Peran utama ing tuwa diprodhuksi dening predisposisi genetis. Lan akeh gumantung marang faktor eksternal - anané kahanan sing mbebayani, ekologi, habitat lan karya, kahanan urip. Temtu panandhang ora bisa ditindakake, nanging sampeyan bisa nggunakake teknik sing prasaja kanggo nyegerake pemuda lan nandhang umur.
Carane prolong kesehatan wanita
Nglindhungi rai saka srengenge
Cara sing paling apik kanggo ngedhunake kedutan lan penuaan dini, bakal njaga kulit saka cahya menyang srengenge. Cara iki dianggo. Aja ngluwihi dhuwit kanthi krim larang sing mesthine ngilangi kisut, luwih apik tuku dhewe krim kanthi filter, supaya kulit bisa tetep enom. Gunakake krim sing ngreksa marang sinar UVB lan UVA supaya indeks SPF ora kurang saka 15. Yen sampeyan duwe mangsa panas sing mendhung utawa sampeyan manggon ing garis lintang sing sejuk, aja mikir yen srengenge ora masalah sampeyan. Nang endi wae, aksi srengenge padha, lan sinar ultraviolet bisa mbebayani tumrap kulit, ing dina sing panas lan mendhung.
Nglindhungi mripat
Yen sampeyan ngetokake mripatmu ing cahya sing padhang, iku bakal ndadékaké bakal ngalami kedalaman sing wis ana lan pambentukan kerutan sing anyar. Nganggo kaca mata kualitas bakal mbantu nyegah katarak.
Aja ngrokok
Mesthi, kita bisa ngakoni manawa udhara minangka salah satunggaling mungsuh pemuda. Iku bakal ndadékaké kulit kobong lan kekeringan sing gedhe banget, pambentukan kedutan jero. Kajaba iku, udud nyegah kemampuan kanggo ndandani sel-sel kulit, nyebabake panambihan lara. Lan yen sampeyan ora duwe cukup kanggo nyegah udud, sampeyan ngerti yen amarga udud, rambute dadi wernane abu-abu lan metu.
Mangan tengen
A diet imbang bakal nemen nambah tampilan lan kondisi kesehatan sampeyan. Paling migunani yaiku diet Mediterania, kaya lenga zaitun, kacang, biji, iwak, woh-wohan, sayuran. Supaya akeh karbohidrat lan gula sing prasaja, sing nyebabake fluktuasi ing tingkat insulin, lan kolesterol nyebabake clogging pembuluh darah. Ing jumlah sing cukup, nggunakke banyu, cara paling apik kanggo moisturize kulit, yaiku kanggo mbasakake ora saka njaba, nanging saka njero. Ngurangi isi calorik diet bakal ningkatake pangarep-arep urip.
Supaya fluktuasi bobot
Set iku bobot, banjur menehi bobot mundhut kanggo sagging lan babagan kulit.
Katon ing kulit
Perawatan iki kalebu nutrisi, hidrasi, peeling, cleaning, yen perlu, perawatan khusus (penghapusan jerawat, bleaching, lan liya-liyane). Gunakake kosmetik sing dirancang kanggo jinis kulit. Kasebut kanthi teliti, aplikasi dandanan lan ngresiki kulit. Aja ngagosok utawa nyelehake kulit pasuryan, iki bakal nyebabake peregangan lan wrinkling sing gedhe banget, nalika kulit mundhut elastisitas. Sampeyan kudu ngurus kulit mata alon-alon. Yen kulit berminyak, ora mbutuhake nutrisi lan pelembab, kudu nggunakake krim saindhenging mata. Secara visual ngurangi kisut nggoleki ing mripat, krim mripat karo retinol, utawa karo turunan vitamin A liyane, kaya retinil palmitate, retinil linoleate bisa. Bahan kasebut bisa langsung nandhang kulit ing saubenging mata, ngresepake "cakar manuk", ngencengi kulit. Kanthi terus-terusan, gawe gawe kulit sel, ngrangsang produksi kolagen kanthi kulit.
Aja ngimpi ing ngimpi
Kanggo kaendahan, kesehatan lan mental, cukup turu. Mung sajrone turu, kulit bisa regenerasi minangka akeh. Nalika kita turu, manéka proses biologi tumuju ing kulit sing ngilangi cilaka sing disebabaké déning ekologi sing ora becik, kakuasaan, stres, angin, lan srengéngé. Kanggo ngilangi kerutan, warehane lan meres kulit, coba turu ing mburine.
Ngalangi stres
Stres nduweni efek sing ora apik ing kabeh sistem urip ing awak. Ora mungkin wae bakal bisa nyebabake nandhang sangsara ing kondisi urip modern. Kanggo ngredhakaké kaku bakal mbantu aktivitas favorit - hobi, istirahat cukup, latihan istirahat, latihan napas, yoga.
Tindakake tips iki lan sampeyan bisa ngluwihi pemuda sampeyan.