Sawetara wanita ora bisa gampang nyinkronake karo weteng lan kurang pinggul, lan tuku sandhangan kanggo wanita ngandhut dadi stres nyata kanggo wong-wong mau, misale iya, wong wadon sing ngandhut mung diselehake ing celonone sing ora sopan lan hoodies. Nanging kabeh ora dadi, pilihan ageng nggambarake posisi khusus sampeyan. Yen sampeyan pengin, sampeyan bisa nandheske perih, utawa masker kasebut, ing ngendi wae milih pilihan modern lan apik banget kanggo wanita ngandhut.
Tips pencitraan
- Jumlah gaya ing posisi sampeyan bisa rada winates, nanging pilihan werna pancen tanpa wates. Pilih werna jus lan cerah, utawa paling sithik sandhangan kudu padhang, tunic, jaket utawa sepasang aksesoris.
"Lali tumit sampeyan." Mung ing kasus khusus, nanging ora bisa dipindhah sacara reguler, amarga beban ing tulang punggung wanita ngandhut mundhak, lan beban iki tambah terus kanthi tumit. Pilih sepatu ballet sing menarik lan cetha, sepatu kulit utawa sepatu kulit alus, moccasins, utawa sepatu liyane tanpa hak.
- Yen rasukan sikil iku netral, sampeyan bisa dadi apik kanthi bantuan aksesori sing cerah - perhiasan, sepatu, tas.
Yen weteng ora katon
- Bebas wae kanggo nyandhang sandhangan sing dipakai sadurunge meteng, mung nyelehake celana lan jins sing pas banget, gaya sing sithik ngencengi pinggul, saka sabuk. Pilih kain lan potong lurus.
Yen weteng katon
- Tuku 2 pasangan celonone utawa jins kanggo wanita ngandhut kanthi sabuk elastis ing toko khusus. Sampeyan ora perlu nyimpen, iku tuku praktis, sing bisa ditambah karo jaket murah, kaos, tunik, lan sampeyan bakal tansah golek cara anyar.
- Tuku gaun, tunik, kaos, bisa ditemokake ing toko apa wae, ora mung ing toko khusus kanggo wanita ngandhut. Gaun bisa dianggo kanthi kapisah, nanging bisa digabung karo celana.
- Busana klasik kanggo wanita ngandhut yaiku gaun kanthi pinggul sing luwih gedhe. Lan ora ana sing nyenengake, kaya sing dikira-kira, bisa dadi apik, sampeyan kudu nggolek kain sing menarik, misale, sutra, gambar sing cetha utawa werna sing cetha, sing apik.
- Tuku mantel sing padhang, ing bentuk trapezoid, dialelake ing pinggul.
- Sing seneng rok, nganggo, nanging ing tahap awal milih rok kanthi pinggang sing cendhak, lan dina jangka panjang ngandhut milih rok kanthi sabuk elastis.
Gaya rambut
Kita ora ngerti omens nenek yen sampeyan ora bisa ngresiki rambute lan njaluk rambutmu dipotong. Iki ora mung bisa, nanging uga perlu. Gunting rambut modern sing apik bakal nyenengake wong wadon, utamane ngandhut, bayi sampeyan, uga bakal entuk manfaat, yen ibu seneng, bayi seneng.
- Mung pewarna rambut kudu lanang, sampeyan ora perlu racun bayi lan dhewe karo pewarna murah, sampeyan kudu nglukis rambut karo cat profesional apik ing salon apik. Ana sampeyan mesthine bakal cat, lan ngunjungi salun sing apik, iku tansah emosional, ora perlu nyimpen bocah lan dhewe.
- Mung nalika meteng, sampeyan ora perlu ngubah werna rambut lan ngganti potongan cukur rambut, ngerti yen wanita sing ngandhut wanita sing banget sensitif lan potong cukur rambut bisa ngrusak swasana ati kanggo wektu sing suwe.
Rias
Pregnancy yaiku nalika wektu owah-owahan hormonal, lan ora saben wong bisa gumunggung saka kulit sing sampurna. Biasane ibu-ibu ing wayah wengi mburu ekstrim, wong nyoba ngukur kulit, nempatake lapisan dandanan sing padhang, wong liya mlayu tas kosmetik lan ora katon ing pangilon. Iki loro pendekatan ora bener.
