Miturut hukum alam, pangan kudu menehi awak kanthi gizi. Kanggo diwasa, gizi perlu kanggo eksistensi normal, lan kanggo bocah iki isih ora cukup. Dheweke kudu tuwuh lan berkembang. Mulane, luwih penting kanggo bocah mangan kanthi bener, lan uga nglakoni rutinitas saben dina. Kanggo pangembangan anak, diet seimbang sing apik, lan kanggo saben umur, pendekatan kasebut bisa dipangan. Dina iki sampeyan bakal mangerteni babagan diet lan nutrisi dina sing bakal nyedhaki kesehatan bocah, uga cara mangan lan ngatur rezime dina kanggo bayi.
Nutrisi anak ing taun pisanan urip
Saka lair nganti 1 taun, bocah iki tuwuh lan berkembang kanthi cepet, sarwa tuwa, kerep tangi. Bubar, prinsip panganan sing dipangan bocah ing taun pisanan ing uripé wis owah. Ana mung telung prinsip pemakanan bayi nganti setahun:
- pamakanan alami. Ing kasus iki, bayi nemu kabeh zat sing perlu saka susu ibu;
- gawean. Ing jinis dipakani bayi ngandhut campuran susu sing dikuatake karo kabeh vitamin lan gizi;
- panganan campuran. Nalika bocah nampa nutrisi kanthi susu ibu lan rumus susu komplementer.
Sanadyan, akeh ahli sing ngandhakake yen cara paling apik kanggo bocah iku minangka panganan alam.
Nutrisi kanggo anak saka 1 taun nganti 4 taun
Nutrisi anak saka umur siji taun wis bedha karo bayi nganti setahun. Iki amarga, pisanan kabeh, kanggo nyatane yen bocah sinau fungsi anyar awak. Dheweke wiwit mlaku-mlaku, ngomongake lan sinau donya kanthi rinci. Awake mung butuh akeh energi. Senajan bayi isih perlu produk susu, kang kudu ngetokake pangan saben dina, nanging diet kudu ngembangake. Kanggo pangembangan jaringan otot, dheweke kudu mangan panganan protein: daging, iwak lan unggas. Kajaba iku, bayi sampeyan bisa uga dimanjakan kanthi sosis lan sosis sing digodhog. Sayur-sayuran lan woh-wohan bakal ngidini awak anak bisa nampa bagean vitamins sing dibutuhake. Panganan pangan ora beda karo apa sing ana kanggo anak saka taun pisanan urip. Sajrone wektu iki, sethitik kanthi sethithik perlu kanggo nyiapake bayi kanggo mangan pangan sing wis ngalangi lan mangan kanthi bebas. Lan kanggo cairan, ing diet iki, sampeyan bisa ngetik susu, kompot lan malah banyu mineral.
Regime kanggo dheweke wis beda banget saka dina bayi. Iki bocah sing banget aktif, sing, sawisé kedamaian, mbuwang energi. Wangsulan utama yaiku kanggo nggawe ibu nggarap rezim kanggo dina kanggo bayi. Upaminipun bocah munggah ing jam 9 am, lan jam 9 sore, tiba mudhun. Sampeyan kudu mangerteni yen ora ana rezime bakal mimpin marang bocah kang ora bisa gawe caprik, amarga dheweke ora biasa nalika lan apa sing kudu dilakoni. Yen bocah turu ing wayah awan, mung bakal entuk manfaat marang dheweke, amarga dheweke ngomong yen ing ngimpi, bocah-bocah tuwuh.
Umur prasekolah
Anak saka umur iki luwih andhap lan pinter. Ora ana larangan khusus. Cukup kudu menehi perhatian marang rasio karbohidrat, protein lan lemak sing bener. Sampeyan kudu babagan 4: 1: 1. Anak-anak prasekolah bisa mangan kabeh wong tuwa kasebut. Bab ingkang utama ing nutrisi yaiku nggunakake panganan alami lan sehat. Iki kalebu daging sing kurang lemak, unggas, maneka warna panganan seger, kacang buncis, woh-wohan seger lan sayuran, produk susu digawe ing rumah, roti saka glepung kasar lan sapanunggalane. Nanging kanthi garan sampeyan kudu ati-ati. Lan sampeyan ora bisa nglarang, nanging ora ngluwihi. Lan sing penting. Periode iki ditondoi kanthi kasunyatan yen bocah sampeyan niru wong diwasa. Dadi conto kanggo bayi ing babagan nutrisi, lan sampeyan ora bakal duwe masalah.
Ing tahap iki luwih becik nyiyapake bocah kasebut kanggo kasunyatan sing bakal enggal tindak sekolah, ing ngendi dheweke seneng karo bocah-bocah sing dianggep wektu sing bisa diajeni karo regime.
Anak umur sekolah
Anak-anak jaman iki terus aktif berkembang. Ing wiwitan ora pembangunan fisik, nanging mental. Mulane, ing umur iki, kaya ing sekolah pra-sekolah, penting kanggo njamin jatah anak-anake kanthi sayuran seger lan woh-wohan. Sampeyan kudu Feed mau ing wangun sing anak paling tresna sampeyan. Ana watesan kanggo umur iki. Luwih becik kanggo matesi panganan sing digoreng, daging panggang lan daging goreng sing kurang apik. Kajaba iku, re-salting lan uga mrico pangan uga ora worth iku. Sampeyan perlu nyedhiyakake ragi saben dinane, daging, sayuran, woh-wohan, soup, produk susu fermentasi, lan cereals. Manis paling apik diwenehi sawise mangan, supaya ora ngrusak napsu. Kajaba iku, paling apik kanggo mirsani diet.
Gizi anak duwe ciri dhewe, nanging, ngerti, sampeyan bisa nyedhiyani anak karo kabeh nutrisi sing perlu. Elinga yen kanggo panganan luwih becik milih produk alami sing ora ngandung pengawet, stabilisator, pewarna lan bahan kimia liyane. Uripmu kanggo bayi bakal ngetokake woh. Anak sing pinter lan montor ora mandheg kepengin sampeyan karo kamenangane. Supaya anakmu tuwuh lan sehat, aja nglirwakake saran ing nutrisi sing tepat.
Ing renaissance sekolah, rezim iki mung perlu, amarga yen bocah ora turu, dina sabanjure abad iki, kemungkinan dheweke bakal nolak sekolah bakal dijupuk ing meja.