Carane cepet gain bobot ing ngarep?

Ana meh ora ana wanita ing donya sing puas karo bentuke. Sawetara nganggep awake dhewe uga plump lan ing upaya kanggo ngetokake bobot, dheweke njagong mangan diet, ngentekake jam suwene ing gedung olahraga. Liyane, contone, nganggep awake dhewe tipis lan perjuangan kanggo ngetokake bobot. Kanggo wanita iki, artikel kita temenan. Kita bakal nyoba kanggo mangerteni apa sing nyebabake leanness lan carane wong wadon kanthi cepet bisa nambah bobot awak.

Penyebab kekuningan sing ora sehat akeh: saka malnutrisi kanggo macem-macem penyakit. Coba sing paling umum.

Kaping pisanan yaiku kelengkungan sikep, utawa, kaya sing uga disebut, scoliosis. Diagnosis sing padha wis krungu ing alamate, meh saben wong, nanging ora kabeh bebarengan. Ing kasunyatan, kelengungan saka sawetara bagéan tulang punggung sing nimbulaké fungsi fungsi saluran tiroid utawa gastrointestinal bakal ngurangi bobote. A predisposition menyang fisik asthenic mundhak risiko resiko bobot. Kanggo ngatasi masalah iki, sampeyan kudu nyedhiyani dhokter ing wektu: sadurunge sampeyan nindakake iki, luwih gampang bakal kanggo ngatasi. Obat-obatan kasebut ora mbantu.

Alesan liya yaiku anané penyakit saluran pencernaan. Nalika sistem pencernaan diganggu, digestibility ngilangi pangan, napsu ilang, sing ndadékaké leanness nglarani.

Alesan katelu bisa dadi kegagalan hormon. Asring perlu ngati-ati kepriyé cah wadon loro pipi nyelehake sepotong kue lan ing wektu sing padha tetep tipis. Wong-wong mau padha ngucap, "Aja mangan jaran." Lan alasan liya dumunung ing liyane - ing awak bisa dadi hormon kortisol sing luwih gedhe, sing tanggung jawab kanggo ngilangi zat-zat sing lumebu ing awak. Lan manawa ora ana wong mangan ing kahanan kaya mangkono - bobote ora bakal nambah.

Carane wanita bisa ngetokake bobot kanthi cepet?

Rekomendasi kita bakal mbantu ngatasi masalah iki ing ngarep. Tumindak luwih èfèktif kudu dijupuk miturut pengawasan dokter.

Bab sing penting yaiku nutrisi sing tepat. Iki ora ateges sampeyan kudu miwiti mangan panganan kalori kanthi kurang nutrisi. Tujuan sampeyan kanggo mbangun massa otot, ora lapisan lemak. Minangka mundhut bobot, nalika gain bobot, perlu ngatur nutrisi sing tepat, yaiku: nggawe panganan sing sehat: sayuran, woh-wohan, produk susu, produk daging kanthi isi protein dhuwur (daging ayam, iwak), kacang-kacangan lan sereal.

Ing wektu sing padha, panganan kudu sistematis. Pilih jam tartamtu kanggo pangan lan tongkat menyang jadwal pesawat. Kajaba iku, tambahake rezim telung cilik sing cilik. Yen sampeyan ora wani nyawang wektu meal sing sabanjure, tetepake grafik ing papan sing penting.

Ing kerangka sistem nutrisi sing tepat, kudu nglirwaaken minuman beralkohol rendah kayata tèh, kopi, soda. Ngombe susu sing paling apik lan jus alami. Uga worth kanggo produk: luwih becik mangan barang sing ngandhut kalori luwih akeh. Dadi, wortel kanggo ngganti kentang, lan jus apel lan oranye kanggo cranberry lan pisang.

Sampeyan uga perlu ngurus macem-macem produk sing digunakake. Saka panganan sing monoton, anget anget. Mangan panganan liyane kanthi pati (kentang, roti, sereal) lan ngemot protein (ayam, daging, endhog, iwak, keju, kacang-kacangan, selai kacang).

Kanggo entuk asil sing dikarepake, aturan kasebut kudu dilakoni saben dina. Pangan sing ngandhut protein lan lemak sing cilik, kaya ora ana liyane sing kudu dianggep ing piring saka wong wadon sing kepengin cepet-cepet nambah bobot ing omah.

• Nggawe pitik pangan pokok. Sampeyan gampang dicerna, lan protein sing ana ing njero mbantu mbangun otot.
• Endhog kudu digodhog (masak 3 menit), dina sing ora bisa mangan luwih saka telung biji.
• Tambahake keju sing ora lemak lemak kanggo daging lan endhog.
• Susu entuk tuku 1,5% lemak. Sampeyan sugih ing protein lan karbohidrat, nanging ana praktik lemak sing ora perlu.
• Beras menehi glikogen, sing tanggung jawab kanggo cadangan energi ing otot.

Luwih maneh sampeyan ngerti babagan sifat produk, luwih gampang kanggo ngontrol bobot sampeyan. Informasi iki penting ora mung kanggo atlet lan slimming. Mugi-mugi bilih mbantu sampeyan njawab pitakonan babagan cara nggedhekake bobot. Good luck in your efforts!