Wong wadon sing meteng kudu mangan panganan seger lan panganan sing wis disiapake. Wanita hamil ngirim ngilangi sukrosa saka panganan lan ngganti karo glukosa, madu, fruktosa.
Ing setengah pisanan ngandhut, panganan kudu ora beda, saka nutrisi normal. Telung sasi kapisan, penting banget menawa wanita ngandhut ditampa lemak, vitamin, mineral, lan karbohidrat. Ing diet saben dina kudu ngemot rata-rata 110 gram protein, 350 gram karbohidrat lan 75 gram lemak. Yen sampeyan duwe kabutuhan salted lan ora nguntungke, sampeyan bisa mangan kanthi proporsi cilik caviar, acar, iwak. Sampeyan ora bisa nolak panganan dhewe, nanging ora nyalahake. Saka awal banget ngandhut, sampeyan kudu ngilangi kabeh jinis omben-omben. Lan uga mandheg . Wanita sing meteng ora kudu mangan mrico, horseradish, mustard, apa-apa sing cetha banget. Sampeyan uga kudu ngilangi pangan kaleng saka panganan. padha ngemot pengawet beracun.
Ing paraga kapindho kapindho, ing diet, kudu ana protein 120 gram, karbohidrat 400 gram, lan 85 gram lemak. Ing diet sampeyan ora kudu saiki panganan kaleng, produk asap lan kabeh jinis broths sing beda. Sampeyan kudu ngemot krim sing ora nguntungke, keju cottage, sayur-sayuran lan susu ing panganan. Ing babak kapindho kapindho, rahim wiwit tumiba ing uterus, plasenta, kelenjar mammary lan ing wektu iki awak awak butuh protein tambahan.
Ing setengah kapindho meteng, sampeyan kudu ngalangi dhewe ing kue, jam, nyerahake permen. padha bisa nambah bobot awak saka wong sing ngandhut lan janin. Kanggo mesthekake yen jumlah gula ora ngluwihi 40-50 gram saben dina, ganti karo tawon madu. Sajrone meteng wanita kudu diwenehi cukup vitamin.
Ing mangsa lan awal musim semi, sampeyan kudu nyakup diet, sirup sing ngandung vitamins utawa ngganti karo multivitamin. Sampeyan uga banget migunani kanggo njupuk minyak iwak, iku bisa nyegah bayi saka rickets.
Wangsulan utama yaiku kanggo mirsani rezim diet sing bener. Ing artikel iki, sampeyan sinau babagan carane ngandhut hak.