis energi apa wae. Lan kafein, basa lan aromatik aromatik lan gelembung karbondioksida nguatake efek invigorating lan tonic saka minuman.
Uga basis soda manis yaiku banyu. Iku beda, supaya ngombe kualitas kudu adhedhasar banyu artesian, diekstrak saka kedalaman wektu prasejarah. Banyu iki dilindhungi saka pangaruh negatif saka lingkungan modern lan bisa ngolehake kekuatan lan nada kanggo awak sing kesel. Kanggo prodhuksi saka Coca-Cola padha, banyu alami saka Cenomanian lan Jurassic horizons digunakake. Penting yen ngombe ana macem-macem bahan alami - ora ana rasa gawean, pewarna utawa pemanis. Menawa kalori ing perwakilan paling apik saka kulawarga sing dikarbonasi padha karo jus woh, komponen alamé ora ngganti pH ing weteng. Kanggo njaga vitalitas, tinimbang bagian umume saka vitamins saka jar, luwih apik milih vitamin sing ana ing sayuran, woh-wohan lan omben-omben kanthi cara alami.
Kerep ventilasi ruangan sing dawa sampeyan. Nalika nedha awan, metu menyang dalan, nggawe mlaku lan entuk bagean liyane sinar matahari. Thanks kanggo dheweke, awak bakal ngilangi kekurangan vitamin D lan minangka akibat, bakal luwih apik nyerep kalsium. Warung khusus diwenehake kanggo bubur kacang, kacang buncis lan sayuran ijo (ora diet - ahli nganjurake nyegah kasebut nalika mangsa, amarga awak ora perlu watesan, lan dhukungan). Sereal lan sayuran iki sugih ing vitamin B lan vitamin B, sing duweni efek sing bermanfaat ing sistem saraf lan ningkatake efisiensi kerja. Esem luwih asring! Kekuwatan penyembuhan ekspresi wajah benevolent wis suwe dipigunakake ing wétan: para bhiksu Tibet nggunakake eseman minangka obat utama: sing pengin banget ngrasakake, duwe 40 dina ing biara, kudu tansah ngenteni (terus!). Pelancong njaluk nyisihaken ora mung asthenia lan kelemahane, psoriasis lan diabetes mellitus uga pindhah menyang mburi.