Carane mulihake visi ing omah?
We menehi saran supaya sampeyan ngrungokake saran kita, amarga padha njamin menawa kunjungan oktafmu bakal kurang, lan panginanmu bakal dadi luwih apik.
Monitor wektu sing ngginakaken ing ngarep komputer
Komputer lan TV minangka mungsuh paling kuat kanggo mata. Iku paling apik kanggo matesi wektu ngginakaken ing ngarep monitor. Wong diwasa ora disaranake tetep ing komputer luwih saka 4 jam dina tanpa istirahat. Yen sampeyan nggarap, nyoba ngurangi saben jam kanggo sepuluh menit, supaya mripatmu ngaso. Anak ing pitu dianjurake supaya ora nglampahi ora luwih saka setengah jam ing komputer, lan remaja ora luwih saka jam.
Penting banget kanggo duwe istirahat sing tepat. Sing paling apik kanggo nindakake iki ing peteng. Kanggo nindakake iki, nutup mata sampeyan, sijine salib ing salib ing wong lan mbayangno kain peteng ing ngarep sampeyan. Linggiha kanthi tenang kanthi mripatmu ditutup sakurang-kurang limang menit. Kanthi cara iki sampeyan bisa ngurangi beban.
Gimnastik kanggo mata
Kanthi bantuan saka liyane sampeyan ora bisa mulihake sesanti, luwih becik dibantu dening senam. Penting kanggo bener lan ajeg nindakake kabeh latihan. Mung ing kasus iki, kita bisa ngarep-arep bisa cepet pulih.
Saben latihan bisa ditindakake kanthi mripat terbuka lan ditutup. Baleni saben 5-10 kali.
- Katon ing sisih tengen lan kiwa
- Nindakake gerakan rotasi ing arah liyane
- Pindhahake mripatmu diagonally
- Gambarana tandha pandjenengan
Iku penting ora kanggo ketegangan mata banget. Yen sampeyan ora tau nglakoni latihan kasebut, miwiti nganggo limang repetisi lan nggawa menyang sepuluh.
Nutrisi sing tepat
Vision uga kena pengaruh diet. Penting banget kanggo nyakup woh seger, sayuran lan kudu sayuran. Ing menu saben dina, sampeyan kudu ngilangake jus sing diwasa anyar saka produk alami.
Ing proses pemulihan visi, peran penting diputer kanthi nggunakake blueberry. Sampeyan ora mung migunani, nanging uga luar biasa sedhep. Iku sumelang yen woh wohan beri kasedhiya kanggo kita mung ing mangsa panas, nanging sampeyan bisa tansah beku utawa tuku extract ing farmasi. Nanging, saora-orane, yen ngandhut ekstrak kurang efektif tinimbang woh beri.
Minangka kanggo woh, bebarengan karo blueberries, apricot misahake posisi pemimpin. Jus kanthi becik ngenteni ngarsane. Sampeyan kudu mangan telung dina.
Aja lali babagan vitamin C, mangan jeruk, tangerines, grapefruits - kabeh padha duwe efek positif ing negara visi lan kontribusi kanggo pemulihan.
Resep Herbal
Bebarengan karo panganan sampeyan kudu ngupayakake resep resep obat tradisional. Padha ora tumindak kanthi cepet, nanging kanthi nggunakake biasa menehi asil sing apik. Nuduhake resep duduh kaldu saka raspberry. Njupuk godhong lan kembang raspberries, siji sendok teh cukup. Sijine ing 400 gram banyu nggodhok, godhok nganti sawetara menit. Copot decoction saka piring lan ninggalake kanggo infuse kanggo 20 menit. Ngombe 2-3 kali dina.
Minangka sampeyan bisa ndeleng, pemulihan panglihatan iku proses sing dawa. Kanggo minggu utawa sasi, ora bakal bisa, nanging bisa dikuatake. Dadi, nonton kesehatan lan seneng!