Cara nambah sperma daddy sing bakal teka lan mbantu awak kanggo berkembang spermatozoa "tengen", bakal menehi sampeyan artikel iki.
Perlu wektu 70-75 dina kanggo sperma diwasa. Sawisé iku, sawetara minggu luwih dibutuhake kanggo "ripening". Saka iki, yen paling sethithik telung nganti sasi, wong kudu nduweni gaya urip sing sehat kanggo entuk sperma "sehat" kanggo fertilisasi.
Miturut Organisasi Kesehatan Dunia, asil spermogram kudu netepi standar tartamtu. Contone, volume kudu sethithik 2 ml, konsentrasi paling sethithik 20 yuta saben 1 ml. Spermatozoa sing urip paling sethithik 75%, sing paling sithik 25% kudu aktif.
Ayo ngurusi anatomi. Kabèh ing awak disebabake kanthi cara cilik lan kasunyatan yen kelenjar seks sing ana ing njaba awak uga ora sengaja.
Kasunyatane yaiku kanggo indikator normal saka spermatozoa, suhu becik 34-35 derajat. Iki dikenal nalika jaman kuno, salah sawijining metode perlindungan nglampahi mandi utawa nandur tanduran liwat ember sadurunge udan wengi.
Ora ono garong sing paling apik kanggo wong sing wedi banget, lan ora renang. Selang uga thermoregulation cocok lan non invasif. Ngemut linen tengen saka bahan alami iku penting ora mung kanggo wanita, nanging kanggo properti. Pengawetan rezim suhu sing bener bakal njamin ripening normal sperma ing testikel.
Ideally, panliten kasebut kudu diwiwiti karo spermogram kanggo ngetokaké ora subur lanang. Kanggo asil sing akurat, luwih becik kanggo mbaleni analisis sawise sawetara wektu. Spermogram mbutuhake analisis sing paling nyathet, lan senadyan akeh wong sing bingung babagan cara nyingkirake, nanging amarga paternity mangsa bisa dadi kurban kaya kasebut.
Sawise nemtokake kasuburan sperma, bisa uga kanggo nggawe rencana luwih lanjut. Yen kabeh iku kareben, banjur tetep kanggo njaga kabeh ing norma, yen ora, banjur ngatasi masalah.
Yen pasangan wis dijadwalake kanggo perawatan (dawa), banjur diwajibake 4-6 minggu maneh, nggawe spermogram kanggo nemtokake kualitas "bagean" anyar saka cairan semen.
Dadi manawa kanggo nyedhiyakake dhokter ing vizvestnost yen bojo njupuk obat hormonal. Ora mung dheweke, nanging kelompok obat liyane bisa nduwe pengaruh signifikan marang asil analisis lan nggawe gambar.
Ing wektu planning, wates utawa, yen bisa, rampung ngilangake steroid hormonal lan antibiotik.
Mlayu saka kabiasaan ala
Nglindhungi wong saka kaku. Saran iki koyak karo sampeyan, nanging reproaches tetep, kerja gemeter lan buruh fisik abot nandhang ora mung kesehatan wanita utawa awak kanthi wutuh, nanging uga nyebabake spermatogenesis.
Iku wektu kanggo nyoba kanggo mandheg maneh. Motivasi ing pipi lemu lan ngenteni "bapak" bisa mbantu pungkasanipun ngucapake pamit kanggo kecanduan nikotin.
Kelangsungan spermatozoa yaiku cara cepet sing bisa dipindhah, kanthi langsung gumantung marang kondisi umum awak. Ing panandha jangka panjang, persentase spermatozoa sing subur bisa ngalami penurunan, sing bisa nyebabake kedadeyane konsepsi alam.
Nalika kontak karo bahan kimia utawa bahan beracun ningkatake jumlah spermatozoa sing rusak. Mengkono, mutasi genetik bisa kedadeyan, lan mulane, yen bisa, aja nyegah karya kasebut sajrone perencanaan anak.