Ibu sing mbutuhake dandanan, mung cahya, menehi rasa percaya diri, uga daya tarik dhewe. Kulit bisa ditata kanthi wêdakakêna, pêpluk nutupi karo lapisan tipis saka concealer, sampeyan bisa nggunakake lipstik ing nada sing luwih peteng tinimbang werna alami bibir, tinta kanggo bulu mata lan pensil kanggo mata.
Nanging mung lali babagan tekstur padhet saka wêdakakêna tonal lan krim, bayangan multi-layered, Komplek make-up. Kanggo wong wadon ngandhut, pilihan sing paling apik bakal meh ora katon, make-up alam.
Ngandhut rasa percaya diri bisa dadi ujian nyata. Lan, senadyan kasunyatane akeh wanita sing njamin menawa wanita dadi ngandhut nalika ngandhut, akeh wanita sing ora ngrasakake. Dheweke seneng banget karo wanita, banget kesel, malah ngantuk joging menyang toilet. Kanca-kanca sing duwe anak, menehi saran kanggo nemokake wektu lan energi, ngrusak awake dhewe, sethithik 2 kali seminggu. Lan bener, ora ngerti maksimal wektu nganti sampeyan duwe cukup energi lan kesempatan kanggo iki. Kanggo nggoleki cara kanggo cepet teka dhewe kanggo ngentekake sawetara menit wae, supaya sampeyan bisa ngusul rambutmu.
Iku apik tenan carane "wanita ngandhut" bisa ngangkat swasana ati kanggo wanita ngandhut. Sawise kabeh, mung sawetara menit, lan sampeyan bakal aran luwih dikarepake, ayu, luwih ayu. Iku gampang banget kanggo pamper dhewe karo topeng rambute.
Topeng lenga zaitun lan madu
Ana akeh produk dandan sing dirancang kanggo macem-macem jinis rambute. A prasaja prasaja kanggo rambut - nyampur 2 sendok teh madu lan 1 sendok teh minyak zaitun. Gesang panas kanggo sawetara detik ing gelombang mikro nganti dicampur kanthi becik lan anget kanggo kulit. Campur campuran menyang kulit lan menyang rambute lan ninggalake kanggo 20 menit. Topeng iki nduweni bahan-bahan sing wigati, madu ngandhut moistening bahan alami sing bakal mbantu rambut kanggo nahan kelembapan.
Topeng rambut mango lan pisang
Bananas apik kanggo kesehatan ibu sing bakal teka. Padha uga apik kanggo rambut. Produsen kosmetik sing utama kanggo pisang nggunakake wulu. Sawise kabeh, wong sugih ing kalium, amarga rambute sing ngresiki, vitamin A, B, C, E, sing nggawe rambut luwih kuwat lan luwih elastis. Nalika nyiapake topeng, aja lali mangan pisang.
Bahan kanggo topeng: pisang sing wis mateng, 1 sendok teh madu, 2 sendok teh minyak zaitun, 2 sendok teh yogurt alam, ½ masak mangga.
Nganggo prosesi pangan, nyampur bahan nganti halus. Gunakake topeng ing rambute, nalika ngindari werna, yen rambute dadi greasy, nglebokake topeng menyang ujung rambute. Ninggalake topeng kanggo setengah jam, banjur mbilas sak tenane.
Rahasia cilik
- Suhu dhuwur bakal mbiyantu kondhisi utawa topeng nembus kanthi jero ing struktur rambut. Kanggo nindakake iki, mung sijine tutup plastik plastik, utawa mung sijine tas plastik ing sirah. Sumber suhu dhuwur yaiku pengering rambut normal. Utawa mung kanggo nyepetake prosedur, sampeyan bisa mbungkus andhuk ing sirah karo andhuk. Iki bakal nambah efek topeng lan bakal tetep panas.
- Minyak atsiri saka rosemary bisa ngrangsang pertumbuhan rambut. Ayo nambahake tetes sawetara lenga ing kondhisi lan bakal dadi obat sihir kanggo rambut rontog.
Saran praktis kanggo ibu sing sabar - nutrisi wanita ngandhut
Nutrisi sing tepat yaiku kondisi sing perlu kanggo pangembangan lan pertumbuhan normal janin lan kanggo kandhutan normal. Yen wanita sing ora ngandheg ora mangan kanthi bener, awak bisa uga ora duwe efek sing nyenengake, nanging bocah kasebut bisa dikalahake kanthi serius.
