Apa kudu saben wong tuwa ngerti carane nyimpen kesehatan bocah ing sekolah? Wutah lan perkembangane bocah kasebut langsung gumantung marang nutrisi sing bener. Anak-anak minangka organisme sing akeh, lan dikenal manawa perlu nutrisi lan vitamin sing cukup. Protein, lemak, karbohidrat, vitamin, mineral lan banyu sing cekap kudu ana ing diet anak sekolah. Ing kasus iki, perlu kanggo ngetrapake diet lan mesthine kasedhiyan produk-produk macem-macem lan gampang asimilable. Lan iki tegese diet anak, mung produk kayata susu, produk daging lan produk saka tanduran kudu kasedhiya. Para wong tuwa kudu tansah eling babagan kualitas produk sing dipilih. Umume kudu seger lan ora ngemot bahan pengawet, werna lan aditif gawean.
Yen sampeyan nyedhak masalah kualitas produk kanggo siswa luwih rinci, sampeyan bisa njlentrehake sawetara poin.
Minuman. Saka dietane anak kateguhan ora kalebu banyu saka tunyuk. Dituweni banyu sing disaring, disaring utawa diwenehi botol. Ombenan sing ngandhut nikotin, kayata tèh, kopi utawa coklat, diwenehake kanggo konsumsi mung kanthi jumlah cilik. Mbokmenawa, ora samesthine kanggo nyebut babagan gawe piala sing ngombe alkohol marang awak bocah.
Meat. Iki ora kalebu ing diet lemak, goreng lan daging asin banget. Sampeyan kudu alus lan liwati perawatan panas sing dawa. Iki ditrapake kanggo iwak.
Lan ing umum, sampeyan kudu ngilangi kabeh gorengan, lemak lan pedas saka menu anak-anak sampeyan. Panganan iki ora nggawa apa-apa sing migunani kanggo wong-wong mau, mung gawe piala.
Mode Daya. Murid sekolah dianjurake mangan kaping papat dina. Antarane jajanan ora kudu njupuk luwih saka telung utawa papat jam, yen bocah, sawise luwe, bisa langsung mangan panganan sing akeh, nanging ora ngumbah. A gedhe pangan, sing ambruk menyang weteng ing gedhe bagean, wis ora digested. Ing kasus iki, weteng nampi beban gedhe, sing bisa nyebabake gangguan weteng.
Para wong tuwa kudu menehi perhatian khusus kanggo ngembangake dhasar anak-anake nutrisi sing tepat lan higinene pribadine. Prekara kasebut sadurunge sekolah mung perlu. Sawise kabeh, sampeyan ora bisa tansah ngontrol ngumbah tangan sadurunge mangan lan proses banget mangan, yen, yen ora bener diterapake, bisa nyebabake penyakit kronis saka sistem pencernaan.
Kita kabeh ngerti yen salah sawijining indra sing paling penting yaiku mata. Loro-lorone wong tuwa lan bocah-bocah nampa sekitar 80 persen informasi babagan jagad saubengé kanthi bantuan visi. Para wong tuwa kudu elinga lan kanggo nyimpen lan nglindhungi sesanti anak. Spesialis mbantu wong tuwa iki kanthi bantuan sawetara rekomendasi sing kudu dipateni. Wektu latihan terus-terusan ora bisa ngluwihi sak jam. Lan yen pendhudhuke padha - ora luwih saka 20 menit. Kelas kudu diganti karo game lan ruangan mlaku-mlaku.
Ing wektu iki, bocah sekolah mbuwang wektu sing akeh lan akeh ing komputer. Para wong tuwa kudu eling lan banget menehi rekomendasi anak supaya bisa nglampahi ing ngarep layar tanpa istirahat ora luwih saka 30-40 menit. Lan fokus ing kasunyatan manawa jarak menyang monitor kudu paling sethithik 40 sentimeter, lan ora luwih saka siji meter. Ing kasus iki, lampu meja, lampu, utawa lampu meja kudu ditemokake supaya cahya sing dipancarake ora bisa ditulungi. Lan uga, elinga yen iku mbebayani kanggo njagong ing komputer ing pepeteng mutlak. Para wong tuwa kudu ngetutake pose ing ngendi bocah lenggah, amarga nggarap komputer ora mung bisa ngrusak penglihatan, nanging uga ngrusak balung geger.
Kanggo nyegah penyakit dening spesialis, dianjurake kanggo nindakake pakaryan kasebut:
- Nutup mripatmu kanthi kenceng limang detik, banjur mbukak lan katon ing obyek remot nganti pitung detik. Baleni maneh latihan iki kaping lima.
- Cepet cepet mata, nutup wong-wong mau, lan njagong kanthi tenang nganti pitung detik. Baleni kaping lima.
- Nggawe lima gerakan circular ing mripat siji lan sisih liyane. Banjur, obyek cukup adoh kanggo nem detik. Baleni kaping pindho.
Latihan iki paling apik digunakake ing tengah pelajaran. Yen bocah kasebut nyambut gawe visual ing omah, latihan kudu dilakoni saben 40 menit. Kanggo nyegah penyakit mata, bocah kudu mangan blueberries, dogrose, cranberries, wortel, strawberries, kol, tomat lan turnips.
Aku pengin ngelingi siji titik sing luwih penting babagan sesanti. Akeh bocah maca lan main ing telpon ing game ing transportasi. Iki banget mbebayani, amarga amarga obyek observasi terus-terusan kedhep ing tangane, mripate ana ing ketegangan sing tetep, amarga dheweke terus diatur kanggo fokus mata anak ing obyek sing obah. Minangka asil - cepet mripat kesel. Beban sing sistematis ing mata jenis iki, bisa nyebabake perkembangan myopia, keletihan visual, lan liya-liyane.
Dadi, ing kesimpulan, kita bakal narik sawetara kesimpulan kanggo wong tuwa:
- Coba instill anak sampeyan dadi basis nutrisi lan kesehatan.
- Coba tindakake diet anak.
- Ing panganan bocah sekolah ora kena gorengan, piring lan lemak. Panganan kudu macem-macem lan gampang diasimilasi.
- Kualitas produk kudu dhuwur, tanpa pewarna lan pengawet.
- Sajrone pelajaran sampeyan kudu ngaso kanggo istirahat. Lan sawise - perlu kanggo nyedianake wektu kanggo game aktif, luwih apik ing udhara sing mbukak.
Saiki sampeyan wis bersenjata kanthi kawruh babagan nylametake kesehatan bocah ing sekolah. Mugi-mugi panjenengan badhe nedahaken sadaya tip ingkang mbiyantu lan anak panjenengan badhe ngliwati panggung ingkang penting tanpa nylametake penyakit.