Cetha yen ora ana pitakonan apa wae obatan nalika planning. Efek saka siji rokok sing diombe karo mariyuana bisa nimbulaké nyuda ora bisa ditambani kanggo janin mangsa.
Nutrisi sing tepat
Pangan sehat bakal ningkatake kualitas sperma. Ora ana wong bakal seneng ing sedina kanggo pindhah menyang roti seger seger, nanging mulai karo sing sampeyan perlu. Marang kita yen saka bir, lan umum saka omben-omben, ora mung weteng wutah lan awak dadi gurih, nanging sistem kardiovaskular menderita lan tingkat estrogen nambah. Nomer hormon wadon sing paling dhuwur durung entuk entuk manfaat kanggo wakil seksual sing kuat.
Panganan sing sugih ing vitamins bakal nambah sperma. Sayuran seger lan woh-wohan, seger, produk susu migunani kanggo kesehatan wong. Vitamin C, utamané cukup, duweni pangaruh positif ing produksi sperma. Ingkang utama - ora ngatasi jeruk, yen ana penyakit saluran pencernaan. Vitamin C ditemokake ing jumlah gedhe ing kiwi lan dogrose. Kanggo kesehatan wong, vitamin D (susu, mentega, minyak iwak), B12 (endhog, iwak, daging sapi), vitamin A (waluh, wortel, apricot) mesthi ana. Gunakake saben dina perkakas, tanggal, ara, apricot garing, kismis. Gula sing diganti kanggo madu sedhep lan migunani. Kabeh iki minangka gudang vitamin E lan gizi liyane.
Coba nolak cemilan sing reflektif, krupuk. Kurang pizza lan tepung lemak. Mungkasi mindhah kabèh kulawarga menyang diet sehat. Sawise kabeh, nalika ngandhut, sampeyan kudu ngurus loro, lan sawise paceklik ing diet bakal njedhul luwih gampang, yen bojomu wektu iku uga sinau mangan kanthi bener lan ora bakal mangan sadurunge pitik panggang lan shawarma.
Batesaken konsumsi kafein, amarga studi ing Denmark nuduhake penurunan ing konsentrasi sperma comfort wong sing asring migunakake energi minuman berdasarkan kopi iguarana.
Kanggo nambah kualitas sperma sing aktif lan wong lanang lan wong wadon ing wektu perencanaan bisa prescribe asam folat. Iki didol ing macem-macem dosis, saéngga pancen perlu kanggo takon dhokter sadurunge miwiti kursus.
Sampeyan ora bisa ngendhaleni kekurangane, sauntara riset ngandharake yen ora ana asam folat sing bisa nyebabake peningkatan jumlah spermatozoa kanthi mutasi kromosom. Temtu luwih apik, kanggo njupuk ing tablet, nanging ana ing jumlah gedhe ing loro legumes lan ijo leafy sayuran.
Gaya urip sing sehat, ngleksanani, utawa latihan paling ora suwe uga bisa ningkatake sperma ing mangsa ngarep. Metabolisme kanthi cepet, pembuluh getih sing kuwat, resistensi penyakit paling apik ditemokake ing kesuburan. Nanging penting banget kanggo ora adoh banget. Utamane nyedhaki wong-wong sing ora ninggalake gyms. Kaku stres banget ngalami pengaruh cairan ing awak.
Sajrone perencanaan, sanajan ing tahap aktif, ora nyulayani dhewe karo pasangan ing jinis. Dipercoyo yen mesthine dijaga, nanging 3-4 kaping seminggu yen sajroning tembang iku mung nyenengake lan penting kanggo urip kulawarga. Amarga ing nguber momen becik kanggo konsepsi, perbaikan sperma, nyiapake organisme dhewe kanggo ngandhut, kita dadi pabrik kanggo produksi anak. Lan sawise kabeh, ing ndhuwur kabeh, sampeyan pasangan sing maha tresna sing bakal nerusake kutha lan menehi donya wong cilik.