Carane nerbitake kabutuhan palsu

Pikiran kita nduweni kemampuan sing luar biasa kanggo gawe uwong yakin yen ana sesuatu sing cocog karo realita, sanajan ora. Aku nemokaké iki nalika aku ngganti pakaryan, lan uga nalika aku nyingkiraké sampah.

Nalika sampeyan mbuang sampah (lan owah-owahan), sampeyan mikir sampeyan butuh sesuatu. Sing ora bisa dilakoni tanpa. Sampeyan ora bisa nglilani. Nanging durung bener. Iki minangka kepercayaan palsu, kabutuhan palsu. Kene sawetara conto:

• Aku butuh keju. Dadi aku kepengin suwe, lan aku tetep ora nyerahke produk susu sing ora cocog karo awakku. Iku sumurup yen iki minangka gagasan salah. Variasi liyane: I need wine, chocolate, sweets, chips, etc. Ora ana sing kudu dadi kebutuhan psikologi utawa psikologis sing bener.
• Item sing sentimental, kayata, contone, foto, kenangan anak, hadiah saka wong sing dikasihi-akeh wong sing ora pengin nggabung karo wong-wong mau, minangka simbol kenangan utawa katresnan. Nanging iki ora bener, amarga katresnan utawa kenangan ora bener-bener ana ing subyek, iku ana ing sirah lan atimu.
• Aku butuh samubarang. Iku misale jek seru ora duwe gunung, amarga kanggo akeh wong duweni properti minangka wujud perlindungan. Iku ora dadi - iku ora menehi sampeyan keamanan luwih. Iki diwenehake dening kasedhiyan kewajiban utang sing luwih cilik, uga rencana serep.
• Aku kudu mriksa e-mail kaping X saben dina. Sampeyan padha sumelang bab ilang sing penting. Mesthi, iki arang, meh ora tau, ora bener. Donya ora tau ambruk amargi nyatane aku ora mriksa e-mail saperangan jam, utawa setengah dina, utawa malah dina. Sampeyan mung nggawe kanggo kabeh liyane mengko.

Uga ditrapake kanggo jaringan sosial.

• Aku kudu dadi sibuk - amarga yen bisnisku ora bakal sukses utawa amarga wong ora bakal mikir yen aku duwe pengaruh utawa kompeten. Aku nemokake yen iki ora bener. Yen sampeyan kurang sibuk, tegese sampeyan ngerti carane menehi prioritas, lan duwe kompetensi ing rasionalisasi. Malah eksekutif nuli takon babagan carane nindakake. Wong-wong mau wis cukup suwe kudu dadi sibuk, sing angel banget kanggo nyelehake kebiasaan kasebut.
• Aku butuh sandhangan elegan. Kita pitados bilih kita kudu nampilake cara tartamtu, nduduhake gambar utawa pas karo kahanan. Aku nemokake yen aku bisa nglirwaake kudu nganggo supaya bisa menehi kesan. Nanging, aku nyandhang nyaman, sandhangan minimalis, lan ora ana sing nduweni apa-apa. Mesthine, aktivitas tartamtu mbutuhake kode busana tartamtu, nanging ing kasus iki, syarat kasebut bisa uga ditantang.

Ana akeh jinis liyane saka kabutuhan palsu, nanging aku ngarep-arep sampeyan ngerti tegese dhewe. Miwiti njelajah kapercayan lan mungkasi mikir yen dheweke kabeh nyata.

Carane ngatasi karo kabutuhan palsu

Upaminipun sampeyan wis ngerti butuh palsu. Nanging kepiye carane sampeyan nangani kasebut yen sampeyan isih ngalami ketaman ora adil sing ngalangi sampeyan supaya mbebasake dhewe saka iku? Kene sawetara gagasan:

1. Priksa. Apa sampeyan ngerti yen perlu iki nyata? Mriksa metu. Tumindak eksperimen: nyerahake apa sing perlu, kanggo minggu utawa malah sasi. Lan yen ora samarata, mesthine kudu dadi salah lan sampeyan ora kudu kuwatir babagan nolak.
2. Gunakake kothak "bisa". Yen sampeyan duwe apa-apa sing sampeyan ora nggunakake, nanging wedi yen sampeyan butuh wong, sijine ing kothak "bisa". Tulis dina kothak dina iki, sijine ing garasi utawa ing ngendi wae, nggawe pangeling ing tanggalan ing tanggal ing 6 sasi, lan yen kanggo 6 sasi sampeyan ora perlu apa-apa saka kothak iki, sampeyan bisa nyisihake bab kasebut kanthi aman.

