Susu ayam yaiku pimpinan ing dhaptar panganan sing migunani kanggo panganan pungkasan: ing daging putih diet ora ana lemak, nanging protein berharga luwih saka cukup kanggo ngilangake rasa lapar. Kanggo susu sing ora garing lan seger, marinake nganti 10 menit ing yoghurt gurih kanthi saus bumbu sing disenengi - kunir, rosemary utawa mrica ireng, banjur goreng ing wajan tanpa minyak. Tambah irisan roti gandum lan pirang-pirang tomat ceri - nedha bengi sing enom siap!
Celery - produk karo isi kalori "negatif" - calon becik kanggo péso sore: ora mung bakal ngetung ramping, nanging bakal nambah awak kanthi unsur trace migunani. Rahasia sang koki: ngetokake stems karo cuwèran cilik lan goreng ing lenga zaitun sing cilik - rasa rasa iki asring banget kaya kentang goreng.
Apel musim panas minangka panganan sing apik banget kanggo cemilan pungkasan: ngethok woh ing setengah, copot intine, grease daging karo madu, lan sijine mentega cilik ing rongga. Sprinkle apples karo kayu manis, kacang cincang utawa vanilla lan ngirim menyang gelombang mikro kanggo sawetara menit. Woh jus ing caramel madu bakal ngidini sampeyan kebak tanpa overeating.
Porridge oat yaiku sajian tradisional kanggo pesta diet. Nanging ora kudu netral: nambah woh beri kanggo suket sing disiapake, uga sawetara séndok santen, buttermilk utawa madu sing dicampur yoghurt. Aditif iki ora mung nggawe bubur enak, nanging uga gampang ngencokake permen.