Langkah pisanan . Langsung nyelehake kabeh kabiasaan ala: konsumsi alkohol ing jumlah gedhe, udud - mengaruhi anak sing bakal teka. Aku ora ngerteni yen dheweke bisa ngobrol babagan gawe piala, ning kene kabeh jelas. Sampeyan ora bisa ngrokok kanthi categorically! Minangka alkohol, yen sampeyan milih ngombe - supaya dadi 100 gram anggur semireng abang, nanging ora ana maneh.
Langkah kapindho . Miwiti njupuk asam folat. Asam folat minangka unsur sing perlu kanggo pambentukan bocah sing sehat lan cerdas. Nalika ditampa, risiko bocah sing dilahirake kanthi cacat mental wis dikurangi sacara drastis. Iku uga apik kanggo ngombe komplèks vitamins.
Langkah katelu . Miwiti mangan pangan sing sehat. Mangan akeh sayuran lan woh-wohan, produk susu fermentasi lan cereal sereal. Coba gunakake kurang, pedhes, asap, lemak. Menehi pilihan kanggo produk tanpa pewarna lan pengawet.
Langkah kaping telu . Miwiti muter olahraga. Yen sampeyan pengin tokoh tetep ing wangun sawise pangiriman, supaya regangan ora katon ing kulit lan sing dikirim dhewe sukses - sampeyan kudu nyiapake awak kanggo owah-owahan cepet. Ngayunake otot-otot pers, aja laku kanggo nggolek sikil lan weteng, nglakoni senam restoratif.
Langkah kaping lima . Ngunjungi spesialis sing perlu lan nambani kabeh penyakit sing mungkin. Nyelehake seals ing dentist. Pracaya kula, bakal angel banget kanggo njagong nganti sawetara jam ing kursi dental karo weteng gedhe. Lan ora mung kuwi. Karies sing ora diobati ing rongga lisan yaiku infèksi sing bisa nandhang sangsi ing perkembangan intrauterine anak.
Langkah kaping enem . Ndhukung kabeh tes sing perlu, kalebu tes kanggo infeksi TORCH. Menyang genetika, mesthine bareng karo bojone, lan golek kabeh ujian sing perlu.
Langkah kaping pitu . Pindhah menyang klub utawa menyang partai bisu gedhe. Sampeyan ora bisa menyang panggonan kasebut, dadi ngandhut. Ya, sampeyan bisa pindhah menyang bioskop utawa museum, nanging sampeyan kudu nyerah ing panggonan sing rame lan banter. Nanging supaya perjalanan iki menyang klub dadi sing pungkasan sadurunge meteng. Nanging, ana akeh perokok ing panggonan kasebut, lan sampeyan ora perlu ngrokok pasif saiki.
Langkah kaping wolu . Ing karya, rampung kabeh urusan penting lan jangka panjang, supaya kanthi ati sing resik bisa "dicelup" dadi kehamilan.
Langkah sangang . Cukup kudu mlaku-mlaku. Pisanan, karo bocah cilik sampeyan ora bisa mlaku adoh, lan sanajan sampeyan mutusake, iku ora bakal dadi rega lengkap dhewe, kekasihmu. Kapindho, sampeyan kudu gain kekuatan sadurunge beban sing kaya mengkono, kaya kandhutan lan pacangan. Yen sampeyan duwe masalah kesehatan, bakal luwih becik pindhah menyang sanatorium lan diobati.
Langkah sepuluh . Pracaya ing paling apik lan nyetel menyang positif. Aja lali: sampeyan kudu apik! Yen ora, bisa uga ora! Aja ngrungokake crita ngenani babagan ngenani babaran, sing diarani wong akeh, aja nonton program-program sing ngomong bab ngilang-ngawa babagan bocah. Sampeyan ora perlu saiki. Mesthekake dhewe apa persis sampeyan bakal dadi apik banget. Lan apa wae sing bisa ngomong, sanajan kabeh, pracaya! Sampeyan bakal weruh: bakal dadi!
Seneng meteng lan gampang pengiriman!