Cara nggawe dodo sempurna: Bra, peeling, vitamins

Pilih bra sing tengen. Bener - sing bakal nyedhiyakake dhukungan dodo sing apik, ora bakal kecatet utawa ing bab sing luwih gedhe. Nggawe sconces pencetakan tanpa silikon kanggo kantor lan jinis celana celana - kanggo omah lan luang.

Coba sampeyan tetep sethitik - supaya dodo bakal tetep lentur lan apik nganti suwe. Mesthi, iki angel yen sampeyan ora ballerina utawa gymnast - supaya mung sijine pangeling ing telpon saben jam setengah. Ing sawetara minggu, kemampuan kanggo njaga bali sampeyan bakal dadi pakulinan.

Aja lali babagan diet sehat. Prodhuk protein kualitas tinggi (utawa protein ngeculake, yen diet godhong akeh sing dikarepake) bakal mbiyantu njaga buntut dada. Vitamin lan tambahan nutrisi karo komplek mineral (magnesium, fosfor, seng), asam amino lan phytoestrogens bakal memperlambat proses wilting. Coba nggawa menu dhewe wiji, gandum, barley, apel lan delima - padha ngemot senyawa non-steroid sing nyegah penyakit panyakit.

Saben dina, nindakake latihan sing gampang kanggo ngiyataken otot dada. Minangka panas-up, flaps salib lan push-ups bakal nindakake. Kanggo mulihake dhadha sing ayu, gunakake latihan "kunci". Ngluwihi lan rada nurunake pundak, nancepake postur awak. Raise sikil ing pinggir, sambungake telapak tangan siji karo liyane. Utawa, nganggo kekuwatan, pijet palms sing disambungake lan ngendhokke dheweke - nalika sampeyan kudu ngrasake ketegangan otot ing dhaerah thoracic.

Uga ngresiki wilayah décolleté lan dhadha kanthi peelings alus lan pijatan pijet alus kaping pirang-pirang seminggu. Sawise prosedur, moisten kulit karo emulsion utawa susu sedheng lemak.