Panganan sing biasa yaiku isi kita monoton. Ing saindhenging jaman, angel nyedhiyakake ngandhut komponen nutrisi sing padha. Sapa sing bisa ngomong menawa lare-lare gedhe kita ora kudu milih, panganan diwasa, kadang-kadang 1 utawa 2 kali dina, lan bocah-bocah lair sehat lan normal ing wektu sing padha.
Kene ana sawetara bantahan kanggo:
- Mbandhingake panganan modern, kanthi panganan sing dipangan leluhur kita. Pemrosesan produk industri modern ngeculake komponen panganan pangan.
- Alam wis narik kawigaten yen bocah mangsa ngarep ing kahanan apa wae nampa kabeh bahan sing perlu. Dheweke nemu saka awak, sing nduweni potensi gedhe. Nanging, yen ora ngemot cadangane, awak bakal nanggepi iki karo racun, pelanggaran napsu, sesak napas, pusing, sirah, tambah lemes, lan sapanunggalane.
- Argumentasi utama - yen nutrisi saka wanita ngandhut ora akeh, mula awakmu butuh bantuan darurat, sing bisa lunga, mula babagan kesehatan bocah kasebut. Nggawe keuntungan saka saran saka dokter sing pengalaman:
1 nasihat. Aja mangan "kanggo loro", nyoba menehi bayi akeh nutrisi. Kondisi nutrisi sing tepat ora ana ing jumlah pangan, nanging ing macem-macem lan asimilasi panganan. Kualitas pangan nyedhiyakake anak sing bakal teka karo kabeh nutrisi sing perlu.
2 Saran. Aja ngandhut wanita sing ora ngandhut kanthi cepet ngganti pola mangan, yen ora kecanduan alkohol, ora ngilangi saka diet protein sing rampung. Yen sadurunge meteng dietmu ana variasi lan lengkap, banjur ing separo pisanan meteng kudu diowahi.
3 Saran. Aja ngrungokake pendapat saka wong liyo, kanca lan kenalan sing nyaranake saben dina mangan salad saka dandelions, konsumsi daging sing gedhe banget utawa ora ana sing lengkap. Mbokmenawa sawetara saran bakal mbuktekake, nanging ora ana tip sing dadi panacea sing bakal njamin kelahiran anak sing kuwat lan bisa njamin mesthine kandhutan sing becik ing kabeh wanita. Aja gunakake saran ambegan, luwih apik sinau kesehatanmu, ngrungokake dhewe, bakal dipandu dening rekomendasi lan rasa umum saka dokter sing nonton sampeyan.
4 Saran. Sinau luwih cedhak karo kepinginan kanggo pangan, aja ragu-ragu marang wong-wong sing dikasihi utawa bojomu, ngrungokake. Iki nalika "kepinginan" bisa diapura lan migunani. Yen ana kepengin mangan jeruk nipis, lempung, lan kapur, sampeyan ora perlu nganggep minangka pitik lan kepraktisan, nanging mbokmenawa minangka tandha yen awak ora duwe zat tartamtu kanggo nggawe urip anyar, lan sampeyan kudu ngupaya kepinginan iki kanthi serius. Yen wong wadon ngandhut arep ngandhut gobis karo minyak sayur, radish ireng, linglang, herring lan liya-liyane, sampeyan kudu nggawe wanita karo produk kasebut.
5 Tip. Menu wanita ngandhut kudu ngemot jenis utama produk: iwak, daging lan produk daging, kue-kue, jus, woh-wohan, woh wohan beri, sayuran, sereal lan pasta. Roti, endhog, unggas, susu lan produk susu. Sampeyan kudu ngerti yen ora ana produk apik lan ala. Nggabungake wong-wong mau kanthi jumlah cukup, sampeyan bisa nyedhiyani anak lan ibune sing bakal teka karo nutrisi sing tepat.
Ing diet wong wadon ngandhut kudu ngemot jumlah nutrisi sing penting - asam lemak tak jenuh, sing nglebokake awak ing komposisi minyak sayur, kacang buncis, kacang buncis, kacang kedelai. Produk asal kewan - iwak, endhog, susu, daging, lemak. Lan uga mikroelements, uyah mineral lan vitamins.
