Sampeyan siap kanggo ngetokake lumahan amarga ana masalah. Nalika sampeyan tangi ing wayah esuk, sampeyan nutup mata maneh. Supaya sampeyan ora pengin miwiti dina anyar! Ngomong apa wae, malah bocah. Lan sampeyan nyalahke dhewe kanggo perasaan iki, nanging sampeyan ora bisa nyingkirake. Ora, sampeyan ora ibu ala lan karakter durung deteriorate - aja sampah dhewe kanggo apa-apa. Sampeyan duwe depresi postpartum. Tearfulness, kuatir kanggo bayi, gangguan turu. Aja nglirwakake sinyal kasebut, nanging aja nglokro. Kabeh bakal bali normal, sanadyan sethithik mengko. Saiki sampeyan kudu mangertos alasan kanggo negara iki lan sabar lan nyambut gawe.
Kaku lan hormon
Sembarang depresi muncul minangka asil tes serius. Kanggo sampeyan, padha dadi nglairake. Sampeyan wis berhasil ngatasi tugas, nanging ngentekake meh kabeh sumber fisik lan emosional. Saiki sampeyan butuh wektu kanggo pulih. Apa iki kedadeyan? Sajrone ngeprahi lan ing dina pisanan sawise lair saka bocah, sampeyan bakal bali ing wayahe sampeyan lair lan ngalami stress maneh. Ing subconscious, mekanisme "countdown" dipicu. Kekuwatan, rasa wedi lan kasengsem sing dirasakake akeh taun kepungkur, bali. Nanging alesan ora mung iki. Ing awak sampeyan, saiki bisa nyebabake badai lan badai. Iku kabeh hormon! Sajrone meteng, tingkat progesteron lan estrogen ing getih dhuwur banget. Sawise layang ing 72 jam, tarife wis suwe banget. Jumlah progesteron, hormon sing njamin karesidenan, bakal ilang saka 150 nganti 7 nanograms saben mililiter getih. Isi estrogen hormon wanita sing disebut saka 2000 nganti 20 nanograms. Ora ana wonder yen awak ora bisa ngatasi owah-owahan sing cetha lan disetel marang sampeyan.
Sampeyan bisa nindakake!
Kaping pisanan, elinga: depresi postpartum minangka sementara, ora kedadeyan sing permanen. Perasaan kaya sing sampeyan kenal karo kabeh ibu. Mung sampeyan sing rada "telat" ing wong-wong mau. Nggawe gaweyan dhewe, nyebarake pundhakmu, ngunggahake dagume lan nyoba nyenyet. Sampeyan kudu nggawe owah-owahan ing urip!
Dadi seneng marang awak. Ora mungkin nyekel kabeh. Mungkasi nyalahke awak dhewe. Aja ngatasi apa sing ngrusak mood. Ayo anggota kulawarga liyane mbantu sampeyan. Marang wong-wong mau babagan pengalaman sampeyan, katrangan langsung yen sampeyan duwe depresi lan sampeyan lan bayi butuh pitulungan. Aja njagong ing papat tembok. Ya, ngurus wong sing sethithik mbutuhake biaya emosional lan fisik gedhe tenan. Nanging coba aja nganti lemes. Mlebu kanggo kabugaran, mbentuk. Sampeyan bakal aran carane saben latihan sing nguap negatif. Nguatake saraf saka bath (kanthi tujuan kadhemen, sapu juniper) utawa padusan kontras.
Coba nyenengake. Pengalaman ora nyenengake, loro fisik lan psikologis, sing umum sawise paceklik. Aja kuwatir, kabeh bakal kelakon, lan sampeyan bakal lali babagan wektu iki.
Ngombe jus sing anyar
Mangan roti gandum, daging. Vitamin E lan kelompok B nyimpen saka sedhih.
Turu nganti bisa. Kelet ngencerake emosi negatif. Coba ngaso ing wayah sore. Apa ora bisa digunakake kanggo rezim anyar? Sambungake bojomu menyang feedings wengi. Miturut cara kasebut, nganti saiki dheweke percaya yen mung ibu-ibu sing ngalami depresi ing urip wong tuwa. Nanging para leluhure sing asale uga kerep kesengsem. Nanging, pacar alasan. Organisme jantan ing kasus iki ora bakal nyebabake burst hormon. Dada bisa dadi angel nampa kasunyatan lan bisa digunakake kanggo peran anyar. Kajaba iku, wong ngrasa ora ana gunane. Sawise kabeh, pikirane wong sing dikasihi saiki mung ditrapake marang bocah. Daddy, aja nglokro, ora ana apa-apa sing alami. Duwe sabar! Ngerti yen sadurunge sampeyan ora manipulator manipulator, nanging bocah sing bingung lan kesel. Kondisi dheweke meh padha karo sampeyan, nalika, nalika nyambut gawe kanthi liwat "Aku ora bisa," sampeyan bakal nemokake yen karya sing sejati mung ana. Kowe tresna-tinresnan, supaya, ngatasi kabeh!
Menehi bojone hak nggawe kesalahan
Aja criticize dheweke amarga ora bisa nangani bocah. Kanggo dheweke kabeh, kabeh iku anyar. Sampeyan dipimpin dening alam dhewe, lan kanthi bantuan sampeyan, kekasih bakal banget mbudidaya ngerteni kawicaksanan ngurus bayi. Aja duka, yen ora kabeh dadi, sepisanan.
Menehi perhatian manungsa dewasa diwasa. Bayi mbutuhake energi akeh lan meh 24 jam dina. Nanging sampeyan bisa nindakake supaya ora ngganggu hubungan sampeyan. Luwih seneng karo sedulur sing dikasihi, guneman, nyoba kanggo mangerteni masalah-masalah lan nuduhake pengalaman.
Aja nyerah jinis
Enem minggu sawise paceklik, perlu ngalami pemeriksaan karo gynecologist. Yen samesthine, lan sampeyan wis mutusake babagan cara perlindungan, sampeyan bisa bali menyang urip seksual sing lengkap. Dadi mbukak lan lanang: jarak sing perlu kanggo sampeyan gawe anyar sesambetan.
Nambani kekasihmu sing sabar
Garwane, sing mung bubar saiki lan optimistis, asring nguwuh, sedih lan ora pengin ndeleng sapa? Aja seneng lan taktik! Rungokake kabeh sing dikepengini. Ngurus dheweke.
Nggawe "ego" sampeyan. Mangertos lan nampi sapunika kangge setengah tiyang ingkang paling penting ing donya punika putra lan putri. Aja nganggep nesu lan aja nyalahke dheweke. Kepinginan kanggo ngreksa, nyenengake, kurang entheng, dilebokake ing wanita kanthi alam kasebut dhewe. Pracaya kula, bojoku ora tresna sampeyan kurang, mung sing saiki bayi wis njupuk Panggonan ageng ing atiné. Aja takon dheweke luwih saka dheweke bisa menehi sampeyan wektu iki.
Nyedhiyani tentrem wanita ingkang dipun tresnani. Elinga yen dheweke perlu spasi pribadi lan wektu. Mengko supaya sethithik setengah jam saben dina pasangan bisa nyedhiyakake awake dhewe lan sampeyan dhewe. Reading, telecast, bordir ...
50-70% sedhih ing urip wong tuwa. Yen sampeyan njaluk bantuan wektu, sampeyan ora butuh obat khusus.