Alasan kanggo katon ekstra kilogram
Kadhangkala ing trimester pisanan, wanita ngandhut bisa ngetokake bobot kanthi dramatis amarga owah-owahan ing rasa, toksik lan ukuran janin cilik. Nanging ing tahap kaping kalih, nalika uterus lan bocah mangsa ngarep mulai aktif, bobote bisa nambah kanthi dramatis. Ana sawetara faktor sing nyumbang kanggo nambah kilogram sing ora dikarepake:
- Yen bobot awak cukup gedhe sadurunge meteng, kemungkinan ngalami bobot keluwihan mundhak banget.
- Sacara paradoks, umume wanita uga kena pengaruh volume awak, amarga taun-taun awak luwih rentan marang owah-owahan hormon.
- Kita kalah luwih - kita ngetik liyane. Kaya kasebut ing ngisor iki, ing minggu pisanan ngandhut ana kesempatan kanggo ngetokake bobot kanthi dramatically. Nanging ora kelangan fakta sing mengko awak bakal ngimbangi kerugian lan tambah bakal ngluwihi norma.
- Gagal sing akeh banget yaiku salah siji alasan utama kanggo ngetung bobot - kanggo tetep ing kasile, sampeyan kudu mbatesi jumlah pangan lan latihan, lan ora nerangake kanthi mangan "kanggo loro".
Apa panyimpangan paling mbebayani saka norma bobot nalika ngandhut?
Nemtokake karakteristik psikologi saben prawan utawa wanita saben, fluktuasi kilogram ekstra biasane disimpen ing 12-13 kg. Paling Doctors nyatakake yen ing pungkasan trimester pisanan sampeyan duwe kesempatan kanggo entuk kilogram utawa loro, ing mangsa ngarep - ora luwih saka setengah kilogram per minggu, diwiwiti kanthi telung puluh. Ing sasi anyar, tingkat kenaikan bisa diitung kanthi rumus sing prasaja: 22 g saben wutah 10 cm. Contone, kanthi nambah 170 cm, kena nambah kira-kira 374 gram.
Yen sampeyan ngelingi sampeyan miwiti entuk bobot keluwih, nyimpang saka norma, langsung golek pakar ginekologi, amarga iki bisa dikalahake karo sawetara akibat.
- Peningkatan edema, nggawe komplikasi nalika ngandhut.
- Uga minangka asil, jaringan lemak sing luwih gedhe dibentuk, sing bakal nimbulaké ningkatake beban ing geger lan bisa nyebabake munculé hernia intervertebral.
- Kanthi bobot gedhe, vena varikosa uga katon, ancaman trombosis lan edema tambahan ing sikil.
- Kajaba iku, gain bobot banget sing kuat nambah beban ing jantung lan sistem pencernaan, sing bisa duwe akibat negatif ing mangsa ngarep.
Carane ora gain bobot keluwihan nalika ngandhut?
Kaping pisanan, perlu kanggo ngetrapake nutrisi sing ketat - nyakup diet mung sehat lan sehat, saéngga dadi seimbang lan lengkap. Aktivitas fisik sing modèrn mung dikontraindikake mung ing kasus ancaman keguguran, ing kabeh kasus liyane, latihan fitness, latihan esuk saben dina utawa nglangi ing blumbang ora bakal ngrusak jabang bayi, nanging bakal mbantu sampeyan ora ngalami bobot keluwih nalika tetep nganggo formulir.