Kanggo miwiti, sampeyan kudu sabar, lan langkah demi langkah kanggo ketemu becik. Kanggo mbenerake wangun sikil sampeyan, sampeyan kudu miwiti nari, latihan fisik uga kudu mbantu. Ora ana barang sing mokal.
Kaku saka sikil
Kanggo akèh taun, wanita wis ngadhepi masalah sikil sing mlengkung. Kekurangan iki mbutuhake akeh kompleks kanggo bocah wadon lan rasa ora nyaman. Dokter nggawe kategori ukuran mlaku. Kanggo tanggal, ana:
- wangun becik saka sikil (ing posisi ngadeg ing dhengkul ndemek, lan balung ankle uga);
- Bentuk X (lutut saling nyentuh, nanging ora tungkak);
- Wangun-O (kanthi ankle bisa saling gegandhèngan, nanging ora ana dhengkul, sikil duwé wujud huruf O);
- kelengungan sing wis adoh (amarga otot sing dikembangake ing bagian sikil tartamtu, supaya sikil katon melengkung).
Kelenggangan palsu saka sikil bisa disebabake keluwihan abot utawa abot. Kadhangkala iku kedadeyan sing ana distribusi tissue adipose sing ora seimbang. Ana mung rong pilihan kanggo mbenerake lengkungan sikil. Cara sing cepet lan efektif yaiku operasi plastik. Cara sing luwih tired lan long bakal dadi latihan fisik. Nanging aman. Ora tansah latihan bisa mbantu. Banjur siji-sijine cara metu yaiku bedah ortopedi utawa plastik.
Plastik surgery
Kanggo njaga sikil kudu nindakake operasi kasebut. Operasi plastik diarani kruoplastika. Iku efektif ing lengkungan palsu. Operasi iki ditindakake kanggo wanita lan wong. Nggunakake operasi, koreksi korek pedhet wis dileksanakake.
Ana mung rong cara kanggo nindakake kerostomi - nggunakake implan lan lipofilling. Biasane milih lipofilling. Volume sing dibutuhake dibentuk saka sel-sel lemak pasien kasebut, dipompa metu saka weteng. Cara iki cocok kanggo wong sing duwe lengkungan sikil cilik.
Prosedur standar yaiku plastik kanthi bantuan implan. Ahli bedah individu milih implan kanggo bentuk sikil pasien. Plastikazanimaet wektu sethithik, babagan jam. Scars sawise operasi meh ora ditrima. Rehabilitasi ngliwati sasi lan setengah. Sawise rehabilitasi kasebut bisa bali menyang urip normal.
Tarian iku urip
Sikil langsing sing ayu ora mung ngimpi. Saiki karo penari bantuan sampeyan bisa entuk asil sing apik. Ing taun-taun pungkasan, akeh program khusus kanggo wong-wong sing nganggo sikil crook. Paling apik milih tarian olahraga utawa hip-hop. Senajan dokter nganjurake nglakoni tarian dental. Padha menehi bobot paling kanggo sikil. Wangsulan utama yaiku rajin lan karya. Yen ora duwe, sampeyan bisa entuk asil sing apik.
Latihan sikil paling apik
Salah siji cara efektif kanggo mbenerake wangun sikil yaiku latihan fisik. Saiki, pelatih apik bisa kanthi gampang gawe latihan khusus kanggo otot-otot sikil. Sampeyan kudu takon karo instruktur supaya dheweke bisa nggawe program latihan. Latihan kuwi bisa ditindakake ing ngarep. Ingkang paling penting yaiku latihan sing diwilang ing kabeh sikil. Lan mung latihan biasa sing bakal mbantu kanggo entuk asil.
Kompleks latihan kanggo ngukur sikil
Latihan kudu dilakoni sacara reguler kanggo entuk gol. Sawise kabeh, dheweke sing ngimpi sikil sing ayu lan apik, kudu diwajibake miwiti latihan. Ayo mulih.
Dadi ngendi arep mulih? Sampeyan kudu dasi sikil ing telung panggonan. Ya, dasiake. Luwih becik nindakake iki nganggo kain sing lembut, contone, syal. Sampeyan perlu nyenengake lan ngalusake sikilmu. Mbalik tanpa mlengkung kudu nyoba nggayuh karo tangan denon. Latihan iki mbantu panggul kanggo mbangun maneh posisi liyane. Ing sawetara minggu sampeyan bakal bisa krungu klik, iki normal.
Tulang utamané nduweni peran penting ing ngukur sikil. Kanggo njaluk hasil sing apik sampeyan kudu ngetokake. Bantuan bantuan ing perkara iki angel. Iku perlu kanggo nyumerepi liyane asring ing, nanging ing ora cilik banget mlumpat mati. Nalika sampeyan gantung, tengkorak uga tuwuh, lan nalika sampeyan mlumpat, dadi ing panggonan.
Ternyata tarian padharan nyedhiyakake "pembengkakan" saka panggul. Sampeyan bisa nonton kelas tari. Utawa mulai sinau pelajaran video, sing akeh banget ing Internet. Tarian Oriental duwe efek positif ing awak.
Kanggo ngleksanani sabanjure, sampeyan kudu dadi tanpa alas kaki. Sikil sing luwih lebar tinimbang pundak. Saiki cedhak 8-10 kali. Liwat wektu, squatting kanggo nggawe ing kasut. Tambah kaping nganti 20.
Lay mudhun ing mburi. Kanthi tlapak sikil kita ing dhengkul, kita mencet kamar penyiksaan lan pencet nganti 15 detik. Latihan 10 kaping ing 5-10 detik.
Kanggo nggawe luwih nyenengake kanggo nindakake latihan, iku kalebu musik rhythmic. Sadurunge sampeyan miwiti latihan karo latihan iki, sampeyan kudu takon karo trainer utawa dokter. Paling apik yen program latihan iku spesialis spesialis.