3. Sadhar yen katresnan ora ana ing samubarang. Obyek kanthi makna sentimental nglambangake katresnan lan kenangan, nanging ing kasunyatan, katresnan ora ana ing bab-bab. Item mung pengeling-eling katresnan lan pengeling-eling, lan padha larang, amarga padha njupuk akeh ruang lan mbutuhake sampeyan duwe energi lan wektu. Nanging, nggawe foto digital, tempelake menyang acara slide, sing bisa diputer saben sasi utawa saben telung sasi, lan mbuwang subyek dhewe. Kanggo mangerteni iki, perlu wektu sing luwih suwe, nanging nalika sampeyan sukses, sampeyan bakal nyingkirake lampiran sampeyan menyang subjek sing nyebabake emosi.
4. Takon dhewe apa sing bisa kelakon ing kasus sing paling elek. Yen sampeyan nyingkirake utawa mbutuhake, apa sing bisa dadi skenario paling ora disenengi? Kadhangkala ora cukup elek utawa malah cukup apik. Sampeyan bisa kanthi aman nyisihake bab tartamtu lan ora kuwatir bab sembarang kacilakan.
5. Golek rencana cadangan. Lan apa yen skenario paling ora apik banget? Sampeyan bisa nemokake kebutuhan kasebut kanthi cara liya? Sampeyan bisa uga nyuwun alat sing arang perlu saka kanca, utawa njupuk buku ing perpustakaan, utawa nemokake soko ing Internet tinimbang nyimpen barang sing ora digunakake.

Njupuk nyisihaken kabutuhan palsu dumadi ing mriksa, ngevaluasi, nganalisa rasa wedi lan tampilan sing jelas.

Sesi saben dina

Punika babagan carane nindakake sesi saben dina nalika bali menyang urip bebas saka lampiran:

1. Priksa dhaptar apa sing sampeyan perlu ing urip, uga apa sing mung pengin, nanging ora perlu.
2. Saben dinten, nimbang salah sawijining kabutuhan lan kepinginan. Apa iki perlu nyata sampeyan? Mikir babagan sampeyan pengin utawa apa sampeyan pengin? Apa iki bener ngrampungake uripmu, utawa ora mung rumit kabeh? Sampeyan bisa urip tanpa lan nyederhanakake urip kanthi cara iki?
3. Coba pitepangan menehake kepinginan utawa kepinginan kanggo ndeleng apa jenis urip tanpa.

Senadyan, nyerahake, kita bakal nyingkirake klompok sing ana gegayutane. Contone, yen sampeyan bisa nyingkiri kabutuhan kanggo nonton TV ing mburi dina, sampeyan bisa nyingkiri TV, layanan TV kabel, mbok menawa saka chip utawa cookie sing sampeyan mangan nalika nonton TV. Iki mung conto, nanging nggawe kebebasan tegese nyerahake apa sing mung perlu ing sensasi, ora ing kasunyatan. Paling asring, kabutuhan palsu katon ing mangan lan mimpin kanggo lampiran, bobot keluwih, lan rasa ngaso kanggo mangan. Minangka lampiran, kanthi panganan, sampeyan bisa nggawe hubungan tenang netral adhedhasar kebebasan. Ana panganan cuci mulut minangka nambani apik, lan ora amarga sampeyan ora bisa urip tanpa gulali. Seneng seger keju kualitas nalika sampeyan menyang Italia utawa Swiss lan aja ngeculake panggantos murah. Utawa ngeculake kebutuhan kanggo warung sore karo coklat kanggo menehi kelenjar adrenal pamulihan energi awak alam lan pungkasanipun ilang bobot. Kabeh iki bisa, yen bener kanggo pendekatan iki. Ing program "Rainbow on a plate" sampeyan bakal duwe kesempatan kanggo nggawe hubungan luwih netral karo pangan lan nyingkirake lampiran. Kanggo wektu sing cendhak program iki ditawakake gratis. Sampeyan bisa ndhaftar ing link iki.