Masalah utama wanita sawise 40 taun
1. Kelek
Paling asring, wanita luwih saka 40 sambat kepenak. Iki bisa disebabake dening kelainan ing kelenjar tiroid sing ngasilake hormon, sing tanggung jawab kanggo nimbulake proses metabolisme. Sawise 40 taun, awak manungsa wiwit diwasa alon-alon, produksi hormon iki ora kuat, energi ora bakal diprodhuksi kanthi volume lengkap lan wong bisa ngatasi lemes. Kurangé hormon lan pelanggaran kelenjar tiroid sing negatip nyebabake sistem kekebalan awak, nyebabake kulit ngetokake kulit, lan ngasilake keriput. Hubungi dokter lan mriksa thyroid. Yen jumlah hormon kasebut ora cukup, dhokter bakal nulis obat kanthi isi.
2. Bobot bobot
Sawise 40 taun, proses metabolisme ing awak wanita ngalami owah-owahan gedhene - amergo nyatane jumlah hormon sing diprodhuksi seksual amergo amarga menopause sing nyedhaki, metabolisme sing luwih alon mudhun. Disaranake kanggo ngowahi pola dietmu - amarga iki, dibagi dadi loro witjaksono yaiku bagean saka panganan sing mangan nganti umur 40 taun, nolak panganan tepung lan manis, lan wiwit muter olah raga.
3. Turu
Kekurangan saka kepinginan utawa kekurangan wektu kanggo olah raga, bobot entheng yaiku panyebab utama panguburan ing wanita sing wis umur 40 taun. Sawise ngedhunake tingkat hormon seks ing awak wadon, keluwihan lemak mulai nyebar, minangka estrogen sing diekstraksi keluwihan kolesterol saka getih wanita. Panularan napas ambegan bisa uga disebabake dening masalah jantung, nalika plak aterosklerosis nyekat pembuluh getih lan aliran getih alon utawa mungkasi, mbentuk trombus. Iki pancen fatal karo infark miokard kanthi akibat fatal. Yen olahraga ora mbantu sampeyan lan sesak ambegan ora mandheg, banjur iki nuduhake masalah serius karo jantung. Priksa manawa sampeyan nemokake kardiolog lan njupuk survey.
Kaendahan lan kesehatan wanita sawise 40
Kaya ing kasunyatan manawa anggur mung luwih apik karo taun-taun, éntuk rasa lan aroma sing khas, wanita kasebut éntuk pesona khusus ing taun: kanggo taun-taun kepungkur, dheweke wis ngalami pengalaman urip, dadi bojo lan ibu, ngrambah sukses profesional. Lan dheweke duwe pitakonan mangkono, carane njaga kesehatan sawise 40 taun?
Wujude wanita diwasa lan seneng-seneng bakal tansah dadi pusat perhatian manungsa, lan yen dheweke isih katon sampurna, dheweke ora duwe.
Sampeyan ora bisa nyalahke umur kanggo kabeh kegagalan, nyoba kanggo ndelok karo humor.
Miturut riset paling anyar, diterbitake dening psikolog, sawise 40 taun ngramekake pemuda wanita, perkawinan karo pria, sing saperangan taun luwih enom, nyumbangake pengawetan wanita.
Sampeyan bisa nyimpen kesehatan sawise 40 taun kanthi bantuan rekomendasi.
Rekomendasi kanggo pengawetan pemuda lan kesehatan
- Nggawe diet panganan: kudu nambahi woh-wohan lan sayuran sing ngandhut antioksidan, supaya bisa nyegah kulit. Sampeyan perlu milih woh-wohan lan sayuran kanthi werna sing beda-beda, amarga nduweni sipat sing beda-beda.
- Seafood mbantu ngiyatake kekebalan, kacang lan buncis ngiyatake rambut, lan jus saka celery utawa buah jeruk bakal menehi awak dadi dorongan energi.
- Sampeyan kudu lali babagan panganan lemak - awak sawise 40 taun cukup angel piyambak kanggo ngatasi keluwihan kolesterol, sing clogs pembuluh getih lan ndadékaké kanggo getih clots.
- Mungsuh saka wanita ing umur 40 taun yaiku osteoporosis (kaya tulang rambute), saengga sampeyan kudu ngetrapake produk susu kanthi kadar lemak rendah ing diet saben dina - ngandhut kalsium, supaya kuku lan balung dibutuhake.
- Saben uwong ngerti yen alkohol lan udud bisa ngrusak kesehatan lan kaendahan wanita. Liwat wektu, malah turu lan kuat ora bakal nylametake sampeyan saka nyenyet lan swelling mripat, lan kulit bakal nyedhaki yellowness amarga pangaruh nikotin lan dadi flabby. Nolak habitat ala tansah ngetutake wanita sing pengin dadi enom lan sawise 40.
- Kanggo mbiyantu ngreksa para remaja sawise 40, turu bakal turu. Sawijining wektu kudu ora kurang saka 8 jam. Gelas susu karo madu sadurunge arep turu bakal mbantu awak ngendhog.
- Kanggo njaga wujud fisik sing apik, latihan khusus bakal cocog karo kabutuhan awak. Bisa nari, kebugaran utawa yoga. Cukup apik leisurely mlaku ing udara seger.
- Asisten tanpa ganti ing perang nglawan owah-owahan kulit miturut pangaruh umur yaiku kosmetik anti-penuaan. Sampeyan kudu tuku ing apotek. Kulit diwasa perlu perawatan khusus: sampeyan kudu krim ing wengi lan dina, krim mata, scrub awak lan pasuryan, lip balm, klarifikasi serum, tonic vitamin, topeng sing nduweni kolagen, banyu sumber termal, lotion moisturizing awak.
- Uga bantuan kanggo njaga gaya elegan ing sandhangan. Kadhangkala ora dadi alasan kanggo ngluwihi jins sing paling disenengi lan wiwit nganggo kostum sing ora ana wujude lan tanpa wujud: gaya wanita sing nyabrang tandha-tandha 40 taun kasebut mesthine dadi papan tengah emas.
- Elinga aksesoris. Thanks kanggo wong-wong mau, gambarmu bakal rampung, lan sepatu ing rambut tipis katon visual.
- Cara sing paling apik kanggo nylametake para muda yaiku nyetel wektu kanggo awak dhewe: tindak menyang kosmetik, tuku anyar, nonton film favorit lan ngunjungi pameran menarik.
- Paling penting - aja lali babagan kesadaran diri panjenengan: mlebu kanggo kursus basa asing, nggawe lelungan sing menarik, miwiti nindakake karya tulis utawa nguwasani resep-resep asli masakan nasional - kabeh sing menehi kesenengan lan nggawe urip sing padhang cocok ing kene.