Yen sampeyan pengin, sampeyan bisa! Wangsulan utama yaiku nemokake "alternatif sing enak" kanggo bom dhuwur kalori. Menawa kalori kalori lan penolakan demonstratif saka kue kerep nandhang sangsara karo kanca lan kanca-kanca, lan kecenderungan alami kanggo kepenuhan, sayangé, sampeyan bisa ngatasi sampeyan ing kabeh, dadi luwih licik.
Pisanan, nyoba ngganti tampilan panganan. Dheweke ora kabeh musuh, nanging ing skenario cerdas - kanca lan sekutu ing perang nglawan pound ekstra. Muga-muga, kanggo nyingkirake kegelisahan sing ora perlu lan nyenengake kesenengane urip, ora perlu. Cukup nyoba kanggo ngganti penggantos sing luwih gampang kanggo "heavyweights".
Nalika kabeh tamu mangan kue sing abot, tanpa narik perhatian, seneng es krim. Pracayaa, trik kaya mengkene bisa 100% lan mbantu supaya tokoh kasebut bisa apik. Sampeyan, kaya wong liya ing partai, bakal seneng-seneng, ngombe anggur putih garing, seneng coklat soufflé ing coklat, lan sampeyan bisa, demonstratively sipping bir, crunching asin, nanging ora kuwatir tokoh sampeyan ing kabeh! Nanging ati-ati karo delicacy kaya mengkene, kaya keju sing diiseni. Cemilan iki dadi populer saben dina, malah ngganti kripik. Kéju, arum, nyenengake, lan panganan sing diwiwiti, wiwit kanthi nyenyet pigtails, kerep dadi hiburan sing kapisah ing partai. Elinga: ngandhut akèh uyah, lan kaya keju apa wae, kalori lan kalori banget. Aja ngantuk karo delicacy iki.
Sampeyan wis digunakake kanggo uyah panganan uga lan ora mbayangno panganan tanpa rasa biasanipun. Nanging uyah nahan cairan ing awak, lan ing sanjabane, bisa ngaruh kesehatan. Yen sampeyan nolak mineral pawon ndhuwur kekuatan sampeyan - dadi wicaksana lan ngganti produk mbebayani kanthi kecap soy sauce modern. Saliyane uyah meja, bakal bisa ngganti akeh produk lan mayones karo kecap kecap. Rasa delicacy saka iki mung nambah! Lan awak sampeyan tinimbang endapan sodium klorida bakal nampa sebagéyan saka protèin sehat.
Ana uga pitfalls. Minangka prodhuk liyane, saos iki ora bakal digawa metu tanpa ukuran - wektu iki. Gunakake mung soy sauce, sing digawe kanthi metode fermentasi alam. Yen ora, tinimbang produk pedhes lan sehat, sampeyan kena mangan sumber zat karsinogenik. Sampeyan bisa mbedakake sauce "bener" saka mbebayani kanggo kesehatan kanthi mriksa label. Mlebu kualitas - minimal bahan ing komposisi (uyah, gula, kacang kedelai, cuka), botol kaca.
Aja nyuda rasa manis! Dipriksa: wong wadon sing ngilangi permen saka diet, ngrusak mood lan malah ngganti karakter. Mumpangatake diresiki, aja lali babagan komposisi lan jumlahe! Supaya ora gelem ninggalake jajan saka kantor kue, wenehake ing woh-wohan garing lan madu. Prodhuk iki arang banget, nanging ora kanthi biaya karbohidrat "salah", nanging amarga "zat sing bener lan migunani banget - fruktosa lan glukosa alami. Sadurunge mangan, mesthine wisuh ngumbah woh-woh garing kanggo luwih ngurangi isi gula. Punika 5 produk paling penting:
- Susu susu lan produk susu sedheng lemak sugih ing kalsium lan protein
- Ikan laut: sumber elixir muda - omega-3 asam lemak
- Porridge buckwheat: sates karo karbohidrat "tengen"
- Gobis: kombinasi unik banyu, serat, vitamin lan minimal gula
- madu: ngemot luwih saka 500 komponen sing migunani, saka enzim lan vitamin kanggo yodium lan emas.
Kabeh barang-barang kasebut ora bisa digoleki lan migunani kanthi cara dhewe, mula kudu ana ing rasio wong wadon.
Julia Sobolevskaya , khusus kanggo situs kasebut