6 Tip. Yen ora ana watesan babagan diet ing separo pisanan ngandhut, banjur ing babak kapindho kapindho, kudu mbatesake cairan kanggo 3 utawa 4 kaca saben dina, jumlah iki kalebu susu, teh, sup, lan minuman liyane. Siapake pasugatan tanpa uyah lan wis ana ing meja kanggo uyah metu uyah sing cilik. Sampeyan perlu kanggo normalisasi tekanan arteri lan nyegah edema. Sajrone periode iki, sampeyan kudu nggunakake perawatan alus saka pasugatan - quenching utawa nggodhok iwak lan daging, nanging ora frying.
7 Saran. Coba, kayata sampeyan bisa nggoreng panganan, pilihan sing paling apik yaiku nyapu saben potongan 30 utawa 50 kali. Sadurunge bedtime, ora gorge ing. Mangkono, awakmu bakal nampa gizi liyane, lan sampeyan bakal nambah proses pencernaan.
8 Saran. Ing njero bowel kudu diresiki, sing perlu kanggo ngeculake awak saka produk oksidasi sing ora lengkap, sing dibentuk ing janin lan ibu. Kanggo maksud iki, nggunakake produk sing sugih ing serat tetanduran, sing ngrangsang aktivitas motor ing usus. Produk kasebut kalebu: woh-wohan lan sayuran, kalebu jus karo pulp, woh-wohan garing, beets, apples. Millet, barley mutiara, oatmeal, gandum buckwheat dikuatake karo roti bran - protein-bran, gulung dokter lan liya-liyane. Roti saka glepung saka grinding kasar (Ukrainia, rye lan liya-liyane).
Watesan ing nutrisi
Ana pirang-pirang produk sing ibu mbokmenawa kudu dihindari. Iki minangka panganan kalor "ora sehat" kanggo anak mangsa, lan aditif pangan lan rasa.
- produk garang, iwak lan daging kaleng pangan, sausages lan sembarang sosis
- produk ing kemasan vakum
- iwak kepiting lan iwak
- ayam nggulung
- siap pangsit
- salting
Sajrone meteng, perlu kanggo mbatesi karbohidrat sing ditambani (permen, gula, produk tepung sing luwih dhuwur, gula). Bisa nyebabake alergi ing janin lan ibu, ngganggu proses metabolisme, nyebabake obesitas ibu sing ngandhut lan bobot bayi sing luwih abot.
Ing paruh kapindho, perlu kanggo ngurangi konsumsi prodhuk acar, bumbu, piring pedhes, horseradish, mustard, broths daging sing kuat, sing ningkatake karya ginjel.
Saka omben-omben kanggo ngeculake warung ing esuk, ngganti, ing teh ora kuwat kanthi senggol utawa duduh kaleng dogrose, kanggo ngilangi tincture lan omah-omahé, kaya apa wae lan alkohol.
Nutrisi sing tepat
Ing telung sasi kapisan, sampeyan wis ngerti. Sampeyan mung bisa ngurangi pangan kanthi ngurangi roti, krim sing ora nguntungke, butter lan confectionery. Buns kanggo teh kudu diganti karo roti crispy karo pangan aditif. Yen sampeyan bakal njupuk produk susu kurang saka 0,5-2,5%, gajih kalsium lan tetep ramping.
Ing trimester kaping kalih, sampeyan kudu mbatesi isi calorik saka diet. Wong wadon cenderung turu, aktivitas fisik sing ngurangi banget. Sampeyan gampang nggawe endhog lemak ing wektu iki, amarga awak wis digunakake ing posisi anyar lan wiwit nglumpukake gizi. Kegiatan bobot entheng luwih gampang kanggo nyegah saka mbuwang cairan. Jumlah gula (permen utawa jam) ora kudu ngluwihi 40 gram saben dina.
Ing trimester kaping telu, nalika bayi sampeyan aktif kanthi cepet, sampeyan kudu nambah angka energi saka panganan panganan saka 3000 nganti 3100 kilokalori.
Saiki, kita bakal nemokake apa sing bakal dadi tips kecantikan sing menarik kanggo para ibu sing sabar. Minangka sampeyan bisa ndeleng, meteng ora minangka alasan kanggo nyerahake rekmo, gaya lan dandanan sing nyenengake. Iku mbukak gambar menarik, kemungkinan anyar. Nonton dhewe, mangan tengen nalika meteng, lan bayi sampeyan bakal lair sehat lan ayu.