Urip wis ilang warna, luwih angel kanggo tangi jam weker, lan bisnis biasa lan kuwatir nyebabake kotor? Aja rush kanggo njaluk wedi, alesan uga ora depresi - nanging ing emosi burnout. Sampeyan duwe akeh kekuwatan, tanggung jawab lan nandheske: wektu kanggo ritual pemulihan. Aja rencanakan apa-apa kanggo akhir minggu, lali babagan tugas saben dinten, warnane rumah tangga, mateni telpon. Apa sampeyan siap? Banjur - go ahead!
Simpen kanthi energi lan kesenengan fisik. Kaping pisanan, atur dhewe prosedur spa cilik: sesi ing sajrone umume umume, topeng, manikur menyang musik favorit bakal ngendhokke. Banjur - sajege tèh arum utawa cappuccino, buku sing menarik lan amben karo kain wungu anyar. Aturan penting: ora njelajah ing Internet, siaran televisi lan pamikiran babagan daftar tugas. Tujuan sampeyan: kanggo nyenengake sistem syaraf, mulihake saldo lan, pungkasanipun, kanggo turu.
Ngumpulake sing positif. Nalika sampeyan tangi, aja rush mati ing amben. Menehi dhewe tangi pungkasanipun, tangi, cook sarapan nikmate lan mangan, ora cepet-cepet. Muga-muga awakmu dadi luwih luwe - maca buku kasebut, ora rampung sadurunge, ngolah film sing gampang, nari ing ngarep cermin, mbukak lemari lan nyetel mode fitting.
Tambah tayangan. Pindhah mlaku-mlaku. Yen dina awan - mung ngumbara ing lurung-lurung utawa metu saka kutha. Yen cuaca ora seneng karo panas - pindhah menyang cafe, sing wis suwe dituju. Ingkang paling penting yaiku rute sampeyan ora biasa - saéngga sampeyan bisa "ngalih" lan ngrampungake rasa sing ilang saka urip.